Хруст в суставах известен многим. К сожалению, от этого недуга никто не застрахован. Особенно хруст в суставах обостряется весной, когда вместе с природой активируются все процессы в организме человека, а вместе с ними и некоторые заболевания.
Как правило, хруст в суставах вызван истончением хрящевой прослойки, которая находится между костями. Хрящевая прослойка выполняет в организме человека роль амортизатора, то есть препятствует трению костей друг о друга.
Хруст в суставах
Причины хруста в суставах
Причиной хруста в суставах может быть такое заболевание, как артроз. Чаще всего от артроза страдают наши колени. Чуть реже тазобедренные суставы, нижнечелюстной сустав и суставы пальцев. Из-за артроза все поврежденные элементы могут распухнуть и потерять свою подвижность.
Как только у вас появились хрусты в суставах, необходимо озадачится о причине их появления.
Что делать, если хрустят суставы?
- Во-первых, если у вас стали хрустеть суставы, нужно пересмотреть свои физические нагрузки. Необходимо отказаться от подвижных игр, таких как волейбол, баскетбол, футбол и д.р. Главное исключить те физические нагрузки, оказывающие максимальное воздействие на ноги. Однако без физической активность наши суставы тоже подвержены повреждениям, нагрузки просто необходимы пря правильной работы суставой. Поэтому выберите для себя наиболее оптимальный вариант, например, пешие прогулки, плаванье, аквааэробика, езда на велосипеде или эллипсоиде. Считается, что магнитный эллипсоид лучше велосипеда, так как совершаемые движения на нем больше всего схожи с движениями человека в обычной жизни. А велосипед все же предполагает большую амплитуду движений.
- Во-вторых, обувь способна навредить нашим суставам. Слишком высокие каблуки нарушают правильную осанку человека, позвонки встают не на свое место, тем самым деформируя суставы и стирая хрящевую прослойку. От слишком тесной обуви тоже придется отказаться. Такая обувь замедляет кровоток в теле.
- В-третьих, к изнашиванию суставов приводит и избыточный вес. Лишние килограммы "давят" на костный остов человека, разрушая суставы и хрящи. В результаты хрусты в суставах неизбежны. Если вы стали замечать, что у вас хрустят суставы, это говорит о том, что пришло время нормализовать ваш вес.
