Многие из нас страдают лишним весом, кто-то, напротив, не может его набрать. Решить эту проблему помогут обыкновенные пивные дрожжи, являющиеся биологически активной пищевой добавкой. Как же правильно принимать дрожжи, чтобы вес стал расти? Есть ли различия в приеме для мужчин и женщин? Ответы на эти и многие другие вопросы вы сможете найти в нашей статье.
Состав пивных дрожжей
Пивные дрожжи имеют в своем составе множество полезных веществ, витаминов и минералов, благотворно влияющих на человеческий организм:
- хром - участвует в белковом обмене;
- кальций - нормализует кислотность желудочного сока, что способствует быстрому усвоению даже тяжелой пищи;
- марганец - снижает влияние токсических веществ на организм;
- железо - стабилизирует работу щитовидной железы;
- селен - восстанавливает клетки печени;
- витамин Е - принимает активное участие в синтезировании гормонов;
- витамин К - выводит шлаки и токсины;
- витамин Н - осуществляет углеводный и аминокислотный обмен;
- глюкоза - служит источником энергии;
- клетчатка - улучшает пищеварение;
- фолиевая кислота - предупреждает развитие железодефицитной анемии;
- жирные кислоты - ускоряют метаболические процессы.
Полезные свойства
Пивные дрожжи обладают огромным количеством самых разнообразных полезных свойств. Сюда относятся:
- улучшение работы желудочно-кишечного тракта;
- оказание помощи поджелудочной железе в усвоении сложных ферментов и веществ;
- стимуляция процессов выведения токсических веществ из организма;
- ускорение метаболических процессов, помогающих лучше усваивать пищу;
- поддержание кислотно-щелочного баланса;
- помощь в наборе веса;
- выведение лишнего сахара из организма (профилактика развития сахарного диабета);
- снижение нервного напряжения;
- нормализация гормонального фона;
- помощь в лечении дисбактериоза желудочно-кишечного тракта;
- устранение диареи и запоров;
- укрепление иммунной системы.
Противопоказания
Принимать пивные дрожжи противопоказано в следующих случаях:
- возрастные ограничения до 3-х лет и старше 60 лет;
- аллергическая реакция;
- заболевания почек и надпочечников;
- беременность и лактационный период.
Возможные побочные действия
При длительном приеме дрожжей возможно возникновение следующих побочных действий:
- метеоризм или спазмы гладкой мускулатуры желудочно-кишечного тракта;
- диарея;
- дисбактериоз;
- боли в эпигастральной области.
Как принимать пивные дрожжи?
Пивные дрожжи рекомендуется принимать курсом приблизительно 1 раз в 2 месяца. Все будет зависеть от глобальности вашей проблемы и советов лечащего врача-гастроэнтеролога. Первый результат должен появиться уже после 1 курса приема. Дрожжи (в порошке или таблетированные) принимают 3 раза в день по 1 таблетке или 1 чайной ложке через час после приема пищи. Дозировка подбирается строго индивидуально. Мы привели лишь среднестатистические данные.
Способы употребления
Набор веса при помощи дрожжей происходит за счет насыщения организма всеми необходимыми минералами и витаминами, улучшения работы желудочно-кишечного тракта, иммунной и нервной системы, отвечающих за стабилизацию веса. Прием пивных дрожжей обычно сочетают со специальной питательной диетой, насыщенной преимущественно белками и жирами. Далее мы приведем несколько полезных рецептов для мужчин и женщин по набору веса.
Мужчинам
Средство с черным хлебом
Сочетание пивных дрожжей с черным хлебом усиливает набор мышечной массы и общего веса организма, то, что нужно для мужчины. Приготовить такое средство достаточно просто. Возьмите:
- пивные дрожжи в порошке - 1 ч.л.;
- черный хлеб - 200 г;
- кипяток - 1 стакан.
Подсушите ломтики черного хлеба в духовке. Затем залейте кипятком и дайте настояться в течение суток. Добавьте дрожжи, тщательно перемешайте. Прокипятите на медленном огне в течение 2-3 минут. Остудите. Принимайте по 1 столовой ложке 3 раза в день в течение 1 месяца.
Напиток с лимоном
Вам потребуются:
- пивные дрожжи - 1 ст.л.;
- лимонная цедра - 2 ст.л.;
- черный хлеб - 150 г;
- кипяток - 1 стакан.
Натрите цедру лимона на мелкой терке. Подсушите черный хлеб в духовке. Залейте кипятком, добавьте лимонную цедру. Дайте настояться в течение суток. Затем положите дрожжи. Тщательно перемешайте. Прокипятите полученный состав на медленном огне в течение 2 минут. Принимайте по ½ стакана 3-4 раза в день.
Женщинам
Сладкий напиток
Женщинам для набора веса поможет легкий сладкий дрожжевой напиток, приготовленный из следующих ингредиентов:
- пивные дрожжи - 1 ст.л.;
- сахар - 2 ч.л.;
- вода - 1 стакан.
Залейте дрожжи и сахар кипятком. Подождите пока смесь настоится в течение суток. Принимайте по ¼ стакана 3 раза в день после приема пищи.
Кефирный напиток
Для приготовления питательного кефирного напитка потребуются следующие ингредиенты:
- пивные дрожжи - 1 ст.л.;
- кефир 3,2% жирности - 1 стакан;
- мед - 1 ч.л.
Добавьте дрожжи и мед в кефир. Тщательно размешайте. Принимайте ¼ стакана 3 раза в день после еды.
Популярные средства
Наиболее популярными и высокоэффективными являются пивные дрожжи следующих производителей:
- Экко плюс с цинком (≈ 141 рубль);
- БАД Эко Мон (≈ 125 рублей);
- Bluebonnet Nutrition Brewers Yeast (≈ 2021 рублей);
- Эвисент с серой (≈ 287 рублей);
- Алкой Натурливит (≈ 155 рублей).
В этой статье вы познакомились с несколькими рецептами для набора веса и мышечной массы на основе пивных дрожжей. Перед их применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом, который составит вам четкий график спортивных занятий и специальной диеты.
