Вспомогательные средства для похудения являются одной из самых актуальных тем современности. Различные приспособления, жиросжигающие коктейли, чаи – и это далеко не весь перечень способов, к которым прибегают для уменьшения объемов тела. Большим спросом стал пользоваться овес. Его применяют для похудения, приготовив особым способом. Если правильно употреблять данный «коктейль», то можно избавиться от лишнего веса, причем достаточно быстро. Сегодня мы выясним, как заваривать овес для похудения.
Общие сведения об овсе для похудения
Польза овса
Отметим, что овес полезен не только для похудения, но и для всего организма. Он действует следующим образом:
- Снижает уровень холестерина в крови до нормы. Следовательно, уменьшается риск возникновения холестериновых бляшек и развитие инфаркта.
- Понижает содержание сахара в крови, что особо ценно для людей, страдающих от сахарного диабета.
- Нормализует артериальное давление.
- Помогает справиться с головными болями.
- Борется с проявлениями ПМС.
- Выводит из организма шлаки и токсины.
- Нормализует процесс пищеварения.
- Снимает воспалительные процессы в организме.
- Не допускает развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Полезные свойства овса для похудения
Похудеть с помощью овса можно благодаря следующим свойствам данного продукта.
- Притупляет аппетит и способствует быстрому насыщению. Это происходит за счет содержания сложных углеводов.
- Снижает тягу к сладкому, а как известно, именно сладости способствуют быстрому набору веса и замедляют процесс похудения.
- Выводит шлаки и токсины, что положительно сказывается на фигуре.
- Ускоряет обмен веществ.
- Действует как мягкое слабительное.
- Способствует сжиганию жировых отложений.
- Выводит лишнюю жидкость из организма, устраняя отеки.
Противопоказания употребления овса
От употребления овса следует отказаться в следующих случаях.
- Индивидуальная непереносимость.
- Заболевания ЖКТ, такие как язвы и колиты.
- Непроходимость кишечника.
- Остеопороз.
- Дивертикулит.
- Раздражение толстой кишки.
В любом случае, перед употреблением овса для похудения необходимо проконсультироваться со специалистом.
Рецепты приготовления овса для похудения
Теперь мы выясним, как заваривать овес для похудения.
Настой из овса
Рецепт 1
Возьмите:
- Цельнозерновой овес – 1 стакан.
- Вода – 2 литра.
- Мед – 1 чайная ложка.
- Корица – 1 палочка.
Измельчите указанное количество овса и 1 стаканом кипятка. Это можно сделать в специальном измельчителе или с помощью блендера. После этого нужно залить оставшуюся воду, положить мед, корицу и размешать. Поставьте в холодильник на 12 часов. Лучше делать его с вечера, чтобы иметь возможность утром начать процедуры. Настой процедите, и принимайте по 1 стакану за 30 минут до еды, включая перекусы. Употреблять его нужно ежедневно в течение 30 дней для достижения желаемого результата.
Рецепт 2
Подготовьте:
- Цельнозерновой измельченный овес – 2 столовые ложки.
- Вода – 0,5 литра.
Возьмите емкость с крышкой или термос, положите в него овес и добавьте указанное количество кипящей воды. Укутайте и оставьте на 3 часа. Процедите и принимайте по полстакана за 30 минут до еды. Курс составляет 30 дней.
Отвар из овса
Рецепт 1
Вам нужны:
- Цельнозерновой овес – 1 стакан.
- Вода – 5 стаканов.
Овес залейте кипящей водой, поставьте на огонь и кипятите полчаса. После этого перелейте отвар в термос и оставьте на 12 часов. Далее его процедите, и если количество жидкости уменьшилось, то нужно добавить воды, чтобы получился изначальный объем. Употреблять напиток следует за полчаса до приема пищи на протяжении месяца. После этого нужно прерваться на 14 дней и повторить процедуру.
Рецепт 2
Подготовьте:
- Цельнозерновой овес – 1 стакан.
- Вода – 1 литр.
Возьмите указанное количество овса и залейте его кипящей водой. Оставьте на 12 часов, после чего поставьте на небольшой огонь и варите 1 час 30 минут. Далее отвар нужно охладить и «проработать» блендером, чтобы измельчить овес. После этого состав необходимо вскипятить и дать настояться 40 минут. Употреблять полученный напиток нужно 3 раза в день за 60 минут до еды. Курс должен составить 30 дней.
Рецепт 3
Вам потребуется:
- Проросший овес – 1 стакан.
- Вода – 3 стакана.
Залейте проросший овес водой, поставьте на огонь и доведите до кипения. Огонь сделайте тише и варите напиток 2 часа. После этого его нужно остудить и процедить. Употреблять за 40 минут до еды 14 дней подряд.
Рецепт 4
Возьмите:
- Цельнозерновой овес – 3 стакана.
- Вода – 3 литра.
- Мед – 1 чайная ложка.
Залейте овес водой и прокипятите в течение 30 минут. Далее поместите отар в емкость с крышкой, укутайте одеялом и оставьте на 12 часов. Далее отвар процедите, добавьте указанное количество меда, размешайте и прокипятите. Употреблять напиток следует за 20 минут до приема пищи 3 раза в день по полстакана в течение 10 дней.
Кисель из овса
Рецепт 1
Подготовьте:
- Хлопья овсянки – 250 гр.
- Молочная сыворотка – 1 литр.
- Сахар и соль – на усмотрение.
Залейте овсянку сывороткой, размешайте и поставьте в теплое место на 24 часа, время от времени перемешивая. После этого настой процедите, полученную жидкость посолите и посластите и варите, пока она не загустеет. Далее кисель остудите и поместите в холод. Употреблять его следует 3 раза в день по 1 стакану за 30 минут до приема пищи.
Рецепт 2
Вам нужны:
- Овсяная крупа – 1,5 стакана.
- Вода – 1 литр.
- Кефир – 70 мл.
Возьмите банку объемом 3 литра, сложите в нее все продукты и размешайте. Привяжите сверху марлю, сложенную в несколько слоев и оставьте на 48 часов. Далее настой процедите и поместите в холод на 24 часа. После этого отстоявшуюся жидкость слейте, чтобы остался только осадок. Далее добавьте к нему воды в следующем соотношении: 1 часть осадка и 3 части воды. После этого поставьте состав на огонь и варите как обычный кисель. Употреблять 3 раза в день за полчаса до еды.
Мы привели для вас несколько способов, как заваривать овес для похудения. Результата вы достигнете гораздо быстрее, если ограничите себя в питании и начнете больше двигаться.
