В осенне-зимний период, когда нас одолевают различные вирусные заболевания, очень важно соблюдать профилактические защитные меры. Сделать это можно путем использования народных средств на основе натуральных ингредиентов. Рассмотрим эффективные варианты для детей и взрослых.
Для взрослых
Капли из моркови
Вам потребуются:
- свежая морковь - 1 шт.;
- подсолнечное масло - 2 ч.л.;
- чеснок - 1 зубчик.
Натрите морковь и чеснок на мелкой терке. Полученную массу перетрите через марлю. Перемешайте с растительным маслом. Закапывайте в каждую ноздрю 2 раза в день, используя обыкновенную пипетку.
Чай с чабрецом
Возьмите:
- сушеный чабрец - 3 ст.л.;
- мед - 1 ч.л.;
- вода - 300 мл.
Залейте холодным кипятком сушеный чабрец. Доведите до кипения на медленном огне. Добавьте мед. Немного остудите. Разделите порцию на 3 приема.
Настойка с эвкалиптом
Ингредиенты:
- сушеный эвкалипт - 50 гр.;
- спирт - 1 ст.л.;
- холодный кипяток - 250 мл.
Залейте эвкалипт крутым кипятком. Настаивайте в течение 1 часа. Затем добавьте ложку спирта. Перелейте в стеклянную емкость. Поместите на 7 дней в сухое темное место. По готовности процедите и принимайте по 5-10 капель в день.
Квашенная капуста
В квашенной капусте содержится огромное количество витамина С, необходимого для поддержания иммунитета. Для приготовления вам потребуются:
- белокочанная капуста - 1 шт.;
- морковь - 4 шт.;
- сахарный песок - 2 ч.л.;
- соль - 50 гр.
Нашинкуйте капусту, а морковь натрите на мелкой терке. Перемешайте ингредиенты. Добавьте к ним соль и сахар. Еще раз тщательно все размешайте. Лучше всего это делать руками, надев одноразовые перчатки. Поместите в глубокую емкость. Прикройте крышкой и придавите сверху тяжелым предметом. Оставьте на 3 дня при комнатной температуре. По готовности съедайте около 200-300 грамм в день.
Бальзам с эфирами
Для приготовления возьмите следующее:
- эфир лаванды - 10 капель;
- эфирное масло пихты - 5 капель;
- масло чайного дерева - 4 капель;
- кокосовое масло - 1 ч.л.;
- пчелиный воск - 2 гр.;
- масло ши - 8 капель.
Подогрейте на водяной бане пчелиный воск и кокосовое масло. После чего добавьте оставшиеся эфиры и прогрейте еще 1-2 минуты. Дайте составу немного остыть. Загустевшую смесь переложить в металлическую баночку, плотно закрутив крышкой. Срок хранения 3 месяца. Смазывайте бальзамом носовые пазухи и область возле ноздрей.
Смесь для растирания
Вам понадобятся:
- натуральное масло какао - 1 ст.л.;
- подсолнечное масло - 2 ст.л.;
- пчелиный воск - 5 гр.;
- пихтовый эфир - 10 капель;
- масло шалфея - 7 капель.
Растопите на водяной бане воск и масло какао. Затем добавьте пихтовый эфир и масло шалфея. В самом конце влейте растительное масло. Тщательно перемешайте все компоненты. Слегка остудите. Полученным составом растирайте грудную клетку в вечернее время перед сном в период гриппа и ОРВИ.
Чай с имбирем
Необходимо взять:
- корень имбиря - 1 шт.;
- молотый имбирь - 2 ч.л.;
- мед - 2 ст.л.;
- лимон - ½ шт.
Нарежьте свежий имбирь колечками. Поместите в заварочный чайник. Залейте крутым кипятком. Также не забудьте молотый имбирь, мед и лимонную цедру. Настаивайте в течение 1 часа. Принимайте ароматный напиток 2 раза в день - утром и перед сном.
Вино с корицей
Ингредиенты:
- красное вино - 250 мл;
- молотая корица - 2 ч.л.;
- гвоздика - 5 гр.;
- кардамон - 10 гр.
Скипятите стакан воды. Добавьте пряности и красное вино. Включите мощность на минимум и томите в течение 10 минут. Остудите. Принимайте по 1 столовой ложке 2 раза в день.
Пиво с медом
Вам понадобятся:
- светлое пиво - 400 мл;
- жидкий мед - 2 ст.л.
Слегка подогрейте пиво на медленном огне, но не в коем случае не доводя его до кипения. Добавьте жидкий мед и перемешайте. Пейте по ¼ стакана в течение нескольких дней.
Коньяк с медом
Вам потребуются:
- коньяк - 1 стакан;
- вода - ½ стакана;
Доведите воду до кипения, влейте стакан коньяка и добавьте липовый мед. Дайте составу немного остыть. Принимайте 3 раза в день по 1 чайной ложке.
Водка с малиной
Ингредиенты:
- водка - 150 мл;
- малина - 100 гр.;
- сахарный песок - 2 ст.л.
Перетрите малину с сахаром. Разогрейте на водяной бане. Влейте водку. Полученную настойку принимайте 2 раза в день по 1 чайной ложке.
Молоко с чесноком
Необходимо взять:
- молоко - 1 стакан;
- чеснок - 1 зубчик;
- лимонный сок - 1 ч.л.
Разогрейте стакан коровьего молока. Добавьте к нему тертый чеснок и лимонный сок. Принимайте по ½ стакана 2 раза в день.
Для детей
Молоко с медом
Вам потребуются:
- коровье молоко - 1 стакан;
- мед - 1 ч.л.
Подогрейте молоко, не доводя его до кипения. Добавьте ложку меда. Размешайте. Давайте малышу вечером перед сном в период гриппа и простуд, но при условии отсутствия аллергии на лактозу. Данное средство подойдет для деток от 2 лет.
Чай из липы
Приобретите в любой аптеке липовый чай в фильтр-пакетах. Заваривайте в вечернее или утреннее время строго после приема пищи. Такой напиток разрешен даже грудничкам, начиная с 1 месяца.
Отвар из ромашки
Сухую ромашку заварите крутым кипятком. Процедите веточки и листки. Слегка остудите. Давайте малышу 1 раз в день по половине стакана. Допустимый возраст - от 2 лет.
Настой из крапивных цветков
Крапивные соцветия можно приобрести в аптеке в сушенном виде. Залейте травяной сбор холодной водой, доведите до кипения на медленном огне. Процедите и охладите. Поите ребенка отваром 1 раз в сутки после еды. Это средство отлично подходит тем, у кого имеется аллергическая реакция на листки малины или ромашки.
Чай из малиновых листьев
Необходимо взять:
- малиновые листки - 10 шт.;
- сухая малина - 2 ст.л.;
- кипяток - 250 мл;
- мед - 1 ч.л.
Залейте сухие и свежие малиновые листки холодным кипятком. Доведите травяной состав до кипения. Добавьте мед. Варите еще 2 минуты. Остудите. Количество приемов - 1 раз в день вечером. Возрастные ограничения - от 2,5 лет.
Отвар из шиповника
Возьмите:
- свежий шиповник - 400 гр.;
- холодный кипяток - 1 л.
Залейте ягоды шиповника холодной водой. Варите на медленном огне. После закипания томите еще 10 минут. Дайте настояться в течение 1-2 часов. Давайте ребенку (от 4 лет) перед сном по половинке стакана.
Чай с калиной
Необходимые ингредиенты:
- сушеная калина - 200 гр.;
- свежая мята - 1 пучок;
- вода - 1 л.
Сушеную калину и свежую мяту залейте водой. Варите на медленном огне в течение 20 минут. Остудите. Поите малыша по ½ стакана ежедневно в период ОРЗ. Этот чай подойдет для детишек с 3 лет.
Масло с лимоном
Вам понадобятся:
- лимон - 1 шт.;
- сливочное масло - 150 гр.;
- мед - 4 ст.л.
Порежьте лимон на небольшие ломтики. Измельчите его в блендере вместе с маслом и медом, доведя смесь до однородного состояния. Применяйте этот состав в период простуд и ОРЗ, намазывая на хлеб вместо обычного масла. Храните в холодильнике. Возраст ребенка - от 4 лет.
Смесь с сухофруктами
Ингредиенты:
- курага - 100 гр.;
- чернослив - 100 гр.;
- лимонная цедра - 4 ст.л.;
- грецкие орехи - 100 гр.
- жидкий мед - 3 ст.л.
Используя блендер или миксер, раздробите вышеперечисленные компоненты, доведя их до однородного состояния. Затем перемешайте с медом. Давайте ребенку по 1 столовой ложке в день. Смесь подойдет для деток от 3 лет.
Бульон из курицы
Ингредиенты:
- куриная грудка - 1 шт.;
- вода - 1 л;
- поваренная соль - по вкусу.
Залейте курицу водой. Поставьте на средний огонь. После закипания посолите. Убавьте мощность. Варите до готовности. Остудите. Слейте бульон. Подавайте в качестве полдника вместе с яйцом или гренками. Блюдо разрешено с 2 лет.
Раствор с солью
Вам потребуются:
- поваренная соль - 1 ч.л.;
- вода - 250 мл.
Приготовьте слабый раствор из теплой воды и соли. Промывайте носик ребенка 1 раз в сутки в течение недели. Для повышения эффективности можно добавить капельку йода. Возрастные ограничения - от 4 лет.
Ванночка с горчицей
Необходимые составляющие:
- сухая горчица - 1 пакетик;
- вода - 40 л.
Наберите тазик горячей воды. Засыпьте в него сухой горчичный порошок. Размешайте до полного растворения. Попросите ребенка окунуть ноги. Засеките 10-15 минут. Затем вытрите ножки малыша мягким полотенцем и обязательно оденьте шерстяные носки. Повторяйте процедуру 1-2 раза в неделю. Возраст - от 4,5 лет.
Ванна с эфирами
Вам понадобятся:
- эфирное масло мяты - 3 ст.л.;
- масло эвкалипта - 1 ст.л.;
- эфир пихты - 1 ст.л.;
- вода - 1 л.
Разведите эфирные масла в 1 литре теплой воды. Наберите половину ванны. Вылейте полученный состав. Купайте малыша ежедневно в течение 10-15 минут. Данная процедура подойдет для деток от 3 лет.
Профилактические меры
Для предупреждения простудных заболеваний, помимо приема различных отваров, настоек и других народных средств, рекомендуется соблюдать простые профилактические меры.
- Несколько раз в день проветривайте жилое помещение, особенно, когда уходите на прогулку и перед сном.
- Мойте руки с антибактериальным мылом.
- Избегайте мест наибольшего скопления людей в период гриппа и ОРВИ.
- Больше гуляйте на свежем воздухе.
- По возможности пройдите необходимую вакцинацию;
- Составьте правильный рацион ежедневного питания. Включите в него больше свежих овощей и фруктов.
- Старайтесь спать не менее 8 часов в сутки.
- При серьезной эпидемической обстановке носите индивидуальную защитную маску.
- 1 раз в день производите влажную уборку квартиры.
- Пейте большее количество жидкости.
- Расставьте по всем мебельным поверхностям емкости с чесноком или луком.
- Делайте дыхательные упражнения, улучшающие кровообращение.
- Откажитесь от употребления алкогольной продукции и курения.
- Ни в коем случае не трогайте лицо грязными руками.
- Занимайтесь спортом.
- Избегайте конфликтов и стрессовых ситуаций.
Мы подобрали наиболее действенные народные средства, помогающие в профилактике гриппа и простуд. Берегите себя в холодный сезон, одевайтесь тепло и по погоде, следите за тем, чтобы ноги всегда были сухими. Будьте здоровы!