Белковый коктейль после тренировки для похудения
здоровье фитнес Читать статью

Белковый коктейль после тренировки для похудения

Белковый (протеиновый) коктейль в настоящее время стал популярен не только среди спортсменов. Многие из тех, кто имеет весьма отдаленное представление о спортивном питании, выбирают его для быстрого достижения эффекта после силовых нагрузок в спортзале.

Что лучше пить во время тренировки в тренажерном зале?
здоровье фитнес Читать статью

Что лучше пить во время тренировки в тренажерном зале?

Вода – это уникальный напиток, потребление которого очень полезно для здоровья. Как известно, суточная норма воды должна составлять не менее 2 литров, а при занятиях спортом этот порог увеличивается.

Молочная кислота в мышцах
здоровье фитнес Читать статью

Молочная кислота в мышцах: как вывести и предотвратить появление?

На сегодняшний день спорт занимает особое положение в повседневной жизни человека. Всё больше людей стараются уделять внимание физическим нагрузкам, что в совокупности с правильным питанием укрепляет организм и повышает его жизненный тонус.

Как бегать, чтобы похудеть на беговой дорожке?
здоровье фитнес Читать статью

Как бегать, чтобы похудеть на беговой дорожке?

Бег - это естественная физическая нагрузка. Сегодня он нужен нам, чтобы держать себя в форме, а много тысячелетий назад это был способ сохранить жизнь, спасаясь от диких животных, или же добыть пищу на охоте, догоняя их.

Быстрые углеводы после тренировки
здоровье фитнес Читать статью

Быстрые углеводы после тренировки

Существует мнение, что после тренировок, а именно в течение четверти или половины часа, необходимо принять порцию быстрых простых белков вместе с углеводами, или как альтернативу употребить эти продукты обособленно. Отдельные источники сообщают об образовании белково-углеводного окна в это время.

Как правильно тренироваться в тренажерном зале, чтобы похудеть?
здоровье фитнес Читать статью

Как правильно тренироваться в тренажерном зале, чтобы похудеть?

Специалисты с удовольствием рассказывают, как правильно тренироваться в тренажерном зале, чтобы похудеть и выстроить идеальное тело. Наша задача – четко следовать профессиональным рекомендациям и не отступать от поставленной цели.

Бег на месте
здоровье фитнес Читать статью

Бег на месте: польза и вред

Доступное практически для каждого, простое и одновременно эффективное направление физической активности – бег на месте. Польза и вред занятий бегом, а также ряд ценных рекомендаций, детально разобраны в данной статье.

Асаны в йоге для похудения
здоровье фитнес Читать статью

Асаны в йоге для похудения (фото)

На самом деле йога – это очень древнее учение, которое в современном мире становится заменой аэробике и шейпингу. А каждая поза (иначе называется асана) имеет свое значение.

Почему занимаясь спортом, я не худею?
здоровье фитнес Читать статью

Почему занимаясь спортом, я не худею?

Специалисты считают, что для создания идеального рельефного телосложения и сжигания лишнего жира у представителей обоих полов оптимально подходят аэробные тренировки. Посредством аэробного тренинга можно быстро похудеть.

Можно ли заниматься, если после тренировки болят мышцы?
здоровье фитнес Читать статью

Можно ли заниматься, если после тренировки болят мышцы?

Все больше людей занимается спортом, посещая тренажерные залы или увлекаясь разными аэробными видами нагрузок. Зачастую на следующий день после первых или усиленных тренировок все тело ломит, невозможно согнуть ноги или сесть.

Бег для похудения по вечерам
здоровье фитнес Читать статью

Бег для похудения по вечерам: отзывы и рекомендации

В преддверии пляжного сезона практически каждая вторая представительница прекрасного пола задумывается о снижении веса. Но как похудеть без вреда для здоровья и колоссальных затрат? Вот уже много лет самым эффективным и доступным способом похудения принято считать бег.