Антицеллюлитная диета ставит своей задачей борьбу с эффектом «апельсиновой корки» в районе ягодиц и ног. В данном случае необходимо пользоваться диетой, так как целлюлит – это жировые отложения, которые в основном характерны для полных женщин, хотя и для женщин со средней фигурой данная проблема актуальна.
Антицеллюлитная диета имеет сбалансированное меню, в состав которого входит достаточное количество витаминов и микроэлементов, а также белков, жиров и углеводов. Из рациона антицеллюлитной диеты исключены блюда, способствующие образованию целлюлита за счет задержки в организме жидкости, образования свободных радикалов, создания излишней нагрузки на печень и почки.
К таким блюдам относятся:
- жирное мясо и животные жиры;
- все виды копченостей и колбаса;
- курица-гриль и блюда с любимой нами корочкой;
- любые консервированные изделия, в том числе соления и маринады;
- любые промышленно обработанные полуфабрикаты;
- шоколад, кофе, зеленый и черный чай;
- cахар и рафинированная мука в чистом виде, а также продукты, в состав которых они входят (выпечка, хлеб, макароны, белый рис, сладкое и т.д.);
- все искусственные добавки, усилители вкуса, различные кубики и приправы, а также продукты, в которых они содержатся.
В противоположность запрещенным продуктам, следующий список, который готовит нам антицеллюлитная диета, содержит только рекомендованную пищу, которая принесет вам только пользу в данной ситуации.
К таким блюдам относятся:
- продукты, содержащие клетчатку (крупы из цельного зерна, бобовые, сухофрукты, свежие овощи и фрукты);
- продукты, содержащие нежирные белки (яйца, мясо, морепродукты и нежирная рыба, молочные продукты в ограниченном количестве);
- продукты, содержащие полезные жиры (рыба жирных сортов, семена и орехи, растительные масла в ограниченном количестве);
- чистая негазированная вода и некоторые категории напитков (натуральные соки без сахара, компоты, травяные чаи и настои на травах, молочные продукты в ограниченном количестве). Антицеллюлитная диета требует большого количества жидкости, чтобы происходило вымывания шлаков из организма.
Приведенные выше рекомендации касаются общего питания и не носят форму жесткой диеты. Тем, кто хочет получить быстрый положительный результат, мы предлагаем более жесткий вариант питания - антицеллюлитная диета. Предлагаемая антицеллюлитная диета рассчитана на 10 дней и имеет достаточно специфический рацион питания.
Жесткая антицеллюлитная диета:
Антицеллюлитная диета, 1-й, 3-й, 5-й, 7-й и 9-й день: вам необходимо ограничиться исключительно сырыми овощами и фруктами. На завтрак у вас будут свежие фрукты, на обед – салат из свежих овощей с минимальным количеством оливкового масла, на ужин - немного фруктов, а затем салат из овощей. В эти дни нельзя употреблять любые молочные продукты. Салаты желательно делать с проросшими зернами пшеницы, ростками сои и фасоли.
Антицеллюлитная диета, 2-й день: Аницеллюлитная диета запрещает вам употребление любых продуктов, кроме свежих фруктов. Из списка фруктов следует также исключить бананы.
Антицеллюлитная диета, 4-й, 6-й, 8-й и 10-й день: антицеллюлитная диета добавляет в рацион небольшую часть вареных овощей и небольшое количество крупы (овсянка, чечевица, коричневый рис или гречка). Идея меню заключается в том, что сначала съедаются сырые фрукты и овощи, а только потом вареные и немного каши.
