Водные процедуры могут быть направлены не только на реализацию гигиенических мер. При соблюдении определенных правил принятие ванны даёт терапевтический эффект. Лечение солевыми ваннами может производиться как в клинических, так и в домашних условиях. Чтобы эффект был полноценным, нужно иметь определённые знания.
Полезные свойства солевых ванн
Погружение тела в солевой раствор благоприятно воздействует не только на кожу, но и на весь организм в целом. Процедура укрепляет психическое и физическое здоровье.
Как правило, в домашних условиях принимают косметические и профилактические ванны. Они отличаются слабой концентрацией соли в воде. Регулярные водные процедуры помогают расслабиться, успокоиться, подготовиться ко сну. Они будут полезны всем, кто испытывает нервное истощение, чувствует постоянную усталость и страдает бессонницей.
Солевые ванны хорошо воздействуют на иммунную функцию, усиливают обмен веществ, очищают кожу и тонизируют ее, предотвращая преждевременное старение.
В лечебных учреждениях проводятся процедуры, направленные уже не на профилактику, а на решение конкретных проблем со здоровьем. Так, солевые ванны могут быть назначены при заболеваниях сосудов, нервной системы, позвоночника. С их помощью лечат артриты и полиартриты, гипертонию, псориаз, нейродермит, женские болезни. Солевые ванны показаны также для скорейшего восстановления костных и мышечных тканей после травм. Во всех этих случаях применяется раствор высокой концентрации, поэтому процедуры и должны проводиться в особых условиях под контролем специалистов.
Как принимать солевые ванны?
Частота водных процедур
Если лечение солевыми ваннами назначено доктором, то он даст четкие указания по поводу продолжительности курса и частоты процедур. Если же вы хотите провести профилактику, то можете действовать самостоятельно. Принимать ванну с солью можно всего 1-2 раза в неделю на протяжении 1-1,5 месяцев. Предварительно вы должны устроить гигиенический душ. Продолжительность нахождения в соленой воде составляет ориентировочно 20-30 минут. Старайтесь придерживаться температурного режима в пределах 35-39 градусов.
Выбор соли
Для домашних ванн вы можете использовать как морскую, так и поваренную соль. В обеих разновидностях продукта содержатся одни и те же минералы, только в разной концентрации. Единственное условие – соль должна быть чистой, без синтетических добавок. Отличить такой продукт просто. Если крупинки имеют неправильную форму, различаются размерами, а общая масса выглядит не чисто-белой, а сероватой, то перед вами качественная субстанция.
Если вы отдаете предпочтение морской соли, то выбирайте самую простую – без добавок, ароматизаторов и красителей. Они играют исключительно декоративную роль, а иногда могут быть даже вредны.
Концентрация
В домашних условиях рекомендуется принимать только ванны слабой и средней концентрации. Они служат косметическим и профилактическим целям. Для 1 сеанса необходимо брать от 100 до 1000 г соли на 200 л воды (именно такой объем имеет стандартная ванна). Если процедуру назначает врач, то количество соли может увеличиваться до 5 кг на такое же количество жидкости. Такой концентрированный раствор является сильнодействующим и способен оказывать лечебные эффекты.
Разновидности солевых ванн
Хвойно-солевая ванна
В аптеках можно приобрести хвойный экстракт, который будет прекрасно сочетаться с солью. Такой состав поможет расслабиться и успокоит нервы, улучшит состояние кожи, усилит иммунитет. Чтобы приготовить такую ванну, добавьте в воду немного экстракта (согласно инструкции) и 100-200 г соли. Во время процедуры не погружайтесь в ванну полностью – грудная клетка должна остаться на поверхности.
Ароматическая ванна
Существует огромное количество эфирных масел. Каждое из них обладает своими уникальными свойствами и особым образом влияет на здоровье человека. Подобрав препарат, подходящий вам лучше всего, вы можете обогатить ароматными средством свою ванну. Просто добавьте 7-10 капель в соль и растворите ее в теплой воде. Эфирные масла лучше не смешивать между собой. Во-первых, они могут не совпадать по химическому составу. Во-вторых, вы рискуете получить не самый гармоничный аромат.
Чтобы извлечь из процедур пользу и получить от них удовольствие, важно выбрать качественный продукт. Не пытайтесь сэкономить на эфирных маслах – поддельная продукция не только отличается резким запахом, но и может оказаться абсолютно бесполезной.
Ванна с отварами трав
Дополнительную пользу можно получить, если добавить в солевую ванну отвары различных трав. Следует изучить их свойства и использовать те, которые наилучшим образом подходят именно вам. Количество сухого сырья, необходимого для принятия ванны, различается в зависимости от состава. В среднем, требуется около стакана сбора трав. Предварительно его отваривают или настаивают в литре воды, затем процеживают и добавляют в ванну.
Водные процедуры могут стать не только приятными, но и полезными. Даже самая обычная поваренная соль окажет косметический, общеукрепляющий и профилактический эффекты. Если же целью выступает лечение солевыми ваннами, то без помощи специалиста не обойтись. Только доктор сможет дать точные рекомендации относительно состава и концентрации раствора.
