Всем известно правило: "Если хочешь похудеть, то не ешь после 6". Так ли это на самом деле?
Для фигуры может быть и да. Но для организма в целом все может закончиться печально. Диетологи со всего мира единодушны в своем решении, что после 6 есть надо! Ведь до следующего утра у вас должно пройти как минимум 12 часов. Такое голодание может привести к плохим последствиям со здоровьем.
Да и как психологически справится с проблемой голодания. Вроде бы мы настроились не есть после 6, как уже в 7 или 8 часов вечера в нашу голову закрадывается мысль, что хочется чего-нибудь съесть.
Вполне без вреда для фигуры, даже для тех, кто на диете, можно съесть следующие продукты: фрукты (яблоки, апельсины) или овощи (помидоры, сельдерей, огурцы).
Но не забывайте, что съедать следует только 1 фрукт или 1 овощ.
Если ваш желудок не впечатляют приведенные выше продукты, то можете съесть что-нибудь белковое. В данном случае, это самый безопасный вариант в плане набора лишних калорий.
В белковой пище их просто нет. Поэтому после 6 спокойно можете себе позволить кусочек грудки, кусочек свинины без жира, рыбу, обезжиренный творог или кефир. Стоит отметить, что мясо нужно отваривать. Жарка на масле обеспечит продукт калориями. А этого после 6 нам совсем не нужно.
Но ни в случае с фруктами-овощами, ни с белковыми продуктами объедаться не надо. После 6 допускается употребление только 1 яблока или 1 огурца, 1 куска рыбы или 1 стакана кефира.
