Витамины необходимы всем - и мужчинам, и женщинам, и детям. Но, в зависимости от пола и возраста, есть некоторые различия в самых важных компонентах. Именно поэтому на полках аптек часто можно встретить препараты, предназначенные специально для определенной категории людей. Что касается женского иммунитета, то в данном случае необходимо обеспечить не только надежную защиту от распространенных заболеваний, но и поддержать в норме функцию деторождения. Последняя наиболее важна для молодых женщин, которые в перспективе готовятся стать матерями. Но она имеет значения и для тех дам, чьи дети уже выросли. Объясняется это тем, что здоровый организм не должен иметь слабых мест. Именно такой комплексный подход обеспечивает хорошее самочувствие, продлевает молодость и дарит бодрость и отличное настроение. Поэтому витамины для иммунитета женщины чаще всего продаются в виде комплексных препаратов. Таким образом обеспечивается восполнение дефицита сразу по многим направлениям. Но не стоит ограничиваться одними лишь аптечными препаратами. Важно также правильно питаться, заниматься спортом и проводить достаточно времени на свежем воздухе.
Необходимые для женского иммунитета вещества
Существует довольно большой список витаминов, важных для женщин. Все они направлены на восстановление различных функций организма, и в то же время тесно связаны между собой. Попадая в пищеварительную систему, они начинают взаимодействовать, распределяясь по органам и тканям. В результате улучшаются многие показатели - это и женское здоровье, и красота волос и ногтей, и тонус, и сопротивляемость болезням.
В настоящей статье речь идет именно о тех веществах, которые способствуют улучшению женского иммунитета. Их и следует рассмотреть по отдельности более подробно. В данном случае самыми важными являются три витамина - А, Е и С. Именно они должны присутствовать в комплексных препаратах, призванных повысить иммунную функцию.
Витамин А
Этот элемент весьма популярен в области женского здоровья. Сегодня часто можно встретить его в составе не только лекарственных препаратов, но и шампуней, бальзамов, кремов. Это не случайно, ведь витамин А благотворно влияет не только на иммунитет, но и на состояние волос, ногтей и кожи. При этом, его можно использовать и внутрь, и наружно.
Этот элемент принимает непосредственное участие в процессе формирования иммунных клеток, обеспечивая надежную защиту от вирусов и болезней. Усваивается он лучше всего вместе с минералами и жирами, поэтому богатые ими продукты необходимо включить в свой рацион. Что касается витамина А, то он в больших количествах содержится в арбузах, яблоках, зелени (луке, петрушке, сельдерее, щавеле), яичных желтках, рыбьем жире и др.
Витамин Е
Эти витамины для иммунитета женщины также важны. Они способствуют выработке специальных антител, которые призваны активно бороться с вирусами и свободными радикалами. Это, в свою очередь, обеспечивает защиту от опухолей и серьезных болезней. Именно витамин Е необходим женщинам во время беременности и подготовки к зачатию. Содержится он в семечках, орехах, брокколи, шиповнике и др. Витамин Е является жирорастворимым, поэтому богатые им продукты лучше употреблять вместе с растительными маслами, например заправляя ими салаты.
Витамин С
Этот элемент также благотворно влияет на иммунитет женщины. Наиболее важен он в период простуд. Витамин С стимулирует выработку в организме лимфоцитов и интерферона, которые и призваны бороться с инфекциями и тормозить развитие опухолей. Он в большой концентрации содержится в цитрусовых, капусте, черной смородине и др.
Витаминные комплексы
Компливит
Среди серии этих препаратов существует специальный женский витаминный комплекс. Он включает не только витамины А, С и Е, но также и другие элементы - медь, цинк, селен, кальций и т.д. В результате его приема вы получите не только усиление иммунной функции, но и улучшение внешнего вида. Стоимость 30 капсул составляет примерно 270 рублей.
Алфавит
Витаминный комплекс Алфавит Косметик также содержит в себе витамины А, С, Е. Также в нем есть витамин Д, коэнзим Q10, оказывающий омолаживающее воздействие и другие полезные элементы. Этот препарат отличается тем, что в нем тщательно продуманы особенности взаимодействия различных элементов. С учетом этого, все они разделены на 3 группы капсул разных цветов. Их необходимо принимать согласно инструкции в разное время суток. В результате вы заметите улучшение самочувствия и внешнего вида. Примерная стоимость 60 капсул - 320 рублей.
Витрум
Для молодых женщин разработан специальный комплекс Витрум Бьюти, работающий сразу по нескольким направлениям. Он улучшает защитную функцию и благотворно влияет на состояние волос, ногтей, кожи. Именно этот препарат часто рекомендуют терапевты. В нем содержится целый ряд необходимых женщине витаминов: А, С, Е, В, D, Н, К, медь, селен, цинк, магний, а также биофлавонойды и антиоксиданты. Благодаря такому богатому составу, препарат воздействует на женский организм всесторонне. Упаковка из 30 капсул стоит в аптеках примерно 600 рублей.
Витамины для иммунитета женщины очень важны. Но употреблять их лучше всего путем здорового питания. Что же касается витаминных комплексов, то их лучше всего принимать 1 - 2 раза в год. Ведя здоровый образ жизни, вы автоматически защищаете себя от многих болезней, улучшаете настроение и самочувствие.
