Застой лишней жидкости в организме проявляется в виде отеков, лишнего веса и плохого самочувствия. Ее скопление может быть вызвано разными причинами. Иногда это нарушения в работе почек или сердца, но чаще всего - вредные привычки, неправильное питание, и, как ни странно, недостаточное употребление воды. Если корень проблемы кроется в заболевании, то без помощи доктора не обойтись. В других случаях можно самостоятельно разобраться в том, как вывести воду из организма быстро, и незамедлительно приступить к действиям.
Простые способы выведения лишней жидкости
Существует целый ряд продуктов питания и напитков, которые помогут вывести воду из организма. Плюс к этому, есть множество вспомогательных методов, ускоряющих этот процесс. Поэтому в большинстве случаев нет никакой необходимости в употреблении специальных лекарственных трав или аптечных препаратов.
Правильное питание
Чтобы быстро вывести из организма лишнюю воду, старайтесь придерживаться простой диеты. Употребляйте рисовую, геркулесовую, гречневую кашу, свежие огурцы и белокочанную капусту с минимальным количеством соли. Хороши будут и тушеные овощи - кабачки, патиссоны, тыква. На десерт лучше всего подойдут арбузы, дыни, яблоки и груши. Помогает вывести лишнюю жидкость качественный зеленый чай без дополнительных добавок.
Употребление достаточного количества воды
В сутки человек должен выпивать от 1,5 до 2 литров чистой, фильтрованной, негазированной воды. В период выведения лишней жидкости это особенно актуально. Такой обильное питье помогает восстановить водный баланс. Происходит это следующим образом. Внутренним органам и системам требуется чистая вода для осуществления своих основных функций. Если она поступает в недостаточном количестве, организм учитывает этот дефицит и начинает накапливать водные запасы, которые и проявляются в виде отеков. Следовательно, чтобы скорее избавиться от них, нужно больше пить. Но делать это следует преимущественно в первой половине дня, а именно, не позднее 8 часов вечера.
Посещение сауны
Сауна оказывает оздоровительное воздействие на весь организм. Помогает она и в выведении лишней жидкости. В данном случае это происходит за счет повышенного потоотделения. А в результате контрастных температурных воздействий организм еще и очищается от шлаков.
Физические нагрузки
Увеличенное потоотделение вызывают и физические нагрузки. Таким образом, они помогают вывести лишнюю жидкость, одновременно усиливая обменные процессы. Все вместе это способствует уменьшению массы тела.
Прием лекарственных препаратов и трав
Прибегать к приему лекарств, даже натуральных, стоит лишь в крайних случаях. Как правило, в них возникает необходимость лишь в том случае, если в организме уже произошли какие-либо болезненные изменения. Естественно, что действовать в данном случае следует строго под контролем врача. Именно он должен назначать конкретный препарат, дозировки и продолжительность курса. Самолечение же здесь может привести лишь к достижению временных результатов, а иногда даже с наличием неприятных побочных явлений.
Как максимально ускорить процесс выведения жидкости?
Если вас интересует ответ на вопрос, как вывести воду из организма быстро, то в первую очередь следует понять, что вам это даст. Как правило, девушки и женщины начинают беспокоиться о лишней жидкости перед какими-либо мероприятиями или отпуском. Это обусловлено тем, что выведение воды прямо отражается на внешнем виде - немного снижается вес и проходят отеки. А если вы воспользуетесь всем комплексом методов, описанных выше, кроме медикаментозного лечения, то сможете получить прекрасные результаты всего за 1 - 2 недели.
Когда нужны быстрые результаты, первое, что вы должны сделать - это увеличить количество выпиваемой воды и сократить или исключить употребление соли.
Также продумайте рацион на предстоящую неделю. На завтрак и обед стоит употреблять каши и гарниры из бурого риса, гречки, овса либо других круп. К ним можно подать рыбу или диетическое куриное мясо, приготовленные на пару. Обязательно добавляйте к этому свежие салаты, а на десерт ешьте фрукты, рекомендованные выше. Необходимо включить в диету и первые блюда. Это могут быть легкие овощные супы на основе кабачков, сельдерея или тыквы. Для разнообразия можно приготовить и рагу из этих овощей. Запивать еду водой категорически нельзя. Здесь лучше взять зеленый чай, натуральный свежий сок или морс. От кофе по возможности нужно отказаться или сократить его употребление до 1 чашки в день.
Раз - два в неделю можно посещать сауну. В ней хорошо делать обертывания или маски, например, из смеси меда с кофейной гущей. Такие мероприятия помогут снять отечность и убрать лишний вес, а также благотворно отразятся на состоянии кожи. Хорошо, если в дальнейшем они войдут в привычку.
На протяжении всего периода соблюдения диеты желательно поддерживать физическую активность. Здесь подойдет практически все - бег, фитнес, велосипед, плавание, танцы. Хороши будут даже простая утренняя зарядка или прогулка на свежем воздухе. Выберете занятие, которое вы будете делать с удовольствием.
Как вывести воду из организма быстро? Использовать весь комплекс представленных выше методов. Только такой целенаправленный активный подход даст хорошие результаты без затрат и лекарств. При этом, в качестве бонуса вы получите подтянутые мышцы, заряд бодрости, красивый и здоровый цвет лица. После достижения желаемого, не возвращайтесь к прежним привычкам, если не хотите быстро утратить все достигнутое.