Попробуйте ввести в свое меню салат «Метелка». Рецепт для похудения можно выбрать любой, в этой статье описано несколько вариантов этого легкого и вкусного блюда. Такая еда насыщает тело важными для поддержания здоровья веществами и способствует снижению веса.
Правила похудения с салатом «Метелка»
Способ питания зависит от вашей цели. Итак, задумайтесь, что вы хотите получить.
Пополнение витаминного запаса
На что следует обратить внимание, перечислим ниже.
- Для достижения данной цели оптимально подходит фруктовая «Метелка».
- Идеально, если блюдо будет выступать первым завтраком.
- Употребляя салат по утрам, мы обеспечиваем наилучшее усваивание полезных витаминов и ценных минералов.
- При регулярном питании салатом ощущается невероятная бодрость и повышается работоспособность.
- Лучше функционирует кишечник.
- Положительный эффект обычно наблюдается через неделю такого питания.
- Оптимально питаться салатом «Метелка» в опасный для здоровья осенне-зимний период, когда мы наиболее подвержены различным заболеваниям.
- Благодаря достаточному поступлению витамина С, мы надежно защищаем тело от простуд.
Налаживание работы кишечника
Вот полезные советы.
- Для улучшения работы ЖКТ необходимо дважды за день кушать салат.
- Не следует прекращать такое питание при достижении своей цели, для закрепления эффекта нормальной работы желудки и кишечника необходимо продолжать есть салаты однократно в день, еще 2 дня.
- В данном случае лучше подходит овощной салат, так как он обладает более мощным расслабляющим действием на кишечник, нежели фруктовый.
- При употреблении овощных салатов можно быстрее достичь улучшения работы кишечника, но и фруктовые блюда при этом не противопоказаны.
Похудение и очищение
Изложим принципы питания.
- Именно ради снижения веса женщины чаще всего вводят в рацион салат «Метелка». Рецепт для похудения в этом случае необязательно должен быть строго фруктовый или только овощной. Лучше уделить внимание сразу двум блюдам.
- Начинаем с разгрузочных дней. Всего два дня. В течение этих дней употреблять исключительно салатики. Оптимально устроить 3 приема пищи в течение дня.
- Выдержав эти два дня, продолжаем питаться салатами, но теперь они должны выступать дополнением к основному рациону.
- Лучше, если в режиме такой диеты организм будет получать и фрукты, и овощи. Например, в утренние часы кушаем фруктовый салат, а для второй половины дня готовим салат из овощей.
Лучшие рецепты салата «Метелка»
Запоминайте способ приготовление этих простых и очень вкусных блюд, такое питание обеспечит вам красоту, здоровье и избавит от проблемы лишнего веса.
Классическая «Метелка»
Список продуктов следующий:
- капуста белокочанная;
- свекла;
- морковка;
- сок лимона;
- масло оливковое.
Процесс готовки предельно прост:
- взять овощи морковку и свеклу поровну, прибавить вдвое больше капусты;
- все должно быть в сыром виде, произвести мелкое шинкование или протирание через терку;
- заправить салатик смесью масла и сока;
- употреблять с удовольствием и полной уверенностью в полезности блюда.
Праздничная «Метелка»
Набор продуктов:
- капуста квашеная;
- свекла;
- морковка;
- грецкие орешки;
- чеснок;
- перец;
- небольшое количество соли.
Готовим блюдо:
- берется свекла с морковью поровну и немного полезной квашеной капусты;
- мелко нарезать овощи или применить терку;
- посолить немного блюдо и прибавить перец;
- добавить умеренное количество чеснока и измельченных орехов;
- отметим, что после употребления этого праздничного салата отсутствует дискомфорт в области желудка, нет чувства перенасыщения.
Фруктовая «Метелка»
Ингредиенты салата:
- зеленые яблоки;
- спелые апельсины;
- киви;
- овсяные хлопья, предварительно подсушенные – для одной порции блюда достаточно 2 ложек;
- натуральный мед – 1 ложка.
Как готовить фруктовую «Метелку»:
- измельчить указанные фрукты, взятые в равных объемах;
- прибавить хлопья;
- положить в салат мед;
- салат употреблять свежеприготовленным.
«Метелка» – заменитель десерта
Блюдо включает следующие продукты:
- зеленые яблоки;
- спелые апельсины;
- киви;
- орешки фундук – 2 штуки на 1 порцию;
- орешки миндаль – 2 штуки на 1 порцию;
- сметана или свежие сливки.
Как приготовить десерт:
- к измельченным фруктам добавить орехи;
- заправить салатик сливками или сметаной;
- в итоге мы получаем полезное и легкое блюдо, которое вполне может быть использовано в качестве диетического завтрака.
Ничтожное количество противопоказаний и отменный вкус – вот, чем еще выделяется салат «Метелка». Рецепт для похудения вы можете изобрести свой собственный, используйте для этого предложенную базу и любимые диетические продукты. Приятного вам аппетита и легкого похудения!
