Женщина в любом возрасте стремиться быть привлекательной. И здесь немаловажную роль играет хорошая фигура. Для похудения и поддержания хорошей формы сейчас разработано множество методик и средств. Но наряду с ними остается и один простой способ - это правильный выбор продуктов питания на каждый день. Этот вариант подойдет абсолютно всем. Он хорош и во время диет и как профилактика избыточного веса. Если вы узнаете, какие продукты сжигают жиры, то сможете легко поддерживать хорошую форму, включив их в свой ежедневный рацион. Однако здесь не стоит ждать чудесных преображений. Так или иначе, но минимальные усилия с вашей стороны все же потребуются.
Секрет эффективного похудения
Ввести в свое ежедневное меню жиросжигающие продукты может каждый человек. Они доступны, натуральны и вкусны. Большинство из нас уже употребляют их, часто не задумываясь о свойствах. Такой бессистемный подход редко дает положительные результаты, поскольку человек не ставит перед собой конкретных целей. Поэтому если вы твердо решили похудеть, то вам необходимо обратить особое внимание на приведенный ниже список. Один или несколько из перечисленных в нем продуктов должны присутствовать на вашем столе каждый день в достаточных количествах.
Но и только этого, к сожалению, будет недостаточно. Важно проанализировать весь свой рацион в целом и исключить из него слишком калорийный и тяжелые продукты. В частности, стоит уменьшить количество жирной жареной пищи, сдобных булочек, газировки и сахара. Если перед вами не стоит цель сбросить сразу несколько килограммов за короткий срок, то слишком ограничивать себя не стоит. Просто помните о разумных рамках и старайтесь питаться правильно. Узнав, какие продукты сжигают жиры, вы сможете обогатить ими свое меню, что обеспечит более быстрое похудение.
Но одного лишь пересмотра рациона может оказаться недостаточно, если вы ведете малоподвижный образ жизни. Старайтесь делать хотя бы небольшую разминку в течение дня, ходите пешком, делайте утреннюю зарядку. Даже такие простые действия постепенно дадут положительные результаты.
Список жиросжигающих продуктов
Вода
Обыкновенная чистая негазированная вода является прекрасным веществом, помогающим организму сжигать жиры и поддерживать крепкое здоровье. Ее нельзя заменить лимонадом, морсом, чаем, соком и другими напитками. Организму требуется самая обыкновенная вода. И пить ее нужно только между приемами пищи - не позднее, чем за полчаса до и не раньше, чем через полчаса после еды. Употребляя в сутки около 1,5 литров воды, вы сможете ускорить процесс похудения, улучшить пищеварения и вывести из организма токсины и шлаки. Кроме всего прочего, этот простой продукт снижает аппетит, ведь порой человек принимает жажду за голод.
Зеленый чай
Просто замените горячие напитки зеленым чаем, и это станет вашим первым шагом к похудению. Этот напиток не только взбодрит вас с утра, но и принесет пользу организму. В нем содержатся вещества, улучшающие обменные процессы, он обладает очищающими свойствами и помогает избавиться от лишнего жира не только в поверхностных тканях, но и внутри клеток.
Хрен
Из корня хрена готовят острые сосусы с характерным ароматом. И они отлично подойдут для заправки блюд, если вы хотите похудеть. Дело в том, что хрен содержит особое вещество, которое стимулирует скорейшее расщепление жиров. Только лучше всего готовить такие соусы самостоятельно из натуральных ингредиентов.
Имбирь
Если хрен вам недоступен, то обратите внимание на корень имбиря. Его можно приобрести почти в любом магазине и приготовить с ним множество разнообразных блюд и напитков. Кроме жиросжигающих свойств, имбирь обладает иммуностимулирующим и общеукрепляющим действием.
Яблоки и груши
Эти фрукты доступны каждому. Достаточно заменить десерты яблоками и грушами, чтобы очень быстро почувствовать положительные изменения. Ежедневно употребляя эти фрукты, вы обогатите свой организм витаминами и минералами, улучшите пищеварение и избавитесь от лишнего веса.
Апельсин и грейпфрут
Все цитрусовые, а в особенности грейпфруты и апельсины, способствуют ускоренному жиросжиганию и уменьшению массы тела. Достаточно употреблять их сразу после еды в качестве десерта.
Огурец
Свежие молодые огурцы являются источниками многих витаминов и минералов. Кроме того, они обладают мочегонным свойством и имеют низкую калорийность. Употреблять их лучше всего в сезон вместе с кожурой.
Овсяная каша
Овсяная крупа является богатым источником клетчатки. Каша из нее помогает быстро ощутить насыщение и получить заряд бодрости, необходимый для активного образа жизни. Вы можете готовить это блюдо на молоке с добавлением сахара и масла, но при соблюдении диеты стоит уменьшить их количество или вовсе исключить. Вместо этого для улучшения вкусовых качеств в кашу хорошо добавлять сухофрукты.
Теперь вы знаете, какие продукты сжигают жиры, и можете без промедления начать менять свой рацион. Как видно, самая простая и доступная еда способствует похудению. Важно лишь помнить, что залогом хороших результатов является комплексный подход вкупе с постоянством. Поэтому выработайте у себя полезные привычки в питании и помните о минимальной физической активности.
