Чтобы волосы выглядели красивыми и здоровыми, необходимо тщательно за ними ухаживать. Нередко женщины сталкиваются с проблемой выпадения волос.
Причины выпадения волос
Во-первых, стресс и депрессия;
Во-вторых, диеты. Во время диет наш организма, как правило, не дополучает некоторые элементы и витамины, что негативно сказывается на состоянии волос. Поэтому не стоит жестко ограничивать себя в продуктах. Все должно быть в меру.
В-третьих, фен и щипцы могут разрушить структуру волоса. Ими стоит пользоваться как можно реже.
В-четвертых, недосыпание тоже может отразиться на состоянии волос.
В-пятых, перенесенные инфекционные заболевания, грипп, воспаление легких влияют на состояние волос.
Если у вас возникли проблемы с волосами, они стали реже и постоянно выпадают, необходимо обратиться к специалисту - врачу-трихологу.
Наверняка, женщины с длинными волосами замечали, что после мытья головы у них часто выпадают волосы. Это объясняется несколькими причинами:
- слишком длинные волосы становятся тяжелыми для волосяной луковицы;
- им попросту не хватает питания по всей длине.
Поэтому длинные волосы следует периодически подравнивать.
Правильное питание при выпадении волос
Если у вас редеют волосы, необходимо включить в свой рацион следующие компоненты:
- белок (строительный материал наших клеток): мясо, рыба, творог;
- витамин группы В (отвечает за здоровье волос): морковь, крупы, молочные продукты;
- витамины А и Е (увлажняют волосы): морепродукты, орехи, капуста;
- железо (делает волосы сильными): птица, рыба, мясо;
- цинк, медь (ускоряют рост волос): молочные продукты, чеснок, крупы.
Стоит отказаться от кондитерских изделий, поскольку сладкое разрушает все питательные вещества в нашем организме, и они не доходят до корня волоса.
Чтобы витамины все же благополучно дошли до волосяной фолликулы, следует делать массаж головы. Возьмите деревянную массажную щетку и массируйте кожу головы в течение 10 минут. Это поможет восстановить кровообращение кожи, и витамины будут усваиваться быстрее.
Маски против выпадения волос
Против выпадения волос хорошо помогают питательные маски. Наиболее эффективной является маска на основе репейного масла. Для этого вам потребуется:
- репейное масло - 3 столовые ложки
- какао-порошок - чайная ложка
- яичный желток - 2 штуки.
Ингредиенты тщательно перемешать и равномерно нанеси на волосы. Обмотать голову пищевой пленкой и накрыть сверху полотенцем. Длительность процедуры 30 минут. Маску следует делать 2 раза в неделю.
