Салат-щетка для похудения (рецепт)

Салат-щетка для похудения

Похудение – это достаточно долгий процесс, требующий комплексного подхода. Существует множество способов избавления от лишнего веса. Самыми эффективными являются диеты, занятия спортом и разгрузочные дни. Однако первым шагом для достижения успеха многие выбирают очищение. Благодаря данному процессу можно вывести все шлаки и токсины из организма и тем самым избавиться от нескольких килограмм и «подготовить почву» для дальнейшего похудения. Осуществить это можно с помощью салата-щетка.

Общие сведения о салате

Польза салата-щетка

В первую очередь нужно отметить, что данный салат низкокалорийный. Так, овощной вариант данного блюда выходит не более чем на 50 ккал, а если вы выберете фруктовый салат, то его калорийность будет не более 70.

Помимо этого, салат-щетка для похудения, рецепт его вы найдете в данной статье, очищает кишечник и нормализует стул. Также он выводит лишнюю жидкость из организма и благодаря этому «уходят» отеки.

Отметим, что данное блюдо положительно воздействует на цвет лица. Происходит это за счет содержания в нем большого количества витаминов. Цвет кожи преображается и становится ровным.

Кроме того, салат щетка укрепляет иммунитет. Это происходит также благодаря присутствию в нем витаминов.

Противопоказания

Салат щетка не следует употреблять в следующих случаях:

  1. При наличии аллергии на любой ингредиент, входящий в его состав.
  2. При различных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, в число которых входит гастрит и язвы
  3. При различных заболеваниях желчного пузыря, а также поджелудочной железы.
  4. При расстройствах стула, вызванных употреблением антибиотиков.

Кроме того, салат-щетка для похудения, рецепт которого мы приведем ниже, не стоит употреблять в период беременности и лактации.

Отметим, что перед его применением, даже при отсутствии противопоказаний, следует проконсультироваться с врачом.

Салат-щетка для похудения

Салат-щетка для похудения: имеет несколько вариантов приготовления, положительно воздействует на организм, помогает сбросить вес

Употребление салата-щетка для похудения

Способы приготовления

Данное блюдо можно приготовить несколькими способами.

Классический рецепт

Возьмите:

  1. Свекла – 400 гр.
  2. Морковь – 400 гр.
  3. Зеленые яблоки – 400 гр.
  4. Сок лимона – 2 столовые ложки.
  5. Оливковое масло – 1 столовая ложка.

Для начала смешайте сок и масло. Далее оставшиеся продукты натрите в крупную терку и перемешайте. Смажьте салат подготовленной заправкой и снова перемешайте.

Рецепт с кедровыми орехами

Подготовьте:

  1. Свекла – 200 гр.
  2. Морковь – 200 гр.
  3. Белая капуста – 400 гр.
  4. Сок лимона – 2 столовые ложки.
  5. Кедровые орехи – 0,5 стакана

Орехи измельчите в блендере и смешайте с указанным количеством сока лимона. Свеклу и морковь натрите в крупную терку, капусту порежьте не крупно. Все размешайте и залейте подготовленной заправкой.

Рецепт с сельдереем

Вам нужны:

  1. Сельдерей – 500 гр.
  2. Свежие огурцы – 500 гр.
  3. Зелень – по вкусу.
  4. Сок лимона – 2/3 стакана.
  5. Оливковое масло – 1 столовая ложка.

Сельдерей и огурцы измельчите, используя для этого крупную терку. Зелень мелко порежьте и смешайте ее с овощами и соком лимона с маслом.

Рецепт с яблоками

Вам необходимы:

  1. Свекла – 500 гр.
  2. Сельдерей – 200 гр.
  3. Зеленые яблоки – 600 гр.
  4. Сок лимона – 1 столовая ложка.
  5. Оливковое масло – 1 столовая ложка.

Свеклу, сельдерей и яблоки натрите в крупную терку, добавьте масло и сок и размешайте.

Рецепт с фруктами

Возьмите:

  1. Грейпфрут – 1 шт.
  2. Зерна граната – 0,5 стакана.
  3. Чернослив – 0,5 стакана.
  4. Курага – 0,5 стакана.
  5. Оливковое масло – 1 столовая ложка.

Сухофрукты залейте кипящей водой, оставьте на несколько минут, после чего порежьте их. Из зерен граната выжмите сок. Грейпфрут очистите и разберите на дольки. Если куски вам кажутся слишком крупными, то можете из порезать. Все компоненты соедините и размешайте.

Рецепт с фруктами и отрубями

Подготовьте:

  1. Апельсин – 1 шт.
  2. Яблоко– 1 шт.
  3. Киви – 2 шт.
  4. Отруби – 1 столовая ложка.
  5. Кефир – 4 столовые ложки.
  6. Мед – 1 чайная ложка.

Отруби залейте кефиром и оставьте для разбухания. Киви и апельсин освободите от кожуры и порежьте. Яблоко натрите в крупную терку. Все компоненты соедините и размешайте.

Способы употребления салата щетка

Данный салат можно употреблять несколькими способами.

Способ 1

Этот способ предполагает употребление салата в течение 1 дня. Это будет разгрузочный день с данным блюдом, который нужно устраивать 1 раз в 7 дней. Совместно с салатом можно употреблять негазированную воду или зеленый чай без добавления сахара. Благодаря такому рационы вы сможете избавиться от 500 грамм за один день.

Способ 2

Этот способ предполагает употребление салата вместо одного из приемов пищи. Лучше всего если вы будете кушать его на ужин. После этого не следует больше ничего есть. Если возникнет чувство голода, то можно заглушить его, выпив стакан воды. На завтрак и обед вы можете употреблять любые продукты, но лучше, если вы сократите свой рацион и уберете из него сладкое и мучное. Так вы добьетесь результата гораздо быстрее.

Отметим, что салат-щетка для похудения, рецепт которого мы для вас привели, не может повлиять на ускорение пищеварения. С его помощью вы можете сбросить несколько килограмм только за счет низкой калорийности.


Группа в VK: mixfacts

Группа в Facebook: mixfacts

Опубликовано в разделе:

Теги: , ,

Также на mixfacts
Мы в социальных сетях