Раздражающие гортанные звуки, нарушающие полноценный сон в ночное время - это знакомый большинству храп. У женщин причины и лечение этого явления носят специфический характер. Оно встречается гораздо реже, чем у мужчин, но доставляет не меньше дискомфорта как самому храпящему, так и окружающим домочадцам.
Почему появляется храп?
Общие для мужчин и женщин причины храпа
К причинам храпа, одинаковым для мужчин и женщин, можно отнести:
- лишний вес;
- сильная усталость;
- постоянная нехватка сна;
- отеки миндалин;
- увеличение аденоидов;
- строение гортани;
- искривление перегородки в носу;
- нарушение работы щитовидки;
- курение и алкоголь;
- прием лекарственных препаратов (снотворного);
- злокачественные опухоли гортани.
В большинстве своем причины, вызывающие храп, не опасны для здоровья. Исключение составляют болезненные состояния (онкология, апноэ). От некоторых можно избавиться и восстановить полноценный сон.
Апноэ представляет собой кратковременные остановки дыхания, которых за ночь может наблюдаться от одной до нескольких. Опасно это явление тем, что не просто нарушает сон, но приводит к тяжелой гипоксии, поэтому требует срочного врачебного вмешательства.
Узнать о том, что причиной храпа является апноэ можно по нескольким признакам:
- частые головные боли;
- чувство постоянного недосыпа при нормальной продолжительности ночного сна;
- плохая память;
- сбои ритма сердцебиения.
Специфическая причина храпа у женщин
Причины храпа у прекрасной и сильной половины человечества совпадают за единственным исключением. В большинстве случаев храпят представительницы прекрасного пола, достигшие 50 лет. В этом возрасте некоторые женщины переживают наступление менопаузы, которая характеризуется изменением гормонального фона. В частности происходит скачок уровня гормона эстрогена в крови в сторону его уменьшения. Это напрямую вызывает такое явление как сужение дыхательных путей, через которые поток воздуха проходит с характерным звуком.
Диагностика причины храпа
Храп у женщин, причины и лечение которого носят специфический характер, требует консультации специалиста. Даже если у вас искривленная носовая перегородка, это может не быть первопричиной храпа. Для того чтобы провести диагностику, необходимо обратиться к нескольким докторам разных специальностей:
- сомнологу;
- кардиологу;
- отоларингологу;
- эндокринологу и пр.
Врач-сомнолог для проведения обследования использует особую методику полисомнографии, осуществляемую во время сна. В ходе нее измеряют уровень насыщения крови кислородом и фиксируют показатели давления. Кроме того, ведется запись сердечного ритма.
Электроэнцефалограмма назначается пациентке для выявления причины храпа дополнительно. Суть ее заключается в оценке активности головного мозга.
Лечение храпа у женщин
Лечение храпа медикаментами
Для того чтобы избавиться от храпа, женщинам, как и мужчинам, назначают капли в нос, аэрозоли и спреи. Все они имеют назначением освободить и облегчить носовое дыхание, снять отеки слизистых оболочек (Соминорм, Слипекс). Некоторые имеют в составе экстракты эфирных масел и лекарственных трав (Доктор Храп) или совмещают перечисленные свойства с противоаллергическим действием (Назонекс).
Операция для избавления от храпа
С помощью хирургического вмешательства исправляются анатомические особенности, которые вызывают храп. Помимо этого, в настоящее время широко распространена лазерная коррекция, радиочастотное излучение, а также криопластика (замораживание).
Некоторым пациенткам укрепляют ткани мягкого неба при помощи специальных небных имплантов.
Народные средства для лечения храпа
Лечение храпа народными средствами у женщин – это использование настоев на травах, физические упражнения.
Капустный сок против храпа
Распространенный рецепт от храпа – 1 стакан капустного сока с 1 чайной ложкой меда перед сном.
Настой ягод и трав от храпа
Настой для избавления от раздражающих звуков готовится из:
- корня сабельника – 2 ч. л.;
- ягод бузины – 2 ст. л.;
- репейника – 4 ст. л.;
- хвощ полевой – 2 ч. л.
Все сухие травы и ягоды перемолоть, залить 500 мл кипятка, настоять 1 час. Лечение проводится употребление настоя внутрь по 1 столовой ложке 5 раз в день.
Луковый сок и морковь для избавления от храпа
Используются также ватные тампоны, пропитанные луковым соком и вставляемые в носовые проходы перед сном на 30 минут.
Очень действенным средством народная медицина признает употребление печеной моркови за 1 час до сна на протяжении 3 недель.
Упражнения для избавления от храпа
Среди упражнений, рекомендуемых для избавления от храпа:
- высовывать язык с максимальным усилием по 35 раз утром и вечером перед сном;
- зажимать зубами деревянную палочку, трубочку и фиксировать положение на 3 – 4 минуты 1 раз в сутки;
- двигать вперед-назад нижней челюстью по 30 раз 2 раза в день.
Клипсы против храпа
Силиконовые и магнитные клипсы, которые одевают на ухо перед сном – это тоже народное средство избавления от храпа. Он воздействует на нервные окончания и избавляет от нежелательных звуков.
Перед тем, как воспользоваться любым из перечисленных методов, необходимо обратиться за консультацией к специалисту, чтобы исключить опасные заболевания как причины храпа.
