Когда мы смотрим на красивых подтянутых людей, в голове нередко рождаются вопросы «как им удается всегда выглядеть на все сто?». На самом деле стройной фигурой эти люди обязаны своим привычкам. Как оказалось, они не делают из них секретов, и все указания очень просты и доступны всем. Что же помогает нам сохранить стройный силуэт?
Правила сохранения стройности фигуры
Пейте воду
Большая часть человеческого тела, а это 70%, состоит из воды. Выпивание стакана воды в момент пробуждения с утра помогает очистить организм и запустить метаболический процесс. Научные исследования показали, что пол-литра простой воды ускоряет процесс обмена веществ на 24%.
Кроме этого вода способствует тому, что наши порции еды становятся меньше. Выпив стакан воды перед приемом пищи, мы посылаем в мозг сигнал, что наш желудок полон. Таким образом, ложное чувство сытости помогает нам съедать меньше, нежели мы съели бы на голодный желудок.
Вода обладает еще одним удивительным свойством. Она очищает организм от токсинов, что положительным образом сказывается на нашей коже.
Добавляйте в пищу кайенский перец
Острые приправы, к которым в первую очередь относится кайенский перец, также ускоряют метаболизм и сжигают подкожные жиры. Кроме это специи способствуют выработке желудочного сока, который в свою очередь, влияет на быстрое переваривание пищи.
Добавляйте лимон в напитки
Лимон - прекрасное детокс-средство. Этот фрукт очищает печень и стимулирует выработку желудочного сока. Добавляйте сок лимона в стакан воды и выпивайте этот напиток с утра. Ну, не стоит забывать и о том, что лимон - это кладезь всевозможных витаминов и минеральных веществ.
Ешьте завтрак
Учены доказали, что прием пищи в первый час после пробуждения помогает улучшить обмен веществ, так как завтрак заставляет наш организм включиться в работу с самого начала дня. Если же вы завтракаете поздно, то организм начинает лениться и уже не сможет так эффективно переварить пищу, как в утренние часы после сна.
Делайте зарядку
Для того чтобы ваша фигура всегда оставалась стройной, необходимо делать утреннюю гимнастику. Она не должна быть долгой и изнурительной. Достаточно всего 15-20 минут, чтобы ваше тело проснулось. Такие нагрузки ускоряют метаболический процесс, а значит сжигание жира происходит с самого утра. Кроме это зарядка зарядит вас позитивом и энергией на весь день.