Когда человек замечает, что у него дергается глаз – что делать, необходимо решать как можно быстрее. Быстрота реакции на проблему нужна ввиду того, что эта неприятность перерастает из невыраженной редко отмечающейся в заметную сильно беспокоящую. Чаще встречаются сокращения мышц верхнего века, так как оно более наполнено нервными окончаниями, нежели нижнее. Возможен вариант дергания обоих век и присутствие ощутимой боли.
Причины подергивания век
Стресс
При наличии проблемы сокращений мышц век, неподконтрольных самому человеку, вполне можно подозревать расстройство в пределах нервной системы. Возможно, предпосылками для таких недомоганий стали: напряженная работа, дефицит сна, отсутствие полноценного отдыха, плохо сбалансированное питание, негативные эмоции в целом.
Любой из перечисленных или похожий негативный фактор многократно усиливает свое разрушительное воздействие на нервную систему в случае попадания в организм инфекций, проявлений хронических болезней, дополнительно подрывающих иммунитет. Все по-разному реагируют на образовавшийся стресс, кто-то пребывает в ярости, льет слезы, сильно кричит. А кто-то начинает прикладывать руки к разным предметам, например, что-то разбивает, ломает, рвет. Беда в том, что люди преимущественно стараются все преодолеть в одиночку, подавляя в себе гнев, часто они просто не находят успокоения и поддержки. Именно это является благоприятной почвой для начала подергивания век и образования нервного тика. Если стресс является не таким мощным и напряжение со временем падает, значит, и веко перестанет беспокоить хозяина своим постоянным подергиванием. Существенную помощь в выходе из стресса могут оказать близкие люди или друзья.
В крайнем случае выйти из стресса поможет хороший психолог либо психотерапевт. Неважно, какая проблема спровоцировала начало стресса, квалифицированный специалист с опытом сделает все, чтобы человек быстро и правильно вышел из подавленного состояния.
Перенапряжение глаз
Кроме стресса встречается еще одна распространенная причина подергивания век, это излишнее напряжение, которое постоянно переживают глаза. Нередко усталость глаз тесно связана с компьютерами, с которыми мы работаем, отдыхаем, играем, читаем. Необходимо задуматься над нормами пребывания возле монитора компьютера. Работающие целый день в таком режиме люди практически не используют возможность отдыха на природе после работы. Почти всегда обыватели возвращаются домой в душную обстановку, где царят те же стрессы, телевизор, компьютер. Это нельзя назвать отдыхом, так как разгрузки и полезной подзарядки не получает нервная система, не отдыхают глаза, в этой ситуации невозможно восстановление и естественное обновление организма. Если усталость органа зрения провоцирует то, что дергается глаз, что делать уже понятно, необходим полный переворот образа жизни с учетом предоставления себе отдыха и нормального сна. Известно, что использование очков или линз также дает на орган зрения существенную нагрузку, которая также не оставляет негативных следов при наличии нормального отдыха.
Если проблема подергивания век только начала себя проявлять, значит, еще непоздно и можно все решить легко: придется научиться вовремя бросать любые, даже неотложные занятия ради полноценной работы нервной системы, восстановления глаз и просто наслаждения свежим воздухом.
Как устранить подергивание век?
Дефицит сна
Замечено, что недостаточно длительный и некачественный сон явно негативно отражаются на состоянии здоровья, в том числе страдают и глаза. В прямом смысле слова хронический недосып вызывает подергивания век. Первым делом следует обеспечить человеку достаточный отдых и пожить в нормальном режиме какое-то время, при этом надо иметь в виду, что быстрого результата, возможно, не будет. Каждый достоин нормального восьмичасового сна, но эти данные для разных организмов могут немного варьироваться. Важно обеспечить не просто длительный сон, но и максимально качественный, то есть следует проанализировать условия, в которых спит человек, а возможно заменить его принадлежности для сна.
Другие причины подергивания век
По причине излишней сухости глаз, при проявлениях аллергии, от заболевания авитаминоз берет начало формирование тика в виде подергивания век. Указанные обстоятельства часто отмечаются у людей по причине неправильного образа жизни или вредности на работе. Если начали периодически подергиваться веки, однозначно стоит обратить внимание на состояние здоровья и постараться составить себе график обязательных спокойных прогулок в обстановке с чистым воздухом. Также нужно будет заняться переорганизацией своего сна и выделить на него больше времени. В некоторых случаях может потребоваться переход на совершенно другое меню. Несомненно, будет полезно ввести в свою жизнь любой спорт, оптимально подходящий, и уделять ему достаточно времени.
Если дергается глаз, что делать долго размышлять не нужно, также не надо терпеть и практиковать самолечение. Вначале следует приложить много усилий для корректировки своего режима дня и добавления отдыха, но в случае неэффективности мер, таких, как отказ от вредных продуктов, исправление образа жизни, придется обращаться за медицинской помощью и проходить назначенное обследование и соответствующее лечение.
