В последнее время индустрия красоты предлагает множество средств и приспособлений для похудения. Многие из них в действительности оказываются неэффективными, но есть и те, которые реально помогают справиться с проблемой. Ко вторым относятся семена льна. Они помогают избавиться от лишних килограммов, но только в том случае, если при этом ограничить себя в питании и по возможности заняться спортом. В данной статье мы выясним, в чем заключается польза данного продукта и как пить семена льна для похудения.
Общие сведения о семенах льна
Польза семян льна для похудения
Данный продукт имеет следующие свойства для похудения.
- Освобождает организм от шлаков и токсинов. Происходит это потому, что семена льна, попадая в кишечник, увеличиваются в объеме, провоцируя тем самым стул, а также «прихватывают» с собой все вредные вещества, которые скопились на стенках кишечника.
- Способствует нормализации работы ЖКТ.
- Действует как мягкое слабительное. При этом, средство не вызывает привыкания и не нарушает микрофлору кишечника.
- Дает ощущение сытости на долгое время. Это происходит благодаря клетчатке, входящей в состав семян.
Все эти свойства помогают избавиться от лишнего веса в самые короткие сроки. Однако следует вновь напомнить, что похудение произойдет только в том случае, если уменьшить количество потребляемой еды. Если же этого не сделать, то данное средство будет неэффективным, и вы впустую потратите свое время и силы.
Противопоказания
Прежде, чем приводить примеры того, как пить семена льна для похудения, следует поговорить об их противопоказаниях. Данные продукт нельзя употреблять в следующих случаях.
- Мочекаменная болезнь.
- Различные болезни ЖКТ.
- Расстройство желудка.
- Заболевание холецистит.
- Присутствие воспалительного процесса в организме, в частности, воспаление роговицы глаза.
В любом случае, перед тем, как начинать прием семян льна, следует проконсультироваться у специалиста. Только врач сможете определить, пользу или вред принесет вам данный продукт.
Рецепты семян льна для похудения
Отвар семян льна
Возьмите:
- Семена льна – 1 столовая ложка.
- Вода – 0,5 литра.
Положите семена льна в небольшую кастрюльку или ковшик. Добавьте к ним кипящую воду и поставьте на огонь. Доведите до кипения и сделайте пламя минимально тихим. Томите отвар таким образом 1,5 часа. После этого снимите его с огня и процедите. Жидкость принимайте 3 раза в день за полчаса до еды. Курс в данном случае будет такой: 1,5 недели принимать средство, 1,5 нет и т.д.
Настой семян льна
Подготовьте:
- Семена льна – 1 столовая ложка.
- Вода – 0,5 литра.
Семена льна поместите в термос и добавьте кипятка. Оставьте средство на 12 часов. После этого процедите его и принимайте настой по 0,5 стакана 3 раза в день за полчаса до приема пищи.
Напиток с кефиром
Вам потребуется:
- Семена льна – 1 чайная ложка.
- Кефир – 1 стакан.
Добавьте семена в кефир, размешайте и выпейте напиток за полчаса до приема пищи. Данную процедуру повторяйте 3 раза в день. Отметим, что такой напиток следует пить 7 дней подряд. Далее в кефир можно добавлять 2 чайные ложки семян и употреблять напиток также неделю. После этого количество продукта нужно увеличить до 3 чайных ложек на стакан кефира. Курс приема напитка будет таким же – 7 дней. Далее следует прерваться на неделю и пить средство еще 3 недели, но при этом все время количество семян должно составлять 3 чайных ложки.
Кисель
Подготовьте:
- Семена льна – 1 столовая ложка.
- Вода – 1 литр.
- Фрукты или ягоды – по вкусу
Возьмите столько фруктов или ягод, сколько вы считаете нужным, чтобы получился вкусный кисель. При этом следует учесть, что воды будет всего 1 литр. Воду вскипятите и, не снимая ее с огня, добавьте фрукты или ягоды или и то и другое. Доведите кисель до кипения и варите еще 10 минут. После этого добавьте в напиток семена льна и варите еще 5 минут. Далее его снимите с плиты и остудите. Напиток готов и вы можете употреблять его вместо ужина, если хотите похудеть.
Коктейль
Возьмите:
- Семена льна – 1/4 столовых ложки.
- Банан – 0,5 шт.
- Зеленое яблоко среднего размера – 1 шт.
- Шпинат – 1 пучок.
- Сельдерей – 2 веточки.
Для приготовления данного напитка вам потребуется блендер. Поместите в него банан, яблоко, шпинат и сельдерей. Приготовьте из продуктов коктейль. В это время семена льна измельчите и добавьте их в напиток. Употреблять его следует ежедневно вместо ужина, и тогда вам будет гарантировано быстрое снижение веса.
Зная, как пить семена льна для похудения, вы можете в короткий срок значительно уменьшить объемы тела. Однако если в ваши планы не входит менять привычки относительно еды, то вряд ли вы сможете добиться успеха в данном деле. Результат от употребления напитка будет только в том случае, если вы значительно уменьшите количество потребляемой пищи и по возможности займетесь спортом. Любой из вышеприведенных напитков является лишь дополнением к комплексу мер, направленных на похудение.
