Под сложным определением «адаптогены» подразумевается целый спектр биологически активных продуктов растительного или искусственного происхождения. Эти средства наделены тонизирующим потенциалом и могут положительно действовать на человеческий организм. Невозможно парой фраз описать принцип действия и эффективность этой группы средств, поэтому лучше ознакомиться со всей данной статьей, раскрывающей, что такое растительные адаптогены и с какой целью их принимают все больше современных людей.
Возможности растительных адаптогенов
Адаптогены и их основные свойства
Действие препаратов связано с комплексным влиянием на функционирование важнейших областей человеческого тела: иммунная система, сердечно-сосудистая система, нервная система, эндокринная система. Считается, что при употреблении препаратов-адаптогенов достигается мощное стимулирование нервной системы, возрастает выносливость, активируется способность организма противодействовать всевозможным вредным факторам извне. Сопротивляемость органов и систем человеческого тела к агрессивному воздействию различных раздражителей проявляется в его адаптации к окружающей среде, отсюда и название группы средств. Отдельные источники делают акцент на том, что истинный механизм работы адаптогенов внутри человеческого тела в действительности не изучен.
Польза и состав растительных адаптогенов
Ввиду сложного состава и наличия особенностей у каждого адаптогена, принцип действия в каждом случае будет различаться. Если говорить об адаптогенах растительной природы, то они преимущественно работают в направлениях: улучшения иммунной защиты путем активации иммунитета на гуморальном и клеточном уровнях, ускорения метаболизма, положительного действия на синтез дезоксирибонуклеиновой кислоты, изменения функций нервной системы, урегулирования гормональных обменных процессов.
В состав адаптогенов растительного происхождения входит масса биологически активных компонентов, этот набор представлен главным образом флавоноидами, гликопептидами, гликозидами, гидроксилированными жирными кислотами, полисахаридами, терпеноидами, фитостеролами (например, гормоноподобное природное вещество-стероид – экдистерон).
Применение растительных адаптогенов
Правила приема препаратов
Спортсмены отлично знают, что такое растительные адаптогены, физически активные люди часто обращаются к помощи таких препаратов. Природные средства помогают им увеличить умственную и физическую работоспособность, защищают от истощения при интенсивных тренировках, повышают выносливость, способствуют скорейшему восстановлению организма после стрессов и перегрузок. Примечательно, что использование адаптогенов в спортивной среде не возбраняется, а напротив приветствуется, так как данная терапия не квалифицируется как допинг.
Известно, что адаптогены не рассчитаны на постоянное употребление. Необходимо придерживаться оптимальных рамок – дозировки и длительности курса, установленных врачом или прочитанных в инструкции к препаратам. В противном случае, при злоупотреблении препаратами, происходит привыкание организма к действию активных веществ, и на фоне этого эффективность средств существенно уменьшается. Допустимо в пределах одного курса использовать сразу пару препаратов, это дает двойной эффект.
В большинстве случаев не рекомендуется принимать адаптогены в вечерние часы. Учитывая фармакологические качества этих специфических препаратов, можно заключить, что имеет место так называемый эффект кумуляции, то есть накапливания в организме определенных веществ, потому лечебный курс обычно длится максимум 30-45 дней.
Дозировка адаптогенов
Экстракт элеутерококка
Как принимать элеутерококк:
- разовая доза – 30-40 капель;
- количество приемов – 1-2 раза в день;
- сочетание с едой – принимать за 30-40 минут до трапезы;
- длительность курса – 2-3 недели;
- особенности – элеутерококк активно применяют спортсмены с целью увеличения энергетической отдачи на важных соревнованиях.
Настойка женьшеня
Как принимать настойку женьшеня:
- разовая доза – 10-15 капель;
- количество приемов – 2-3 раза в день;
- сочетание с едой – принимать за 30-40 минут до трапезы;
- длительность курса – 2-3 недели;
- особенности – при нарушениях сна желательно употреблять капли до обеда, женьшень схож по интенсивности тонизирования организма и спектру действия с препаратом на основе заманихи.
Экстракт родиолы
Как принимать родиолу:
- разовая доза – 7-10 капель;
- количество приемов – 2-3 раза в день;
- сочетание с едой – принимать за 15-20 минут до трапезы;
- длительность курса – 3-4 недели;
- особенности – родиола мощно воздействует на сердечную мышцу и поперечнополосатую (или скелетную) мускулатуру.
Настойка лимонника
Как принимать настойку лимонника:
- разовая доза – 20-25 капель;
- количество приемов – 2-3 раза в день;
- сочетание с едой – принимать за 30-40 минут до трапезы;
- длительность курса – 2 недели;
- особенности – желательно принимать средство вначале дня, известна отличительная черта данного адаптогена, она заключается в максимальном, по сравнению с иными препаратами из данной группы, усилении процессов возбуждения в пределах нервной системы.
Экстракт левзеи
Как принимать левзею:
- разовая доза – 20-25 капель;
- количество приемов – 2-3 раза в день;
- сочетание с едой – принимать за 30-40 минут до трапезы;
- длительность курса – 4 недели;
- особенности – нужно принимать левзею до обеда, средство выделяется из массы всех адаптогенов тем, что оно наделено анаболической активностью.
Настойка стеркулии
Как принимать настойку стеркулии:
- разовая доза – 20-30 капель;
- количество приемов – 1-2 раза в день;
- сочетание с едой – принимать за 30-40 минут до трапезы;
- длительность курса – 2-3 недели;
- особенности – препарат традиционно принимают в первой половине дня, для стеркулии характерен сильный тонизирующий и общеукрепляющий эффект, чем она схожа с элеутерококком колючим.
Также в спортивной среде активно используются жидкий пантокрин, настойка аралии и настойка заманихи.
Противопоказания растительных адаптогенов
Каждый современный человек обязан знать, что такое растительные адаптогены, так как сегодня невероятно ценны средства, повышающие иммунитет и защищающие от стрессов. Несмотря на безопасность и высокую эффективность адаптогенов, в ряде случаев они противопоказаны: при патологической нервной возбудимости, нарушениях сна (например, бессонница), беременности и лактации, высокой температуре. Такие препараты нельзя принимать в детском возрасте. Адаптогены несовместимы с повышенным давлением, ОРЗ и инфарктом миокарда.
