Витамины для укрепления костей и суставов

Витамины для укрепления костей и суставов


В нашей жизни немало негативных факторов, вызывающих физические перегрузки суставов и связок – жизненно важных зон тела. Отсутствие должного внимания к этим тканям чревато появлением постоянных болевых ощущений, развитием дистрофических изменений. Узнайте из настоящей статьи про то, какие витамины для укрепления костей и суставов действительно нужны человеку.

Интересные факты о костях, суставах и связках

Предназначение соединительной ткани человека

В понятие соединительной ткани входят сухожилия, фиброзные мембраны для сочленения мышечных волокон друг с другом или с костной тканью, связки, фасции мышц, а также отчасти оболочки почти всех внутренних органов. Интересно, что соединительная ткань реализует немаловажную задачу – обеспечение прочности и правильной формы человеческого тела. Основа этой ткани – коллаген, представленный крепкими белковыми нитями и обеспечивающий защиту от повреждений, и эластин, придающий упругость и эластичность. Весь организм работает слажено, если полезных веществ достаточно. Все виды соединительной ткани включают клетки специального назначения – для сухожилий и связок это фибробласты, для хрящевой материи это хондробласты, для костной системы это остеобласты. Мы не будем перегружать эту статью непонятной и сложной терминологией. Скажем лишь, что названные клетки ориентированы на производство ценного коллагена и эластина. Благодаря правильной работе клеток вовремя обновляется и восстанавливается соединительная ткань.

Необходимость поддерживающих мер для суставов и костей

Если вы занимаетесь построением красивого тела, основательно прокачивая каждую группу мышц и систематически увеличивая нагрузки, то неизбежно возрастает риск травм – вот почему так важно поддерживать свои хрящевые ткани суставов и все связки. Когда хрящи постоянно травмируются, может развиться остеоартроз – опасная неизлечимая патология, сопровождающаяся сильными болями в области суставов, ограничением физической активности, нередко вызывающая инвалидность. Поклонники силовых тренировок особенно предрасположены к таким проблемам. Подведем итог: дополнительные меры профилактики заболеваний костей и суставов актуальны для деятелей сфер пауэрлифтинга и бодибилдинга, людей после различных травм, всех желающих предупредить серьезные патологии и тех, кого беспокоят малая подвижность вкупе с хрустом и болями в связочном аппарате и суставах.

Следует обратить внимание на то, что после 30 лет у человека начинается физиологическое истощение соединительной ткани, поэтому в таком возрасте самое время выбирать хорошие витамины для укрепления костей и суставов. Для этой цели нужно проконсультироваться с врачом и пройти необходимые обследования, так как организм каждого человека уникален. Учтите, что болезни связок и суставов сложно лечатся и вызывают массу негативных последствий, поэтому разумно думать о профилактических мерах в любом возрасте.

Эффективные препараты для костей и суставов

Вначале назовем препараты, реально восстанавливающие соединительную ткань и хрящи, так как временное устранение неприятных симптомов нас не интересует. Согласно последним исследованиям, на первых позициях следующие средства:

  • препараты Хондроитин-сульфат и Глюкозамина-сульфат – изнутри укрепляют слабые связки и суставы;
  • принимая Коллаген, можно существенно улучшить состояние кожи, эффективно защитить суставы, укрепить связки, а главное создать максимальную прочность костей;
  • известно, что витамин D рекомендуют употреблять вместе с Кальцием, так как от такого совмещения произойдет укрепление костной ткани (ученые выяснили, что постоянная нехватка витамина D в организме создает негативную почву для отклонений, таких как воспалительные процессы в суставах и связках, у людей, принимающих специальные добавки, ниже риск таких расстройств);
  • благотворно действуют на суставы и нейтрализуют боли в них стероиды-анаболики, такие как Анаполон и Нандролон;
  • назовем еще одно сильное средство – Пептид-CJC-1295;
  • с целью укрепления связок и восстановления суставов используют Гормон роста.

Витамины для укрепления костей и суставов

Витамины для укрепления костей и суставов: Глюкозамина-сульфат помогает регенерации хрящевой ткани

Популярные средства для укрепления суставов и костей

Нижеперечисленные добавки имеют среднюю эффективность и большое распространение:

  • Акулий хрящ – востребованное средство с кальцием, глюкозамином, коллагеном, правда, названные составляющие лучше работают в очищенном состоянии;
  • Омега-3 – дает невыраженный, но стойкий эффект в лечение связок и суставов, облегчает болевые импульсы, повышает подвижность (можно восполнить запасы жирных кислот в организме, потребляя жирные сорта рыбы);
  • Метилсульфонилметан – рассчитан на угнетение очага воспаления, снятие болевых ощущений, но не может восстанавливать поврежденную соединительную ткань;
  • Бромелаин – представлен набором протеолитических растительных ферментов, способен избавить от боли при свежих травмах или успокоить обострение воспалительного процесса;
  • S-аденозилметионин – европейское недешевое официально протестированное средство для лечения суставов и облегчения симптомов депрессии;
  • Куркумин – не самое эффективное, но полностью безопасное растительное средство, обладающее противовоспалительным потенциалом;
  • Гиалуроновая кислота – входит в состав соединительной ткани, принимает участие во многих важных процессах на клеточном уровне;
  • антиоксидантный витамин С – необходим для производства коллагена, уменьшает воспаление, снижает болевые ощущения, ускоряет восстановительные процессы;
  • витамины из В-группы – дают противовоспалительный эффект, лечат заболевания костей, суставов и связок, заживляют раны, повышают выработку коллагена, увеличивают эластичность тканей;
  • антиоксидантный витамин Е – защищает суставы от повреждения и лечит их, способствует комфорту после тренировок без воспаления, болей в суставах и связках;
  • минералы – поддерживают нормальную деятельность каждой клетки, работают в направлении производства ферментов и помогают создавать новые клетки связок, дефицит минералов чреват сложно заживающими ранами, проблемами с выработкой коллагена и эластина, склонностью к воспалениям, замедлением обменных процессов, неправильным усвоением питательных веществ.

Травмы разного рода усугубляют плохое состояние уязвимых суставов и костей. Спортивные добавки и специально разработанные витаминные комплексы для взрослых и детей призваны улучшать процессы обновления, продлевать молодость, создавать прочность костной системы и благоприятствовать здоровью соединительной ткани.


Группа в VK: mixfacts

Группа в Facebook: mixfacts

Опубликовано в разделе:

Теги: ,

Интересное на Mixfacts.ru:

Комментарии (2)

  • граватар
    NataMio 27 января, 2017  Ответить

    Кости и суставы обязательно нужно укреплять, иначе не избежать различных болезней. Я принимаю курсами витамины из группы В и минералы. Они очень хорошо помогают организму справиться с нехваткой полезных веществ. А если остеохондроз вдруг замучает, то мне посоветовали препарат Глюкозамина сульфат 750.

  • граватар
    Leryni 12 февраля, 2017  Ответить

    Мой супруг активно занимается в тренажерном зале и укреплять кости и суставы ему необходимо в силу постоянных перегрузок. Для непрерывного, качественного улучшения состояния костей и связок муж выбрал для себя Омегу-3. К тому же она полезна не только укреплением костей, но и широким спектром других свойств.

Добавить комментарий
Также на mixfacts
Мы в социальных сетях