Водное голодание или пейнотерапия является своеобразной разновидностью очистительной процедуры для всего организма. В этот момент человек должен полностью отказаться от употребления продуктов питания, а принимать исключительно чистую воду, травяные напитки, количество которых соответствует физиологическим нормам. Давайте познакомимся с аспектами данной диеты поближе.
Полезные свойства пейнотерапии
Очищение на воде оказывает положительное влияние на здоровье человека:
- происходит профилактика возникновения обезвоживания, чрезмерного накопления в почках и печени солей;
- выводятся шлаки и токсические вещества, образовавшиеся в результате расщепления жиров;
- кожа становится более подтянутой, сияющей;
- снижается масса тела;
- улучшается работа иммунной системы;
- снижается риск проявления аутоиммунных болезней;
- замедляется старение;
- устраняется ночной храп и апноэ;
- оздоравливаются ногтевые пластины и волосяные луковицы;
- нормализуется репродуктивная функция, состояние желудочно-кишечного тракта и показатели сахара в крови;
- отмирают больные и слабые клетки;
- отсутствуют аллергические реакции;
- приходит чувство легкости;
- имеется возможность периодического использования;
- активизируется лечение хронических заболеваний.
Негативное влияние
Несмотря на большое количество преимуществ, существует негативное воздействие, носящее временный характер:
- развитие железодефицитной анемии;
- возникновение острой нехватки витаминов, минералов, макро и микроэлементов;
- возможные проблемы с центральной нервной системой (судороги, неврозы, беспокойный сон);
- развитие чувства постоянной слабости, усталости;
- множественные побочные эффекты;
- наличие противопоказаний;
- возникновение приступов урчания в желудке;
- высокая вероятность срыва;
- нехватка полезных веществ;
- выраженный мочегонный эффект;
- риск анорексического истощения;
- частые головокружения, обморочные состояния;
- появление аменореи у женщин;
- снижение работоспособности, ухудшение памяти и внимания.
Противопоказания
Категорически запрещается применять водяную диету при следующих условиях:
- беременность и лактационный период;
- возрастные ограничения (рекомендуется применять не ранее 16 лет и не позднее 60 лет);
- чрезмерная отечность;
- онкология;
- болезни верхних дыхательных путей;
- атеросклероз;
- язва двенадцатиперстной кишки;
- нарушения солевого баланса;
- сниженное или повышенное артериальное давление;
- эпилепсия, астма;
- сердечная недостаточность;
- послеоперационный период.
Общие правила диеты
Во избежание серьезных проблем со здоровьем, необходимо выполнять определенные правила:
- в день выпивайте не менее 3 л чистого кипятка;
- пейте жидкость небольшими глотками, не торопясь;
- в некоторых диетах допустимо применение липового жидкого меда (не более ½ чайной ложки на стакан);
- в зимний период рекомендуется употреблять исключительно теплый или горячий кипяток, так как необходимость организма в согревании в это время крайне возрастает;
- ежедневно принимайте контрастный душ для закалки и повышения иммунитета;
- перед сном ополаскивайте полость рта отварами трав, например, из ромашки, календулы, мяты или чабреца;
- по возможности откажитесь от применения лекарственных средств;
- периодически посещайте врача-диетолога для контроля и поддержания в норме всех показателей;
- снизьте физическую активность;
- посещайте сауну, баню или массаж, йогу, пилатес - все успокаивающие и расслабляющие процедуры;
- каждый вечер гуляйте на свежем воздухе;
- постарайтесь увеличить длительность сна (не менее 8 часов в сутки).
Основные этапы голодания
Вхождение
Входить в водную голодовку нельзя резко, данная процедура проводится плавно и постепенно, начиная с правильной подготовки организма к предстоящему очищению. Продолжительность такого этапа занимает около недели, причем независимо от длительности самого курса. В этот момент переведите свое питание полностью на растительные продукты, исключив употребление соли и различных специй, фастфуда, снеков, газировки, мяса, яиц, молочной продукции. За день до начала диеты уменьшите размер порций, за час до сна съешьте яблоко. Обязательно проводите очистительные клизмы для прочищения кишечника и предупреждения запоров.
Голод
На этой стадии выполняется сама пейнотерапийная методика. Откажитесь от пищи в любом виде, также исключите прием чая или кофе. Новичкам рекомендуется голодать не дольше суток, постепенно увеличивая временные промежутки. Повторение возможно через 3 месяца после завершения первой ступени.
Выход
Завершительная фаза - выход из голодания. Сделать этот процесс нужно максимально комфортно и безопасно, чтобы вы не ощущали резкого перепада в калориях. Выходите из диеты столько времени, сколько она длилась. В первый день пейте только теплый травяной чай и съешьте 100 г отварного пропаренного риса. Затем добавьте немного запеченной морской или нежирной речной рыбы, прибавляя новые диетические продукты ежедневно. Вводите в рацион свежие овощи, фрукты, злаки, животный белок. Главное, не переедать и не набрасываться на мучные и тяжелые блюда.
Виды пейнотерапии
Существует несколько разновидностей «мокрой» диеты, каждую из которых следует преодолевать постепенно, начиная с самой минимальной по длительности.
Суточная
24-часовое воздержание от пищи является самым простым. Оно должно начаться с 19:00 после легкого ужина или после 22:00 (можно выпить стакан несладкого кефира). В течение последующего дня пейте обильное количество чистой жидкости, а ровно через сутки скушайте легкий овощной салатик.
Трехдневная
Трехдневный водный перерыв рекомендуется устраивать 1 раз в месяц. В данном случае разрешается добавлять в воду лимонный сок, немного жидкого мед, травяные отвары, но при дальнейших попытках от них придется полностью отказаться.
Семидневная
Семидневная «мокрая» чистка - серьезный и ответственный шаг, решиться на который можно только после преодоления предыдущих двух этапов. Крайне обязательно пройти предварительное медицинское обследование для выявления возможных проблем. Если во время водяного воздержания вы почувствуете упадок сил, предобморочное состояние, головокружения, то употребите стакан теплого кипятка с ложкой меда, разведенной в нем. Примерное меню на неделю:
- первые 3 дня пейте только теплую фильтрованную жидкость;
- на 4 день включите в рацион немного натуральных свежевыжатых соков (например, морковный, яблочный, томатный);
- 5 и 6 дни - добавляйте отвар ромашки и мяты. На 7 сутки дополните меню жидкой овсянкой или манкой.
Двухнедельная
Перед применением такого метода проконсультируйтесь с врачом-диетологом. Именно специалист составит четкий график и меню на 2 недели. В первые трое суток необходимо пить исключительно прохладную негазированную минералку. В следующие 5 дней доливайте лимонный или апельсиновый сок. На второй неделе разрешается приготовление травяных отваров и компотов из сухофруктов, к примеру:
- утро: настой из сушенного шиповника;
- обед: компот из яблок и кураги;
- полдник: слабозаваренный зеленый чай;
- ужин: ромашковый отвар.
Месячная
Самая серьезная из всех вышеперечисленных типов пейнотерапии - на 1 месяц. Она разделяется на 2 части по 14 суток. 7 дней пьете только теплый кипяток, затем 10 дней травяные чаи с медом, а оставшиеся 13 дней - настои, морсы и ржаные сухари.
Авторские методики
По Суворину
Доктор медицинских наук Суворин Алексей Алексеевич разработал уникальный метод похудения при помощи дистиллированной воды, который называют экстремальным. Ученый рекомендует оздоравливаться таким способом до 9 недель, в зависимости от физиологических возможностей пациента. Именно он посоветовал на всем протяжении курса ставить очищающие клизмы.
По Брэггу
Поль Брэгг - американский натуропат. В своих исследованиях он утверждал, что максимального эффекта можно достичь, лишь употребляя подогретую газированную минералку с небольшим количеством меда и лимонного сока. Брэгг считал, что длительные марафоны опасны для здоровья, поэтому продолжительность монодиеты не должна превышать 3-5 суток. Также он не поддерживал идею применения клизм и слабительных препаратов в этот период. В своих изданиях ученый подробно описал список разрешенных и запрещенных продуктов и несколько приблизительных меню.
По Николаеву
Николаев Юрий Сергеевич - доктор наук, психиатр, который придерживался мнения, что лишь трехнедельное воздержание от пищи поможет в полной мере очистить организм от шлаков и токсинов. Его курс состоит из 2 ступеней.
Психологическая
Испытуемый должен самостоятельно прийти к самоубеждению, что данная диетическая мера необходима ему для исцеления, а не для пыток и испытания. Как только человек поверит в себя и перестанет бояться, он сможет приступить к делу.
Физиологическая
В течение 21 дня придется жить по строгому однообразному режиму:
- после утреннего пробуждения - натощак делайте клизму;
- контрастный душ и массаж проблемных зон тела;
- короткий отдых;
- прогулка в парке на свежем воздухе;
- дыхательная гимнастика;
- физиопроцедуры (по назначению доктора);
- личные занятия;
- вечерний сон;
- пробежка;
- теплая ванна с морской солью.
Отзывы
Представляем вам отзывы реальных людей, воспользовавшихся водной терапией.
Оксана, 31 год
Сидела на голодании 5 дней, к сожалению6 больше не осилила, так как не очень подготовилась. Результатами я более чем довольна - удалось сбросить 4 кг, кожа стала более гладкой, упругой, волосы мягче и шелковистее. Теперь тренируюсь перед следующим заходом.
Виктория, 45 лет
Решила попробовать популярный жидкостный метод похудения. Начала с трехдневного курса, затем перешла на недельный. Прекрасно выдержала оба. Вес снизился на 10 кг. Все говорили, что он вернется с лихвой. Но прошло уже 2 месяца и все в норме. Активно занимаюсь спортом, закаляюсь. Периодически повторяю оздоровительную процедуру.
Эмма, 25 лет
Перед важными спортивными соревнованиями по художественной гимнастике решила слегка разгрузиться. Опробовала суточный курс на минералке. Ощутила невероятную легкость, прилив сил. Я довольна.
Лечебная водная терапия - отличная возможность очистить собственный организм, вернуть силы и жизненную энергию. Самое главное - выбрать правильную тактику и методику, которая не нанесет вреда вашему здоровью. Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
