Родители обязаны оберегать детей и заботиться о достаточном поступлении в их организм витаминов и полезных веществ. Важным элементом является кальций. Это вещество не только отвечает за рост тела, но и обеспечивает корректную работу иммунной системы и гормональной системы, регулирует сердечную деятельность, определяет способность крови к нормальному свертыванию. Кроме этого достаточное количество кальция обеспечивает правильное усваивание других элементов. Известно, что правильно подобранные витамины с кальцием для детей чрезвычайно важны, так как они обеспечивают организм ценными веществами для роста и развития.
Кальций для детей
Необходимые порции кальция
Общепринятой в медицинской сфере считается следующая суточная дозировка кальция:
- детям младше полугода требуется 300-400 мкг;
- дети от полугода до года должны получать 500-600 мкг;
- детям старше года до трех лет нужно 700-800 мкг;
- от четырех до тринадцати лет достаточно 900-1100 мкг;
- для подростков четырнадцати-восемнадцати лет требуется около 1200 мкг.
Как проявляется нехватка кальция у детей?
Не следует ожидать появления нижеперечисленных тревожных симптомов, лучше заблаговременно принимать витамины для профилактики.
- Дефицит кальция заметен по повышенной раздражительности детей, они постоянно плачут без повода, выглядят ослабленными и постоянно ощущают усталость. Такое состояние наблюдается из-за нарушения работы нервной системы.
- Негативные изменения могут также коснуться кожи. Кожные покровы ребенка, испытывающего дефицит кальция, шелушатся и растрескиваются. Уголки рта покрываются так называемыми заедами.
- Зубы быстро разрушаются, поэтому во рту могут часто образовываться кариозные очаги. Кости становятся хрупкими, ногти также слабые.
- В отдельных случаях наблюдается онемение в области пальцев и судорожные сокращения мышц конечностей.
- В случае запущенного дефицита кальция может развиться заболевание остеопороз или серьезная сердечная недостаточность.
- Также может наблюдаться кровотечение из десен, нестабильный иммунитет, нарушения зрения.
Детские витамины и роль кальция
Кальций в еде
Наш организм наилучшим образом воспринимает минеральные вещества, витамины и иные элементы, полученные из употребляемых нами полезных продуктов питания. Конечно, аптечные витамины с кальцием для детей нужны, но также не нужно забывать об устройстве идеального рациона питания.
Детский организм может получать нормальные дозы кальция при достаточном употреблении нижеперечисленных видов пищи:
- натуральные молочные продукты;
- сыры твердые или плавленые;
- бобовые культуры;
- орех миндаль;
- орех фундук;
- кунжут;
- отруби.
Правила употребления витаминов
Детский врач определяет потребность детей в витаминах в индивидуальном порядке. Обычно рекомендуется непрерывно практиковать меню, в котором присутствует достаточное количество кальция. Для профилактики дефицита кальция и других веществ бывает достаточно дважды в год приобретать для ребенка подходящий витаминный комплекс. Таким образом, можно перестраховаться от осеннего или весеннего авитаминоза. Известно, что употребление кальция необходимо объединять с приемом важного витамина Д. Данный факт связан с особенностями усваивания нашим организмом кальция.
Детские препараты с содержанием кальция
Нельзя покупать лекарства и любые витамины без врачебной консультации. Перечислим популярные витаминные комплексы, предлагаемые современными производителями:
- Гелевый витаминный препарат «Киндер-Биовиталь»;
- «Мульти-табс» с пометкой «Малыш Кальций +»;
- «Витрум Кальциум+Витамин D3»;
- жевательные таблетки «Джунгли»;
- детский комплекс «Центрум»;
- детские таблетки «Цыгапан»;
- «Компливит Кальций-Д3»;
- препарат «Kid’s Formula»;
- «Кальций D3-никомед»;
- препарат «Доктор Вэл»;
- «American Cynamid»;
- «Витрум-Circus»;
- «Nutra Bourses»;
- «Витрум-Baby»;
- «Витамишки»;
- «Кальцемин»;
- «Пиковит».
Выбирая витамины с кальцием для детей необходимо ориентироваться на рекомендации врача и не превышать дозы. Не следует давать ребенку всю упаковку витаминов для того, чтобы малыш сам отделил необходимое количество для разового приема. Лучше, если порцию препарата выдаст взрослый. Детские витамины выполнены в привлекательном разноцветном дизайне, имеют приятный вкус и притягательный аромат, поэтому не исключено, что ребенок пожелает употребить гораздо больше, чем ему требуется. Такого нельзя допускать, так как переизбыток содержащихся в таблетках или сиропах веществ крайне нежелателен для детского организма. При передозировке могут проявиться кожные высыпания, которые будут доставлять дискомфорт, зуд и нуждаться в лечении. Оптимально хранить витамины в недоступном для маленьких членов семьи месте.
