Мы расскажем о том, каким образом может применяться корица для похудения. Рецепты диетических блюд – простые и проверенные. У данной специи с неповторимым вкусом множество поклонниц, так как это доступный и полезный продукт, помогающий быстрее обрести стройные формы.
Эффективность корицы для похудения
Полезные свойства корицы
Говорят, что употребление корицы способствуют снижению веса и положительно отражается на функционировании организма. Известно, что это утверждение основано на фактах.
Препятствует накоплению лишней глюкозы
Вещества, находящиеся в корице, при попадании в организм производят снижение процента глюкозы в крови. Процесс производства инсулина приходит в норму. Почти всегда лишние килограммы тканей откладываются на теле ввиду превышения нормы запасов глюкозы. При постоянном умеренном употреблении корицы у организма появляются силы для корректного усваивания сахара, поэтому почва для накопления лишнего веса отсутствует. Регулярное поступление в организм корицы помогает глюкозе оставаться на нормальном уровне. По этой причине блюда с корицей не противопоказаны при диабете второго типа.
Улучшает обмен веществ
Отнесем к преимуществам налаживание эффективного метаболизма и нормализацию всех процессов в желудочно-кишечном тракте. Такое питание стимулирует кишечник к быстрой работе и своевременному освобождению от вредных веществ. Мы знаем, что на пути к цели снижения веса важнейшим пунктом является установление правильного обмена веществ.
Притупляет чувство голода
В том, что корица снижает ощущение голода, может убедиться каждый. Блюда и напитки насыщают надолго и не дают аппетиту разыграться сверх нормы. При нахождении в режиме диет важно защитить себя от переедания, поэтому данное свойство корицы тоже немаловажно для худеющих.
Советы по употреблению корицы
Пейте зеленый чай
По утрам полезен зеленый чай с добавлением ложки качественного меда и половинки маленькой ложки корицы. Горячий напиток позволяет вовремя сжигать лишние жировые отложения и прекрасно тонизирует.
Кушайте вкусные салаты
Поверьте, что корица идеально сочетается во всеми фруктовыми салатами. Для получения отменного вкуса салатов с корицей рекомендуем включать в десерты яблоки, айву, грушу.
Ешьте супчики
В холодных фруктовых супах уместна корица. Ингредиентами таких блюд являются свежие или высушенные плоды. Специи добавляют в конце готовки блюда или кладут непосредственно перед употреблением.
Рецепты с корицей для похудения
Теперь понятно, что действительно полезна корица для похудения. Рецепты, описанные ниже, можно включать в диетические системы питания или употреблять просто ради удовольствия.
Корица лимон и мед
Данный напиток подходит в качестве дополнения к любой диете. Ингредиенты:
- кипяток – 1 стакан,
- натуральный мед – 1 ложка,
- корица в порошке – ¼ ложки (корица в палочках – ½ палочки),
- лимон – 1 долька.
Как приготовить коричный напиток:
- залить горячей водой корицу и настоять некоторое время, до приобретения температуры меньше 40 градусов;
- положить в напиток лимон и мед;
- учтите один важный момент: при соединении меда с жидкостью, температура которой более 40 градусов, могут быть утрачены полезные свойства пчелиного продукта, поэтому советуем класть мед исключительно в достаточно остуженный напиток.
Кефир с корицей
Нужны только два ингредиента:
- хороший кефир – 1,5 литра,
- молотая корица – 1 маленькая ложка.
Советы по приготовлению, хранению и употреблению:
- напиток несложно приготовить – надо энергично встряхнуть закрытую бутылку с кефиром;
- такой кефир без проблем хранится на полочке, расположенной на двери холодильника;
- этот вкусный напиток идеален для питания в разгрузочные дни, употребляйте в течение дня кефир и теряйте лишний вес.
Острый кефирчик
Для приготовления острого кефира возьмем несколько компонентов:
- кефир – 1 стакан,
- корица молотая – 1 щепотка,
- высушенный корень имбиря – 1 щепотка,
- красный жгучий перец – 1 щепотка.
Советы по приготовлению и употреблению:
- соединить все продукты и перемешать напиток;
- употреблять максимум дважды в день;
- острый кефир вполне может заменить ужин;
- нет четких рамок курса, при отсутствии противопоказаний можете употреблять напиток несколько недель.
Яблоко с кефиром и корицей на ужин
Для приготовления ужина берем:
- кефир – 1 стакан,
- яблоки – 2 штуки,
- корица молотая – 0,5 маленькой ложки.
Способ приготовления:
- удалить с яблок кожицу,
- измельчить яблоки путем протирания через терку,
- к тертым яблокам прибавить остальные продукты,
- смешать блюдо и употреблять с удовольствием на ужин.
Вечернее блюдо с корицей
Ингредиенты для ужина:
- кефир – достаточный объем для замачивания чернослива и отрубей,
- чернослив – 2 большие ягодки,
- корица молотая – ¼ маленькой ложки,
- отруби – 2 ложки.
Приготовление блюда:
- вначале произвести замачивание чернослива и отрубей в кефире и ожидать до разбухания продуктов;
- прибавив корицу, взбить полученную смесь в блендере или при помощи миксера;
- употреблять в качестве диетического ужина, неплохой альтернативой кефиру будет обезжиренное молоко.
Не переедайте, откажитесь от всего вредного и активно занимайтесь любым подходящим спортом – при таком подходе будет максимально эффективной корица для похудения. Рецепты, рассмотренные выше, обязательно пригодятся.