Семена льна – это натуральное растительное средство, способствующее похудению при условии правильного употребления. В данном случае уменьшение массы тела происходит за счет выведения шлаков и токсинов из организма, а также ненужной жидкости.
Общие сведения о семенах льна
Состав
Семена льна, применение для похудения которых мы опишем ниже, содержат множество полезных веществ. В их состав входят различные витамины, микроэлементы, полинасыщенные и жирные кислоты, клетчатка, полисахариды, растительные гормоны и т.д. Именно такое сочетание позволяет бороться с лишним весом, а также укрепляет иммунитет, улучшает работу ЖКТ, предотвращает образование доброкачественных опухолей и положительно воздействует на организм в целом.
Принцип действия семян льна
Как уже было сказано, данный продукт освобождает организм от шлаков и токсинов. Это происходит за счет того, что семена льна действуют как мягкое слабительное средство. Они естественным путем освобождают организм от продуктов переработки, а также способствуют сжиганию жировых отложений. Помимо этого они способствуют ускорению обменных процессов, притупляют чувство голода, улучшают работу пищеварительной системы и приводят в норму гормональный фон.
Отметим, что такой эффект дают только семена льна, приготовленные особым способом.
Противопоказания
Семена льна нельзя употреблять при:
- Определенных видах заболевания сахарного диабета.
- Слабой свертываемости крови. Дело в том, что семена льна разжижают кровь, поэтому их применение усугубит ситуацию.
- Непроходимости кишечника.
- Эндометриозе или миоме.
- Синдроме поликистозных яичников.
- В период вынашивания ребенка или лактации.
Отметим, что перед применением семян льна для похудения даже при отсутствии противопоказаний следует проконсультироваться с врачом.
Рецепты для похудения
Простой рецепт
Возьмите:
- Семена льна – 30 гр.
- Вода – 1 стакан.
Перемелите семена льна. Применение для похудения этого продукта в данном случае будет совместно с водой. Перемолоть продукт можно в специальном измельчителе, блендере или простой кофемолке. Употребите их за полчаса до еды, запивая водой. Нужно принять 3 такие порции в день. Отметим, что употребление семян следует начать с 3 грамм. С каждым приемом количество нужно увеличивать, доведя до нужного объема.
Настой
Подготовьте:
- Семена льна – 1 столовая ложка.
- Вода – 0,5 литра.
Семена льна залейте указанным количеством кипящей воды. Напиток поместите в термос или в емкость с крышкой, а затем укутайте. Оставьте на ночь, после чего процедите и употребляйте за полчаса до приема пищи по 100 мл 3 раза в день.
Отвар
Вам нужны:
- Семена льна – 2 столовых ложки.
- Вода – 2 стакана.
Семена льна залейте кипящей водой, поставьте на огонь и варите полчаса. После этого напиток остудите, процедите и употребляйте на 30 минут до приема пищи 3 раза в день по 100 мл.
Напиток с соком апельсина
Вам потребуется:
- Семена льна перемолотые – 1 столовая ложка.
- Сок апельсина – 1 стакан.
Смешайте сок с семенами льна и употребляйте по 100 мл за 30 минут до еды 3 раза в день. Отметим, что данный рецепт нельзя применять аллергикам, в противном случае могут проявиться все симптомы данного заболевания.
Салат
Подготовьте:
- Семена льна – 2 столовые ложки.
- Яблоко – 1 шт.
- Груша – 1 шт.
- Корица – 1 щепотка.
Освободите фрукты от кожуры, нарежьте небольшими кусочками и смещайте с остальными компонентами. Получившийся салат нужно употреблять за 30 минут до еды, а для более быстрого достижения похудения им рекомендуется заменить ужин.
Кисель
Возьмите:
- Семена льна – 2 столовых ложки.
- Вода – 1 литр.
- Фруктовый сок – 1 стакан.
Семена льна залейте кипящей водой и поставьте на огонь. Варите в течение 60 минут, после чего остудите, добавьте любой фруктовый сок, который вам нравится и размешайте. Употребляйте по 0,5 стакана за 30 минут до еды 3 раза в день.
Каша
Вам понадобится:
- Семена льна – 2 столовых ложки.
- Овсяная мука – 0,5 стакан.
- Молоко – 300мл.
Вскипятите молоко и, не снимая его с огня, всыпьте семена льна. Варите, непрерывно помешивая 3 минуты, после чего добавьте муку и варите еще 5 минут. Кашу употреблять на завтрак и ужин, запивая водой. Обед можете оставить прежний.
Напиток с киви
Возьмите:
- Измельченные семена льна –1 чайная ложка.
- Питьевой йогурт – 300 мл.
- Киви – 1 шт.
Киви освободите от кожуры и натрите в крупную терку. Смешайте его с остальными компонентами и употребляйте за полчаса до приема пищи 3 раза в день.
Напиток с кефиром
Подготовьте:
- Измельченные семена льна – 1 чайная ложка.
- Кефир – 1 стакан.
Смешайте кефир и семена льна. Употребляйте напиток вместо перекусов каждый раз, когда возникает чувство голода. Кроме того, замените им ужин и тогда лишние килограммы будут уходить гораздо быстрее.
Если вы боритесь с лишним весом, то помочь вам могут семена льна. Применение для похудения можно начать совместно с соблюдением диеты или ограничением в питании. В данной статье мы привели несколько рецептов, которые помогут вам это осуществить.
