Подбирая обувь, некоторым женщина приходится делать выбор между красотой и удобством. Причиной тому – отеки ног. И вместо того, чтобы щеголять в обуви на высоких каблуках, демонстрируя всем свои прелестные ножки, приходится довольствоваться менее привлекательной, но более удобной обувью. В чем же причина отека ног и как от него избавиться? Давайте попробуем разобраться.
Виды отеков ног
Отек – это скопление лишней жидкости в одном органе. Его можно классифицировать на следующие группы:
- Гидремические – появляются из-за неправильной работы почек.
- Кахектические – образуются вследствие болезней сердечнососудистой системы или если организм сильно истощен.
- Застойные – появляются из-за проницаемости сосудов, давления в капиллярах, снижения в крови белка – альбумина.
- Механические – возникают из-за ран, во время вынашивания ребенка, опухолей.
- Нейропатические – возникают из-за злоупотреблений алкоголем или из-за сахарного диабета.
- Аллергические – причиной может стать любой аллерген.
Что же служит причинами отека ног?
Причины отека ног
Существует множество причин, из-за которых вы можете толкнуться с этими неприятными проявлениями. Итак, отеки появляются:
- Если на ноги оказывается нагрузка.
- Если вы много пьете на ночь.
- Если у вас нарушился обмен веществ.
- Если у вас плоскостопие.
- Если вы любите сидеть, положив нога на ногу.
- Долгое сидение на очень низкой или чересчур мягкой мебели.
- Если вы имеете лишний вес.
- Неудобная обувь. Не только высокий каблук приводит к отекам, но и его отсутствие. Лучше выбрать вариант со средним каблуком, и чтобы не было сжатия ноги.
- Варикозное расширение вен. Здесь ноги отекают вечером, если днем вы длительное время ходили или стояли. Утром, обычно, от отеков не остается и следа.
- Если вы страдаете сердечнососудистыми заболеваниями.
- Болезнь почек. Такие отеки возникают на обеих ногах. При этом не наблюдается изменений в температуре тела и не возникает зуд. Также наблюдается образование мешков под глазами. Моча при этом меняет свой цвет и понижается ее количество.
- Заболевание кишечника. Симптомы такие же как при болезни почек, только в данном случае наблюдается не проблема с мочеиспусканием, а диарея.
- ОРВИ.
- Так называемая «слоновая» болезнь. Здесь происходит сбой лимфотока. Из-за этого нарушается белковый и водный обмен в тканях и застаивается лимфа.
- Заболевания щитовидной железы. Отеки появляются на голенях и они не оставляют вмятин при нажатии. Может разбухнуть язык и плечи, общее состояние вялости, сонливости, зябкости и запоры.
- Острый тромбофлебит. Отеки сопровождаются жаром, покраснением, болью в венах.
Если у вас часто отекают ноги, то не откладывайте визит к врачу, т.к. это может быть симптомом какой-то болезни.
Лечение отеков ног
Упражнения от отеков ног
- Каждый раз, когда у вас выдалась свободная минутка, поочередно прижимайте к полу пятку или носок. Делать это можно как стоя, так и в сидячем положении.
- Ходьба на пальцах 2 – 3 минуты.
- Подвигайте пальцами ног, то растопыривая, то сжимая их.
- Разуйтесь и пальцами на ногах старайтесь что-нибудь взять с пола.
- Вращайте ступнями сначала по часовой стрелке, потом в обратном направлении.
- Поставьте ступни друг на друга и поднимите носок максимально высоко. Затем поменяйте ноги.
- Поднимитесь на носках и подпрыгните 10 раз.
- Сожмите пальцы и резко разожмите.
Народные средства от отека ног
Мазь из скипидара и касторового масла
Возьмите скипидар и касторовое масло в соотношении 1:2. Масло нагрейте на огне и добавьте в него скипидар. Данной мазью разотрите ноги и укутайте их.
Смесь из яйца, скипидара и яблочного уксуса
Смешайте чайную ложку скипидара, столовую ложку уксуса и яичный желток. Втирайте данный состав в ноги.
Отвар из астрагала
Этот рецепт подходит тем, кто страдает от отеков из-за сердечнососудистых болезней.
Возьмите 10 грамм астрагала и добавьте стакан крутого кипятка. Остудите и употребляйте по 2-3 столовые ложки 3 раза в день 2 недель подряд. Далее прерваться на 3 дня и снова начать и так 3 – 4 месяца.
Ванночки с морской солью
В тазик налить прохладную воду и добавить морскую соль. Некоторое время подержать в такой ванночке ноги, при этом делая массаж пощипывающими движениями от ступни к голени.
Лед из трав
Приготовьте кубики льда, добавив в воду шалфей, тысячелистник, мяту или эвкалипт. Такими кубиками нужно протирать ноги в тех местах, где возникают отеки.
Контрастные ванночки
Приготовьте два тазика. В один налейте горячую воду, в другой – холодную и по очереди опускайте в них ноги на 5 минут (горячая вода) и 10 секунд (холодная вода).
Компрессы из бузины
Возьмите листья бузины и распарьте их. Прикладывать к больным местам. Это хорошо помогает при варикозном расширении вен.
Компресс из соли
Такой компресс используют как мочегонное средство. Для этого нужно пачку каменной соли развести в воде. Смочить в ней махровое полотенце и положить на поясницу.
Отвар из березовых почек и полевого хвоща
Смешайте по 3 столовых ложки березовых почек, спорыша, полевого хвоща. К чайной ложке данного состава добавьте стакан воды и 15 минут держите на водяной бане. Далее выдержите полчаса и употребляйте по столовой ложке 3 раза в день после употребления пищи. Курс длится 3 недели с таким графиком: 3 дня пить, 1 нет.
Профилактика отеков ног
- Если вы носите высокие каблуки, то попытайтесь брать с собой сменную обувь на низком каблуке и переобуваться сразу, как возникнет такая возможность.
- Постарайтесь не пить перед сном, после 19.00.
- Массируйте ноги в течение дня.
- Не пейте газировку и употребляйте как можно меньше соли.
- Ноги старайтесь держать выше головы во время сна, подкладывая под них какой-нибудь валик.
- Вечером нужно выполнять такое упражнение: лягте на пол, а ноги вытянете по стене и лежите так минут 10 – 15 минут. После завершения сеанса сделайте массаж.
Если вам не помог ни один совет, немедленно обратитесь к врачу за помощью, т.к. это может означать серьезное заболевание.