В условиях постоянных стрессов, неблагоприятной экологической обстановки и быстрого распространения вирусных инфекций очень важную роль играют меры по укреплению иммунитета. Они могут быть разными, кто-то предпочитает аптечные препараты, а кто-то выбирает натуральные средства. Одним из самых действенных и эффективных средств среди всех, которые используются народной медициной для лечения и профилактики болезней, является мед. Из статьи вы узнаете, как приготовить смесь для иммунитета с медом.
Виды витаминной смеси для иммунитета с медом
Мед, как основной ингредиент смеси для укрепления иммунитета, эффективен во взаимодействии со многими другими натуральными компонентами. Среди них есть и сухофрукты, и орехи и некоторые другие. Можно выделить несколько видов витаминных смесей:
- медовая с имбирем;
- медовая с орехами;
- медовая с сухофруктами.
Это базовые виды повышающих иммунитет смесей на основе меда. В них допустимо добавление тех ингредиентов, которые вы считаете полезными и необходимыми, например, они часто дополняются лимонами.
В любом случае, какую бы смесь не выбрали вы, она будет очень приятной на вкус.
Рецепты медовых смесей для повышения иммунитета
Смесь для повышения иммунитета с медом может готовиться несколькими способами с использованием разных ингредиентов. Мед можно использовать любой, все зависит от вашего желания – подсолнечный, гречишный, липовый. Особенно важно начать прием смесей в начале зимнего периода, а лучше раньше – в середине осени.
Смесь для иммунитета с медом, овсянкой и яблоком
Такой рецепт хорошо подойдет как взрослым, так и для употребления ребенком:
- мед – 1 ст. л.;
- овсяные хлопья – 3 ст. л.;
- яблоко – 1 шт.;
- грецкие орехи – горсть;
- лимон – ½ шт.
Овсянку нужно залить кипятком и оставить настаиваться около 5 минут. Брать лучше всего овсяные хлопья быстрого приготовления. В это время нужно измельчить яблоко с лимоном, орехами и перемешать с овсянкой. Не забудьте добавить в смесь и мед. Такого количества хватит на употребление в течение дня за 3 приема еды.
Смесь для иммунитета с сухофруктами на меду
Для рецепта используют:
- мед – 1,5 ст.;
- сухофрукты (любые) – 2 ст.;
- грецкие орехи – горсть;
- лимон – 2 шт.
Для того, чтобы приготовить смесь для иммунитета с медом и сухофруктами, нужно запастись недорогими, но максимально натуральными составляющими. В составе смеси могут присутствовать те ингредиенты, которые нравятся вам – грецкие орехи, курага, изюм, чернослив, инжир. Обязательно наличие меда и лимона. Большой плюс рецепта в произвольном подборе количества компонентов, которые следует измельчить и залить медом.
Принимают витаминную смесь по 1 столовой ложке 3 раза в день.
Смесь для иммунитета с медом и имбирем
Смесь для иммунитета с медом и имбирем не только укрепляет силы организма, но и придает дополнительный тонус и помогает избавляться от лишних килограмм. Имбирь очень полезен из-за своего богатого состава – в нем есть и эфирные масла, и витамины и аминокислоты. Он не только эффективно борется с простудами, но и улучшает пищеварение.
Для приготовления смеси нужно:
- мед – 250 г;
- имбирь – 400 г;
- лимон – 1 шт.
Имбирь очищаем и режем как можно мельче. С лимоном поступаем тем же образом. Все ингредиенты складываем в подходящую емкость и заливаем медом. Смесь едят по 1 чайной ложке в течение дня.
Несмотря на всю полезность, ее употребление не допускается:
- людьми с язвенными болезнями;
- беременными;
- женщинами в период лактации.
Ореховая смесь для иммунитета с медом
Смесь из меда и орехов не только полезна, но имеет приятную консистенцию и вкус:
- курага – 100 г;
- кизил сушеный – 100 г;
- фундук – 100 г;
- семечки тыквенные – 100 г;
- кешью – 100 г;
- грецкие орехи – 100 г;
- кедровые орехи – 100 г;
- миндаль – 100 г;
- мед – на ваше усмотрение.
Все орехи должны быть сушеными, но не жареными. Их следует хорошо помыть водой и дать высохнуть. Далее все нужно измельчить, перемешать и заправить медом. Выбрать нужно то количество меда, которое сделает смесь приятной по консистенции.
Употреблять орехово-медовый микс нужно за 20 минут до еды по 1 столовой ложке в день. Ребенку достаточно 1 чайной ложки.
Польза витаминных медовых смесей для иммунитета
Какой бы вариант приготовления вы не выбрали, он будет очень полезным, потому что состоит не только из натуральных продуктов, но и сделан на основе меда. Каждая смесь способна оказать не только поддержку иммунитету в сезон гриппа и простуд, но и:
- положительно сказывается на содержании гемоглобина в крови;
- улучшает работу головного мозга;
- способствует укреплению сосудов и нормализации сердечной деятельности;
- придает общий тонус организму и улучшает самочувствие;
- благотворно влияет на работу пищеварительной системы;
- является источником ценных витаминов и микроэлементов.
Для того чтобы повысить иммунитет нужно не только готовить витаминную смесь из натуральных экологически чистых продуктов, но и соблюдать рекомендации по ее употреблению. Осторожно следует применять мед, тем, кто склонен к аллергиям, то же относится и к цитрусовым.
Не забывайте, что не только смеси с медом способствуют укреплению иммунитета, важно при этом соблюдать режим питания и вести здоровый образ жизни. Только полноценный сбалансированный рацион, который будет дополнен витаминными смесями, сможет обеспечить вам здоровье во все времена года.
