По статистике более 10% женщин испытывают страх от предстоящих родов. Во время переживаний активируется наш головной мозг, который посылает импульсы ко всему телу. Вследствие этого сосуды сужаются, и плод страдает от недостатка кислорода. Какие же существуют способы борьбы со страхом перед родами.
Что нужно для удачных родов?
Выясните причину этих страхов
Возможно, вам не понаслышке известны истории, когда роды проходили с какими-либо осложнениями (у родственников, у близких друзей). И вам подсознательно кажется, что это "ужасное" обязательно случится и с вами. Расслабьтесь и постарайтесь отвлечься от этих мыслей. Известные вам случаи тяжелых родов никак физически не могут повлиять на вас.
Проконсультируйтесь с психологом
В особенности такие сеансы рекомендуются тем женщинам, у которых первые рода прошли тяжело, или же не удалось спасти малыша. В таких случаях помощь психолога незаменима.
Не консультируйтесь с подругами
Порой наши подруги, сами того не желая, могут стать причиной наших страхов перед родами. Лучше сконцентрируйтесь на чем-то позитивном, например, почитайте в интернете оптимистические истории родов.
Партнерские роды
Существуют роддома, где разрешено брать с собой мужей, мам, сестер, подруг. Близкие люди смогут поддержать женщину в самый трудный момент. Можно взять партнера на самое начало родов, а потом попросить удалиться.
Заранее познакомьтесь с доктором
Психологи советуют заранее знакомиться с доктором, который будет принимать роды. Во время родов женщине будет более комфортно, если ее интимные места будет смотреть уже знакомый человек.
Посещайте курсы
На курсах, посвященных беременным женщинам и родам, можно почерпнуть массу полезного. Во-первых, у женщины появляется возможность рассказать о своих переживаниях тем, кто ее понимает. Во-вторых, на предродовых курсах научат, как себя вести во время родов, как правильно дышать, расслабляться и облегчать боль. В-третьих, женщина сможет получить массу положительных эмоций, что благотворно скажется на ее психическом здоровье, а значит и на здоровье будущего малыша.
