Чем полезна сырая гречка с кефиром натощак?

Чем полезна сырая гречка с кефиром натощак?

Многие пробовали в действии высокоэффективную очищающую диету для похудения, в основе которой лежит сырая гречка с кефиром. Натощак нужно употреблять приготовленную с вечера предыдущего дня смесь. Можно заметить, что у этой системы питания масса положительных отзывов и великое множество реальных достоинств. Если вы желаете поправить здоровье и освободиться от мешающих лишних килограммов, то воспользуйтесь изложенной ниже информацией.

Сырая гречка

Классический рецепт

Продукты:

  • 2-3 ложки промытой гречки;
  • половина или целый стакан натурального кефира (некритично использовать простоквашу).

Приготовить очищающий завтрак необходимо вечером. Гречку соединить с кефиром и поместить в холодильник. Утром получаем вкусное и полезное блюдо. Важно пользоваться холодильником для настаивания крупы и брать только свежие продукты.

Длительность диеты

Завтракать сырой гречневой крупой, размоченной в кефире, надо около 14 дней подряд. Хотя отдельные источники указывают на срок в 1 месяц. Есть мнение, что оптимально питаться по такой системе 10 дней, далее устраивается перерыв, тоже на 10 дней, и так далее. Всего нужно провести три таких цикла в год.

Неоспоримая польза диеты

Завтракая невареной крупой, вы моментально почувствуете положительный эффект. Эта пара продуктов идеально сочетается друг с другом, образуя полезную пищу, улучшающую работу печени, кишечника и поджелудочной железы.

Невозможно отрицать то, что такое питание дает качественное насыщение без перегрузки пищеварительной системы. Завтракая гречкой, мы обеспечиваем легкое усваивание жизненно важных веществ. Витамины и другие полезные компоненты находятся в составе крупы в изобилии, они остаются нетронутыми, так как при приготовлении блюда не используется температурная обработка.

Худеющие на гречке отмечают необыкновенный прилив энергии, позитивное настроение и общее улучшение самочувствия.

Как принимать гречку с кефиром?

Помимо того, что эту смесь можно кушать как самостоятельное блюдо, никто не запрещает использовать вкусные добавки. Таковыми могут выступать:

  • натуральный мед;
  • специи, например, корица, куркума и другие;
  • любимая зелень: фенхель, укроп, петрушка;
  • все виды ягод, к примеру, малина, клубника;
  • фрукты, такие как яблоки и бананы;
  • сухофрукты: чернослив, изюм и курага;
  • разные виды орешков.

Чем полезна сырая гречка с кефиром натощак?

Гречка: полезный диетический продукт, при употреблении натощак в невареном виде с кефиром очищает организм, улучшает самочувствие и способствует похудению

Гречка с кефиром

Действие гречки с кефиром на организм

Всем интересно, какие процессы идут в нашем теле, когда на завтрак идет сырая гречка с кефиром. Натощак мы принимаем это блюдо, ощущая непередаваемый комфорт и легкость. Ниже укажем, что происходит в организме:

  • приходит в норму водный баланс;
  • пополняются запасы многих полезных веществ;
  • тело очищается от опасных токсинов и других загрязняющих веществ;
  • налаживается работа некоторых внутренних органов;
  • прекращаются процессы гниения в ЖКТ.

В каких случаях гречка с кефиром вредна?

Необходимо знать об ограничениях, присутствующих в этой диете:

  • надо осторожно отнестись к такому завтраку, если беспокоят симптомы гипотонии, при ежедневном употреблении такой еды не исключено понижение давления, что крайне нежелательно для гипотоников;
  • от такого питания определенно стоит отказаться женщинам в состоянии беременности, а также в период лактации;
  • при любых видах расстройств работы ЖКТ тоже придется отказаться от гречневой диеты.

Чтобы полностью защитить себя от проблем со здоровьем, стоит согласовывать выбранную систему питания с врачом диетологом и четко следовать его рекомендациям.

Полезные советы

Медовая вода

Ингредиенты:

  • стакан теплой воды;
  • натуральный мед – 1 ложка.

Для многократного усиления полезности гречневой диеты попробуйте добавить медовую воду. Ровно через час после завтрака нужно употребить этот сладкий напиток и после него воздержаться от любой еды и питья ровно на 2 часа.

Легкий ужин

Следует полностью исключить переедание. Особенно опасно злоупотреблять едой на ночь. Лучше всего устроить легкий, но питательный ужин максимум в 7 часов вечера и выдержать полный голод до утра.

Заготовка гречки

Каждое утро вас должна ждать в холодильнике свежая порция гречки, заваренная предшествующим вечером. Но здесь надо учесть тот факт, что наша чрезмерная загруженность и обилие важных дел иногда вызывают забывчивость. Так вот, чтобы ни в коем случае не позабыть заготовить завтрак, нужно совместить этот процесс со своим ужином. Поужинать вы точно не забудете, значит, и гречневый завтрак будет готовиться бесперебойно. Заведите такую традицию: сразу после вечернего приема пищи заливать гречиху кефиром и ставить до утра в холодильник. Это полезная привычка.

На сколько можно похудеть?

Если соблюдать диетический режим питания на протяжении курса употребления гречихи на кефире, то в лучшем случае удастся избавиться за 2 недели от 7-10 килограммов лишней массы.

Если нет противопоказаний, то однозначно стоит попробовать полезный очищающий завтрак, ингредиентами которого являются сырая гречка с кефиром. Натощак это блюдо рекомендуют употреблять для снижения веса, но действительно ли произойдет похудение можно определить только на практике.


Группа в VK: mixfacts

Группа в Facebook: mixfacts

Опубликовано в разделе:

Теги: , ,

Интересное на Mixfacts.ru:

Комментарии (83)

  • граватар
    Виктор 30 января, 2016  Ответить

    Про завтрак сырой гречки с кефиром понятно, а чем обедать,ужинать?

  • граватар
    Юлия 17 мая, 2016  Ответить

    А как же , первым делом утром "стакан тёплой воды натощак" ? от этой привычки сложно отказаться.Это как,утром встал,пить охота,а ты первым делом гречку в рот,и ещё час сохни без жидкости. Пробовала,тошно и тяжко на желудке,Но ,вкусно )))))

    • граватар
      ЛЮБОВЬ 24 апреля, 2018  Ответить

      воду надо пить обязательно перед и желательно за 10-20 минут до еды,в том числе и гречки,гречку на кефире ем уже 2 месяца и есть результат.

  • граватар
    Айнур 8 июня, 2016  Ответить

    почему противопоказано в период лактации?

  • граватар
    Катрин 11 июня, 2016  Ответить

    Надо попробовать...

  • граватар
    жанетт 14 августа, 2016  Ответить

    ем уже 3 месяца,но я за месяц скинула нормально,через месяц я очень заметно похудела,но я не знала от чего я так сильно похудела,потом узнала,что от гречки с кефиром. Очень вкусно.Сырая гречка очень отличается от вареной гречки.Дома до сих пор не понимают и говорят ,как это можно есть,а я говорю ЛЕГКО)).НО главное любите себя такими, какими вы есть

    • граватар
      Оксана 24 ноября, 2016  Ответить

      3 месяца разве можно??? Везде написано максиму месяц!!! На сколько вы похудели за три месяца??? Хорошая выдержка у вас :-)

    • граватар
      асем 12 марта, 2017  Ответить

      Жанетт. Скажите пожалуйста, какой рацион питания у вас был, гречку только утром? Или весь день!

    • граватар
      Елена 28 марта, 2017  Ответить

      А Вы ели только на завтрак?

  • граватар
    Светуля 13 сентября, 2016  Ответить

    Прекрасное средство очищения!!!!!!Мне нравится....

  • граватар
    Александр 16 сентября, 2016  Ответить

    Ел по утрам гречку с кефиром более полугода и не скинул ни одного грамма.
    1. Не пишите ерунду не испытав блюдо на себе:
    а. 2-3 ложки на полстакана - стакан не пойдет - гречка даже не набухнет - мало жидкости. Я ел 2.5 ложки на 300 гр. кефира.
    б. после холодильника вы не сможете ее есть - очень холодная.
    в. в качестве добавки ел с малосольными огурчиками - вкусно.

    • граватар
      Дмитрий 19 февраля, 2017  Ответить

      Конечно кашу из гречки с кефиром и заедать огурцами там и не похудеть надо исключить соль тем более на завтрак

  • граватар
    Ирма 16 сентября, 2016  Ответить

    У меня результат прекрасны, просто не нужно есть все подряд, исключите мучное и сладости. Греча прекрасно разгружает.

  • граватар
    Наташа 25 октября, 2016  Ответить

    А через какое время после приема гречки с кефиром можно начинать завтракать?

    • граватар
      Оксана 24 ноября, 2016  Ответить

      А чем вам гречка на кефире не завтрак?
      Я думаю тяжело будет после этого завтрака ещё завтракать. Тогда точно эффекта не будет.

  • граватар
    Иришка 21 декабря, 2016  Ответить

    Я так и не смогла себя преодолеть и попробовать это блюдо, хотя по всем показаниям оно мне подходит. Я делаю немного по-другому: с вечера заливаю гречку кипятком и оставляю на ночь, а утром спокойно съедаю гречку и запиваю кефиром. Кефир тоже сквашиваю с вечера на покупном молоке с заквасками “Бакздрав”. Такого вкусного кефира мне никогда не попадалось, к тому же, он хорошо воздействует на микрофлору. Одну неделю по утрам употребляю гречку с кефиром, на следующую - семена льна с кефиром, про гастрит давно забыла уже.

  • граватар
    Айнура 18 января, 2017  Ответить

    Отличный полезный завтрак!только его нельзя все время употреблять как говорилось в статье, так желудок может привыкнуть. Я утром когда встаю сразу с холодильника вытаскиваю гречку,за тем пью воду, и только через 30 мин завтракаю гречкой. Это обязательно должно быть так, и через час можно выпить медовый напиток если конечно дома находишься. Я при таком раскладе ежедневном, через 2 недели похудела на 5 кг. но при это я иногда и вечером ела его. Так что не думайте много, никогда не поздно начинать, тем более когда это помогает еще здоровью!!!

    • граватар
      АлинаМАркова 18 января, 2017  Ответить

      Айнура, я ем ее всегда, практически, ничего у меня не привыкает

  • граватар
    Наталья 24 января, 2017  Ответить

    Сегодня первый день я думаю это классно

  • граватар
    Замира 26 января, 2017  Ответить

    Сегодня первый день, мне понравилась гречка с кефиром, только я ее не в холодильник поставила, а на кухне на столе. Утром не очень холодная и есть приятно....хочу похудеть....

  • граватар
    Ангелина 8 февраля, 2017  Ответить

    Всем привет! Сегодня второй день завтракаю приготовленной гречкой, мне посоветовала девушка котороя очень сильно похудела. Она весила 117, сейчас 76. Ровно год прошол,еще она посоветовала не есть после 6.

  • граватар
    Ирина 13 февраля, 2017  Ответить

    С завтрашнего дня тоже начну с гречки с кефиром ну и правильное питание конечно.посмотрим что получится через 10 дней. Сейчас вес 106 очень надеюсь на хороший результат.

    • граватар
      Лилия 28 февраля, 2017  Ответить

      Ирина, и как результаты ?Хотелось бы попробовать то же.

  • граватар
    лариса 21 февраля, 2017  Ответить

    Начала сегодня. Спасибо за советы.

  • граватар
    Анна 5 марта, 2017  Ответить

    У меня язва желудка была,и камень в поджелудочном,мне значит нельзя принимать гречку с кефиром

    • граватар
      людмила 23 апреля, 2018  Ответить

      что значит " в поджелудочном"???? может в желчном??? Поджелудочная это железа.

  • граватар
    Виктория 10 марта, 2017  Ответить

    Согласна с Александром, но конечно, без всяких огурчиков. Я ела по утрам сырую гречку с кефиром сделанным при помощи тибетского гриба. 3 ст. ложки крупы 1,5 стакана кефира оставляла на ночь на столе. За ночь объём увеличивался в 3 раза ( крупа набухала) иногда добавляла чайную ложку мёда. Кушается легко, ела 10 месяцев, чувствовала себя хорошо, за весом не следила, но похудуть за неделю 7-10 кг. это такая глупость просто слов нет. Такой вес потерять можно за год и это будет правильно с медицинской точки зрения и притом без булочек, тортиков, конфеток и т .д. Гречка с кефиром это и есть завтрак к тому же сытный, желательно не пить чай, кофе и др. хотя бы час- полтора Желаю здоровья

  • граватар
    Алёна 17 марта, 2017  Ответить

    Так уж получилось, что пришлось есть гречку с кефиром на завтрак, ем 4 дня, уже даже нравится... Похудеть цели не было,но если это так, буду только рада ... Лёгкость и долго есть не хочется. Отличный завтрак!

  • граватар
    Светлана 5 апреля, 2017  Ответить

    Ем гречку с кефиром больше месяца.Утром гречку а вечером семена льна на кефире. С вечера заливаю гречку а с утра семена .Скинула 12 кг . Очень довольна. После гречки утром примерно 2 часа не хочется кушать и обязательно пить много воды.

    • граватар
      Елена 16 апреля, 2017  Ответить

      Светлана, а за какой период вы скинули12 кг?

    • граватар
      Татьяна 26 апреля, 2017  Ответить

      Не подскажете,где можно купить семена льна?Начала есть гречку,скорее для очищения печени и поджелудочной,но если ещё и похудею,то будет классно!

    • граватар
      Татьяна 3 марта, 2018  Ответить

      А семена льна мололи или нет ?

    • граватар
      людмила 23 апреля, 2018  Ответить

      а за какой период - 12 кг. Это-же много.

  • граватар
    Лена 19 апреля, 2017  Ответить

    А в обед что можно есть или тоже гречку

  • граватар
    Света 27 апреля, 2017  Ответить

    Гречка хорошая.Но в обед нужно и мясо и овощи и суп
    .Нельзя на одной гречке сидеть только утром и вечером и не более двух недель.НО ПОСЛЕ похудения по любому нужно правильного питания придерживаться...Всего доброго!


  • граватар
    TatiynaP 5 мая, 2017  Ответить

    Мне соседка рассказывала о том, что ест натощак сырую гречку с кефиром, а я, если честно, подумала, что она шутит. Но оказывается, такой диетический рецепт действительно есть. Почитав о нем мне и самой захотелось использовать его в своем диетическом питании, мне кажется гречка с кефиром действительно хорошо очищают организм.

  • граватар
    Таисия 13 мая, 2017  Ответить

    Ем гречку 12 дней.Появилась боль с правой стороны.Подскажите,было у кого нибудь такое?

  • граватар
    Манзура 23 мая, 2017  Ответить

    Ем гречку вот уже неделю. Мне очень нравится вкусно и сытно. За неделю похудела на 2 кг без диеты только после шести не ела.

  • граватар
    Анюта 23 мая, 2017  Ответить

    начала сегодня,посмотрим. Девочки скажите пожалуйста,а за весь день что еще можно есть??? Спасибо!

  • граватар
    Лиза 3 июня, 2017  Ответить

    Я ем гречку на кефире уже 2 мес, что похудела не скажу, больше ориентируюсь на лечении, но то что не худею мой грех, потому что ем вечером, но думаю что польза от такого завтрака точно есть.

  • граватар
    Всеволод 8 июня, 2017  Ответить

    Ятоже попробую

  • граватар
    кристина 10 июня, 2017  Ответить

    Я ела лён 3 месяца и скинула с 82 на 75 и остановилась на месте больше не худается. Попробую гречку

  • граватар
    Марианна В. 17 июля, 2017  Ответить

    Я большой любитель гречки, поэтому, когда на просторах интернета нашла варианты такой диеты, то была несказанно рада. Но при ближайшем рассмотрении все оказалось не столь прекрасно. Откровенно говоря, если просидеть на диете из двух составляющих (в данном случае это кефир и каша) 14 дней, то можно нанести огромный вред организму. И разгребать это в итоге придется в лучшем случае несколько месяцев. Мой вариант для этого рецепта - 2-5 дней самый максимум, но вообще смотреть по себе нужно. И рассчитывайте, что как только вы вернетесь к прежнему режиму питания, то вес запросто может вернуться. И еще очень важно, чтобы все продукты для диеты должны быть качественными. Я кефир пью исключительно тот, что сама готовлю - иначе есть риск в больницу загреметь. Беру молоко и закваску бакздрав - грею до 40 градусов, смешиваю и на 14 часов в комнате оставляю (накрываю крышкой, кутаю в одеяло). Потом сквашенный продукт убираю в холодильник на 3 часа, чтобы бактерии перестали размножаться. И пробиотический кефир готов. В нем очень много полезных микроорганизмов, которые не только похудеть помогут, но и улучшить состояние ЖКТ. А вообще - лучше просто свой организм не засорять до такого состояния, когда приходится обращаться к таким экстренным мерам. ПП+спорт=стройность+здоровье.

  • граватар
    надира 2 августа, 2017  Ответить

    Подскажите,а при жировом гипотозе можно завтрокать гречкой с кефиром мне вот как раз тоже советуют похудеть

  • граватар
    Ира 11 августа, 2017  Ответить

    Мне также посоветовали есть гречку с кефиром на тощак,попробовала и ем до сих пор уже как неделю,в первый день было даже как то вкусно, поела с удовольствием,ну в последующие дни было уже конечно, не так как в первый день😁,а сейчас уже как будто такой завтрак и должен быть.Надеюсь будут результаты!

  • граватар
    Света 7 сентября, 2017  Ответить

    А я первый день поела и сразу правый бок заболел.Думаю нужно ли продолжать?

  • граватар
    Зайтуна 21 сентября, 2017  Ответить

    Где можно купить кефирную закваску

    • граватар
      Гюльнара 21 сентября, 2017  Ответить

      Я покупаю в Ашане

  • граватар
    Мелисса 23 октября, 2017  Ответить

    Ааааааа,это так не вкусно. Меня чуть не вырвало, когда я ела! Но похудеть хочется, значит надо есть..

  • граватар
    Ника 9 ноября, 2017  Ответить

    Я тоже хочу позудеть, подскажите какой процент кефира должнен быть?)

  • граватар
    Anjela 12 ноября, 2017  Ответить

    Konechno nizkoj kolorijnosti

  • граватар
    Anjela 12 ноября, 2017  Ответить

    Zavtrkaju 10 dney skinula 3 kg

  • граватар
    Таня 13 ноября, 2017  Ответить

    Девочки,я покупаю йогурт не жирный,сладкий и на ночь им заливают гречку,в холодильник не ставлю,утром пью воду с медом,через 20 мин.ем кашу,очень вкусно и полезно,лёгкость,много энергии,так можно завтракать каждый день,в течении дня просто не передайте,порции маленькие,пить воду,заленый чай,на ночь не кушать

  • граватар
    Нина 15 ноября, 2017  Ответить

    Подскажите пожалуйста, какой % жирности должен быть кефир и сам рецепт. В разных источниках по-разному пишут.

  • граватар
    татьяна 18 декабря, 2017  Ответить

    Ем гречку залитую кефиром года три также добавляю свежесмолотые семена льна фрукты добавляю по сезону отличный завтрак особо не худела но вес дежиться стабильный в течении дня ем все

  • граватар
    Ольга 27 декабря, 2017  Ответить

    Неделю ем только гречку с кефиром,пью два литра воды,сбросила четыре кг.легкость и хорошее настроение,,всем советую

  • граватар
    Мадина 7 января, 2018  Ответить

    Всем привет. Задалась я целью похудеть, но у меня ребеночек 3 мес на гв. Про противопоказания в период лактации прочла лишь в данной статье. Уже 5 дней я сутра ем гречку с кефиром.
    Хотя утро я начинаю с заварного кофе с ложкой сахара
    Через пол часа употребляю гречку с кефиром.Через час обычно пью просто воду, но сегодня попробую с медом. Весила 5 дней назад сутра 82.5.Сегодня пятый день, сутра результат 80.5. Хотя я немогу сказать что я по дню ограничиваю себя в еде. Обедаю я сытно) Но считаю каллории. В обед съедаю не более 450 ккал. После 6 не ем
    А вообще сестра посоветовала такой вариант похудения. За 10 дней у нее ушло 5 кг. Голодом себя не изнуряла. Гречка с кефиром и подсчет калорий.
    В интернете можно найти онлайн расчет калорий на день для безопасного похудения. Всем удачи!

  • граватар
    Марина 11 января, 2018  Ответить

    Ефект от этого блюда100% есть,Сидела на такой диете я,Действительно похудела и на лицо похорошела.

  • граватар
    Арзу 18 января, 2018  Ответить

    Всем привет. Сегодня второй день как я кушаю гречку с кефиром. Не подскажите пожалуйста целый день что можна кушать или как обычно?

  • граватар
    Вераника 18 января, 2018  Ответить

    Привет всем.я читала все переписки и скажу вам вот что....для похудения лучше всего гречка с кефиром.я так похудела на 30 кг.

    • граватар
      Алия 21 января, 2018  Ответить

      Как именно ели гречку с кефиром? По утрам?

    • граватар
      Светлана 16 мая, 2018  Ответить

      Начала есть буду ждать результатов.

  • граватар
    Эдуард 2 февраля, 2018  Ответить

    Я работаю по сменно как мне быть?

  • граватар
    АЛЛА ;4 февраля ,2018 3 февраля, 2018  Ответить

    У меня удалён желчный пузырь(год назад).Могу ли я есть гречку с кефиром?Сразу что то не возник такой вопрос и я уже 2 дня завтракаю ею..Не будет ли вреда?

  • граватар
    Татьяна 19 февраля, 2018  Ответить

    Ела гречку с кефиром 14 дней. Сброшенных килограммов 0.

  • граватар
    Светлана 1 марта, 2018  Ответить

    Все зависит от цели с которой вы решили есть гречку с кефиром)

  • граватар
    Галина 4 марта, 2018  Ответить

    Никогда не любила гречку. Начались проблемы с ЖКТ,прочитала что нужно есть гречку с кефиром. Не ожидала что это так вкусно. Ем на завтрак с удовольствием.

  • граватар
    МАРИНА Ш. 30 марта, 2018  Ответить

    2-ой день ем гречка с кефиром но незнала что сначала надо пить 2 стакан воды и читала что вечером надо пить семена льена с кефиром это как делать как гречка?и какой вкус гречка вкусная но незнаю этот семена льена можно пить или будит противно?а днем что можно кушать?









    7

  • граватар
    марина 6 мая, 2018  Ответить

    ем гречку уже 2 недели результат 3 кг в течение дня ем все и вечером надо покушать в 7 часов

    • граватар
      Светлана 16 мая, 2018  Ответить

      А если после 7 ну очень хочется кушать. Что делать

  • граватар
    Ольга 6 мая 2018г 6 мая, 2018  Ответить

    Гречка с кефиром на тощак действительно помогает, ем уже почти два месяца, за весь период похудела на 6 кг . Мне 60 лет и даже в этом возрасте можно похудеть и это правда.

  • граватар
    Любовь 7 мая, 2018  Ответить

    Завтракаю гречку с кефиром 2 дня очень понравилось буду и дальше кушать 2 недели и поправлю здоровья очищу организм посмотрю что будет дальше может и похудею желательно бы .желаю всем здоровья и похудеть ,чтобы у всех получилось ,что задумали девочки

  • граватар
    Гуля 7 мая, 2018  Ответить

    Я радила 4 това ребенка и папр авилась на 15 кило что делать..

  • граватар
    Гуля 7 мая, 2018  Ответить

    После завтрака на протежене дня есть толка гречку или как ???извините заранее я не очень знаю русски...

  • граватар
    Женя 19 мая, 2018  Ответить

    Уже надоело читать о похудениях, как поправиться и можно ли от гречки с кефиром

  • граватар
    Лариса 26 мая, 2018  Ответить

    Попробовала. Не ожидала, что это не только съедобно, но и вкусно. Беру две ложки гречки, промываю и 200 гр. 1% кефира. В холодильник не ставлю. Ночь на кухне стоит. Не понимаю- зачем в холодильник? РЕКОМЕНДУЮ! Не знаю: похудею или нет, но такой завтрак меня очень устраивает. Всем ЗДОРОВЬЯ!

  • граватар
    Лилия 7 июня, 2018  Ответить

    А если камни в почках,это не вредно?

  • граватар
    дюбовь 2 июля 2018 ем 20 дней но результата не вижу 2 июля, 2018  Ответить

    я ем гречку с кефиром 20 дней но результата пока не вижу не ем картошку вообще супы а только кашу на воде и на молоке

  • граватар
    Ирина 7 июля, 2018  Ответить

    За 1,5 месяца похудела на 4,0 кг., медленно но результат есть.

  • граватар
    али 6 августа, 2018  Ответить

    гречка с кефиром сильный "провокатор". все дружно молчат об этом, или не на всех одинаково действует?

Добавить комментарий
Также на mixfacts
Мы в социальных сетях