В жизни мы очень часто оказываемся перед выбором. Обидеться или нет? Вот в чем вопрос. К сожалению, многие предпочитают первый вариант. Даже если обидеться решили на близких и дорогих сердцу людей. В данной статье мы расскажем о том, как прекратить злиться и обижаться на родных, разберем, что делать в том случае, если обида начинает заполнять ваше сердце.
Универсальные советы психологов
Стоит отметить, что все способы нужно применять комплексно каждый раз, когда в вашей душе начинает появляться злость и обида. Не стоит себя корить, если сразу не выходит избавиться от этих чувств, все придет со временем.
Вам никто ничего не должен
Стоит всегда помнить о том, что абсолютно никто не обязан соответствовать всем вашим требованиям, оправдывать все ожидания и поступать так, как вы считаете нужным. Подумайте, оправдываете ли вы сами ожидания окружающих. Скорее всего, нет. И это абсолютно нормально, так как каждый из нас заботится о себе и своих проблемах в первую очередь, а после – вспоминает о других.
Запоминайте только хорошее
Советуем всегда выносить только положительные моменты из любых отношений. В каждом человеке присутствуют прекрасные черты, акцентируйте внимание на них, а не зацикливайтесь на одном плохом качестве. Люди привыкли принимать все хорошее и не обращать на это внимание, а вот в противоположном случае начинают конфликт и обижаются, не беря в расчет все хорошее, что было.
Никто и ничто не вечно
Зачастую люди осознают важность и ценность того или иного человека только тогда, когда его уже не вернуть. Только при таком развитии событий мы осознаем всю глупость наших конфликтов и ссор. Многие не могут себе долгое время простить того, что не успели помириться с тем или иным человеком. Чтобы этого избежать, цените настоящий момент и не тратьте время на злость и обиду.
Несите ответственность за поступки
Большинство событий, которые происходят в нашей жизни, являются результатом наших поступков и нашего выбора. Помните о том, что ничего не происходит просто так. Любой человек на нашем жизненном пути послан с определенной целью. И только вы решаете, как вести себя в определенной ситуации. Советуем не тратить жизнь на обиды, а любое событие расценивать как возможность приобретения опыта.
Избегайте провокаций
Если вы понимаете, что кто-то из вашего окружения осознанно пытается сделать вам больно, то ни в коем случае не ведитесь на провокации. В противном случае вы дадите понять, что вами можно управлять. Постарайтесь свести общение с такими людьми к минимуму.
Обида разрушает здоровье
Если вы любите обижаться, то задумайтесь о том, что в такие моменты в вашем теле происходит спазм мышц. Все это может привести к болезням. Помните, что, чем больше обид вы копите, тем выше вероятность того, что приобретете несколько заболеваний. Вспомните, как ведут себя горло и верхняя часть туловища в моменты злости. Они сжимаются, что и вызывает различные нарушения в работе органов. Наверняка, каждый слышал, что все болезни возникают от стрессов. Эта фраза в настоящий момент настолько популярна, что многие перестают её воспринимать. И очень зря. Обида – одна из самых сильных эмоций, которые способны разрушать наш организм. Поэтому мы настоятельно советуем перестать злиться и обижаться, дабы сохранить свое здоровье на долгие годы.
Как избавиться от обиды на родителей?
Многие, кто сталкивается с этой проблемой, давно повзрослели и даже сами успели стать родителями. Однако обиды из детства все еще тревожат душу. Они не дают выстроить гармоничные отношения с матерью и отцом. Порой даже самые простые слова или жесты родителей могут очень сильно задеть и вызвать чувство злости и обиды. От негативных эмоций стоит избавляться, чтобы избежать извечного конфликта отцов и детей в вашей семье.
Сложите оружие
Многие ошибочно полагают, что свою позицию нужно отстаивать до конца, обрушивая на родителей гнев и обиду. Прежде чем это делать, следует задуматься, стоит ли пытаться добиваться того, чего мама и папа не смогли вам дать за предыдущие годы? С чего вы взяли, что это произойдет? Всем чрезвычайно трудно признавать свои промахи, осознавать свои проблемы. Особенно это касается родителей. Не ждите, что они согласятся с вами и признают свои несовершенства, ибо в таком случае они в некотором роде обесценят свою жизнь, а их самооценка рискует опуститься на крайне низкий уровень.
Это вовсе не значит, что вы никогда не сможете достичь взаимопонимания. Психологи советуют принять мысль, что родители имеют свои недостатки, перестать враждовать с ними. Мама и папа – точно такие же люди, как и остальные, они пытались окружить вас любовью и заботой по мере сил и возможностей.
Не требуйте невозможного
Кроме этого, необходимо смириться с тем, что родители, как бы они не пытались, не могут дать нам всего. По мере взросления вы находите людей, которые могут удовлетворить ваши потребности. Это друзья, коллеги, приятели. Кроме того, нужно научиться самостоятельно обеспечивать себя всем необходимым. Конечно же, привыкнуть к этой мысли не так-то просто. Путь проще – обвинить родителей. Это такой вариант затянувшегося переходного возраста, когда мы требуем невозможного и сводим счеты. Очень важно – не зависнуть в этом возрасте, а двигаться дальше. Нужно принять тот факт, что вы никогда не получите того, чего так ждали или ждете. Нужно научиться обходиться без этого. Только в этом случае вы сумеете избавиться от своих обид и проблем.
Не бойтесь не оправдать ожидания
Еще один вечный повод для ссор и конфликтов – неоправданные ожидания. Очень многие родители мешают детям самостоятельно выбирать свою дорогу, неосознанно подталкивая их к тому или иному решению. Большинство взрослых уверены, что знают, как будет лучше для их ребенка. Дети растут и развиваются под неподъемным грузом ожиданий, которые нельзя не оправдать. Стоит понять, что вы не сможете подойти под образ идеального ребенка по всем параметрам, стоит признать этот факт идти дальше своей дорогой.
Родители – независимые люди
Кроме этого, стоит осознать, что родители – независимые люди, которые вправе совершать любые поступки, не спрашивая вашего одобрения. Даже если эти поступки несут негативный эффект для их жизни и здоровья. Вы должны принимать любой их выбор и понять, что как бы вы не старались, помочь маме или папе без их желания просто не получится. Только в этом случае вы сможете избежать конфликтов и жить в мире и согласии с родителями.
Как прекратить злиться и обижаться на любимого человека?
Существует мнение, что больше всего мы злимся и обижаемся на тех, кого любим сильнее других. Иногда это конфликты, которые возникли из-за таких мелочей, что и вспоминать смешно. Стоит помнить о том, что нужно забывать обиды, если хотите построить гармоничные и долгие отношения. Чтобы избавиться от таких эмоций, нужно разобраться в причинах, которые их вызывают.
- Основная причина – несоответствие наших мечтаний и чаяний с суровой реальностью. Мы хотим, чтобы любимый человек поступил определенным образом, но это не входит в его планы и он ломает некий шаблон, которые есть в вашей голове.
- Другая причина – это завышенная самооценка. Многие обиды происходят из-за того, что в нашей голове зарождается мысль о том, что люди вообще не имели права делать замечания, ибо вы идеальны. Иногда мы можем обижаться специально, чтобы извлечь определенную пользу из сложившейся ситуации.
Прежде чем злиться, советуем немного покопаться в себе, чтобы понять, не вы ли – причина всех бед. Кроме того, всегда пытайтесь поставить себя на место любимого человека и взглянуть на ситуацию его глазами. У всех есть свои привычки, потребности и чувства. Если вы осознаете, что усталость является причиной вашей злобы, то постарайтесь организовать для себя отдых, переключиться и сменить вид деятельности. Если же вы ощущаете, что внутри вас появляется обида, то на секунду остановитесь и посмотрите на всю ситуацию глазами третьего человека. Скорее всего, она покажется вам смешной и глупой.
Если же вы не можете найти в себе причины вашей злобы и обиды, то советуем обратиться за помощью к специалисту. В противном случае вы рискуете испортить отношения или же вовсе потерять любимого человека.
Как научиться не злиться на детей?
Все знают, что дети – это не всегда милые ангелочки, которые несут только радость. Очень часто они могут вывести из себя даже самых крепких и стрессоустойчивых родителей. Одна маленькая детская шалость – и вы уже переходите на крик, после чего наказываете ребенка своим молчанием и обидой на весь день. Стоит ли так делать? Попробуем вместе разобраться в этом.
Специалисты считают, что причины злости и обиды лежат очень глубоко в нашей душе, а поведение ребенка – это лишь повод вспомнить о них в очередной раз. Постарайтесь разобраться в себе и найти истинную причину вашей злости, тогда у вас пропадет всякое желание обижаться на отпрыска.
Чаще всего обижаются на детей те родители, которые не обладают должным опытом. Новоиспеченные папа и мама до сих пор не могут свыкнуться с мыслью, что весь уклад их жизни теперь зависит не только от них двоих. Однако стоит быть очень аккуратными, ведь обида может ранить малыша и отразиться на эго дальнейшем психологическом развитии. Желание обижаться пропадет со временем, как только родители до конца осознают изменившуюся реальность. В этом может помочь рождение второго и последующих детей. Если же самостоятельно решить проблему не получается, то советуем немедленно обратиться за помощью к психологу.
Еще одна распространенная причина частых обид – это мысль о том, что ребенок вам что-то должен. Многие мамы считают, что дите еще до момента рождения причинило много дискомфорта на протяжении 9 месяцев. По этой причине он перед ними в неоплатном долгу. Поймите, что нельзя требовать от ребенка того, чего он не должен. Вспомните, что детей вы захотели родить во имя любви, а она, как известно, жертвенна и не требует взамен абсолютно ничего. Измените свое восприятие к ситуации, старайтесь относиться к малышу так, чтобы он хотел вас радовать, а не делал большинство вещей только потому, что «должен».
Другая причина обид – желание родителей, чтобы их чадо делало все только так, как хотят они. Например, вы свято верили в то, что сын полюбит точные науки и станет инженером, а он, в свою очередь, обожает литературу и планирует поступать на филологическое отделение. В такой ситуации многие родители злятся и обижаются на детей. Ситуация задевает их до глубины души. Естественно, вы можете использовать все способы давления и заставить сына поступать туда, куда вы скажете. Задумайтесь, нужно ли это? Имеете ли вы моральное право действовать таким образом? Помните, что все люди индивидуальны, они имеют право самостоятельно принимать важные решения. Родители должны поддерживать детей и принимать их выбор. Только в этом случае в семье будет царить мир и гармония.
В данной статье мы рассказали о том, как избавиться от таких скверных чувств, как обида и злость. Остановили внимание на том, как перестать испытывать эти чувства к родным и близким людям. Помните, что обида – это негативная эмоция, которая никак не добавляет радости в нашу жизнь. Чтобы положительных и ярких моментов было как можно больше, постарайтесь избавиться от этой черты характера.
