Мама абсолютно счастлива, если ее ребенок здоров, хорошо себя чувствует и получает предостаточно грудного молока. Этот уникальный продукт лучше любого другого тем, что идеально усваивается и закладывает стойкий иммунитет перед многими негативными факторами. Сегодня женщины желают узнать, как увеличить лактацию грудного молока в кратчайшие сроки, чтобы обеспечить малышу природное питание.Такого эффекта вполне можно добиться простыми средствами. Существует несколько направлений, это правильное отношение к ГВ, здоровая еда и напитки, аптечные препараты и сцеживание молокоотсосом. Разберем подробнее все интересующие мамочек вопросы.
Почему у кормящих мам пропадает молоко?
Вот основные причины, по которым чаще всего женщины страдают от нехватки грудного молока:
- эмоциональные перегрузки, постоянные стрессы и различные сбои в нервной системе;
- хронический недосып и общее переутомление;
- излишняя физическая активность;
- дефицит потребления жидкостей;
- нерациональное бедное на определенные вещества питание;
- неправильный режим ГВ (слишком редкое прикладывание к груди ребенка или кормление по расписанию);
- наследственные факторы;
- курение и прием алкоголя;
- у мамы нет психологического настроя на ГВ, присутствуют страхи, неуверенность в себе и своих силах, нежелание кормить ребенка естественным способом;
- ранний выход на работу мамы и все вытекающие последствия;
- докармливание ребенка без необходимости смесью;
- раннее введение большого объема прикорма;
- неудобная поза при кормлении;
- слишком короткие сеансы кормления;
- прием препаратов-диуретиков и контрацептивов;
- физиологический лактационный криз у женщины.
Специалисты указывают на то, что при нормальном грудном вскармливании наступают физиологические лактационные кризы, это временное явление. Чаще всего кризы, характеризующиеся неожиданным снижением лактационных возможностей, наступают на следующих сроках жизни ребенка:
- 3-6 неделя;
- 3 месяц;
- 4 месяц;
- 7 месяц;
- 8 месяц.
Если женщина все делает правильно, но несколько уменьшилось количество молока, это может быть вариантом нормы. Данное явление происходит потому, что у ребенка нестабильный аппетит на фоне быстрого роста и развития, а женский организм не успевает быстро отреагировать на перемены потребностей в питании.
Рекомендации доктора Комаровского для увеличения лактации
Евгений Олегович Комаровский - авторитетный детский педиатр, который помогает мамам успешно реализовать все родительские функции, сохранять здоровье детей и правильно их воспитывать. Приведем основные советы эксперта для того, чтобы улучшить лактацию:
- прикладывание к груди в первые часы жизни - важный этап налаживания связи мамы и ребенка, облегчающий дальнейшее вскармливание;
- если мамочке кажется, что у нее недостаточно молока, она должна обрести твердую уверенность в том, что вскоре все наладится и все мелкие неприятности пройдут;
- желательно не обращать внимание на мнение всех близких и друзей, которые сомневаются в успехе;
- если после кесарева кажется, что мало молока, то это не приговор - нужно чаще прикладывать новорожденного к груди и очень скоро установится нормальный режим и объемы питания;
- не стоит пренебрегать молозивом, даже небольшое количество станет хорошей витаминной добавкой к рациону грудничка;
- совместное пребывание и совместный сон с ребенком сразу после родов - отличный инструмент для наладки лактации;
- частые дневные и ночные кормления, особенно в первые недели жизни, увеличивают шансы на успешное ГВ;
- рекомендуется практиковать кормление по требованию, то есть предлагать грудь каждые 2-3 часа в дневное время и каждые 4-5 часов по ночам; в период грудного вскармливания нужно переложить максимум обязанностей на других членов семьи, пусть во всем помогают папа, бабушки, дедушки и другие родственники;
- практически все свободное время надо проводить в отдыхе и сне, родственников необходимо оповестить о том, что если кормящая мама будет всегда отдохнувшей, не придется тратить деньги на смеси;
- чтобы срочно увеличить лактацию, надо прекратить допаивание водой, при этом важно установить в помещении оптимальные показатели температуры и влажности;
- если врач не рекомендует добавку молочных смесей, то не следует вводить их самостоятельно;
- от пустышек и сосок лучше отказаться;
- на женщин хорошо действует теплый душ и массаж груди душем (правильная организация массажа помогает сделать втянутые плоские соски максимально выпуклыми, что добавляет удобства при сосании, двигаться следует от соска к краям);
- считается, что главный пусковой механизм обильной лактации - это сосательные движения ребенка, раздражающие сосок, именно поэтому при дефиците молока целесообразно частое кормление;
- для женщины рекомендуется обильное питье, например, хорошие напитки — это чай, компот, сок, морс;
- также существуют специальные напитки и аптечные препараты, стимулирующие лактацию;
- надо стараться не принимать гостей и в первые месяцы сконцентрироваться на восстановлении своего организма, спокойствии и кормлении ребенка, другие вопросы пока отходят на задний план;
- в первые дни при нехватке молока хорошо действует постельный режим, то есть нужно пребывать практически все время в лежа в кровати;
- не надо стесняться просить друзей и родственников о помощи, они вполне могут сходить за продуктами и приготовить еду;
- на протяжении всего ГВ нужно помнить о том, что мама должна хорошо кушать, пить и отдыхать, а не активно заниматься домашним хозяйством;
- не стоит думать, что размер груди влияет на количество молока;
- следует позаботиться об удобной позе при кормлении, кому-то удобно лежать, кому-то сидеть в кресле-качалке;
- допустимо сцеживать остатки вручную всякий раз после кормления, этот прием тоже ускоряет производство молока;
- как вспомогательное мероприятие также можно использовать сцеживание молокоотсосом.
Все грамотные педиатры дают примерно такие рекомендации, как перечислено выше. Далее расскажем подробнее о сцеживании.
Как быстро увеличить лактацию при помощи молокоотсоса?
Работа с молокоотсосом облегчает жизнь женщины. Следует обсудить с врачом, как сцеживать грудное молоко, чтобы увеличить лактацию и действовать строго в соответствии с прилагаемой к прибору инструкцией.
Молокоотсосы бывают ручные (поршневой с рабочим рычагом, в виде шприца, в виде помпы) и электрические. Можно подобрать модель, отвечающую всем требованиям женщины, в продаже их великое множество.
Все, что нужно делать, это регулярно опустошать грудь после кормления ребенка, соблюдая все условия стерильности и техники безопасности.
Помповый молокоотсос требует ритмичных сжиманий груши, конструкция в виде шприца - движений туда-обратно для обеспечения вытягивания молока за счет вакуума. Наиболее удобны молокоотсосы с поршнем и рычагом, рабочую часть прижимаем к молочной железе и нажимаем на рычаг. С автоматическим моделями на электроприводе проще всего обращаться, нужно всего лишь занять удобное положение, приложить чашку к груди, выбрать нужную скорость и нажать на старт.
Правильное применение молокоотсосов превращает кормление грудью в настоящее удовольствие, избавляет от лишних проблем и обеспечивает ребенка полноценным питанием.
Популярные препараты для улучшения лактации
Существуют эффективные смеси для повышения лактации и другая продукция. Любые аптечные средства можно применять только после консультации врача. Доктор подскажет, каким образом изменить образ жизни и питания, а также порекомендует, что пить для лучшего качества грудного молока. Вот наиболее востребованные препараты:
- витаминно-минеральный комплекс Матерна;
- витаминно-минеральный комплекс Гендевит;
- витаминно-минеральный комплекс Центрум;
- сухая смесь Фемилак;
- сухая смесь Энфа-мама;
- сухая смесь Думил-мама-плюс;
- сухая смесь Олимпик;
- смесь MD мил Мама (шоколад или ваниль);
- сухая смесь с лакто-добавкой Млечный путь;
- БАД Апилактин;
- таблетки Апилак;
- гранулы Млекоин (аптечный гомеопатический препарат);
- препарат Лактофил;
- препараты витамина D (применяются исключительно по рекомендации врача для улучшения усвоения кальция из пищи).
Мы перечислили эффективные средства, предлагаемые в аптеках, но все же в идеале препараты подбираются в индивидуальном порядке. Дальше разберем народные и пищевые методы повышения лактации.
Напитки и продукты увеличивающие лактацию молока
Чаи при грудном вскармливании
К счастью, чай для повышения лактации можно найти в аптеках и специализированных торговых точках. В растворимое сырье для заварки добавляют сахара, фруктовые порошки и целебные травы. Например, сегодня востребованы:
- чай Hipp;
- чай Humana;
- чай Крюгер;
- чай Нестик;
- чай Лактавит;
- чай Лактафитол;
- чай Бабушкино лукошко.
Кроме покупных можно принимать самодельные напитки. Очень важно заранее выяснить, что пить для повышения выработки грудного молока можно и нельзя. Перед применением стоит убедиться в хорошей переносимости всех компонентов домашних фиточаев. Приведем самые действенные рецепты чаев из трав и других природных ингредиентов:
- чай из укропа, фенхеля, тмина, салата, аниса (1 большая ложка семечек на полтора стакана горячей воды);
- чай из ромашки (1 большая ложка аптечных цветков на стакан горячей воды, нагревать на водяной бане четверть часа);
- чай из имбиря (небольшое количество измельченного имбирного корня прокипятить в воде, добавить мед с лимоном);
- молокочай (черный или зеленый чай с добавлением молока);
- вместо чая можно заваривать крапиву и шиповник (эти доступные травы давно применяются в народной медицине и считаются лечебными).
Кроме чаев не надо забывать о чистой воде. Можно покупать фруктовые соки и полезные напитки, например, хороша продукция от производителя Хипп, Нестле. Ни в коем случае не потребляйте пиво и другие алкогольные напитки, они разрушают весь организм и явно вредят вашему ребенку.
Питание для усиления лактации
Если предвидятся или уже имеются проблемы, то в диету при грудном вскармливании желательно включать следующие продукты:
- натуральное молоко и молочная продукция - 250-400 грамм в день;
- рыба, мясо и птица - 1-2 раза в день (также приветствуется потребление печени);
- хлеб и все виды злаковых каш (белый хлеб лучше исключить) - 3 раза в день для покрытия потребности в витаминах группы В;
- маргарины, масла - в небольших количествах для покрытия потребности в витамине А;
- овощи, фрукты - 6 раз в день (например сок из апельсинов, картофель, овощные салаты, овощи желтого и зеленого цветов);
- сырые овощи, апельсины, ягоды, свежая капуста, помидоры - для покрытия потребности в ценном витамине С;
- ярко-желтые и темно-зеленые овощи - для покрытия потребности в витамине А;
- яйца - 1 штука в день;
- все виды орехов в небольших количествах (например, миндаль, кедровые и грецкие орехи);
- маточное молочко и мед.
Из каш лучше всего на женский организм действуют овсянка и гречка. Чтобы питание крупами сделать более интересным, можно добавлять к ним фрукты, сухофрукты.
Не возбраняется употребление свежих, консервированных, сушеных и замороженных фруктов, овощей. При наличии лишнего веса лучше заменить масло на богатые витамином А овощи, потреблять по минимуму хлеба и жирного мяса, выбирать только маложирное молоко.
Всем полезно снизить потребление высококалорийных продуктов или совсем убрать их из меню. Например, это печенье, пироги, конфеты и различная кондитерская продукция.
Не стоит ограничивать себя в молоке, овощах, диетическом мясе и фруктах.
Домашние рецепты для усиления лактации
Примите к сведению несколько удачных рецептов для полноценной подпитки женского организма в период ГВ:
- редька с медом (соединить 100 грамм сока редьки, 100 грамм воды и 1 столовую ложку меда, принимать по трети стакана трижды в сутки);
- грецкие орехи с молоком (заварить половиной литра горячего молока в термосе 5 дробленых грецких орехов, настоять 3 часа, принимать в теплом виде перед сеансом кормления);
- морковка с молоком (максимально измельчить сырую морковь, смешать с молоком, принимать трижды в день);
- сметана с тмином (соединить стакан сметаны и большую ложку тмина, кипятить 3 минуты);
- сливки с тмином (смешать 2 стакана натуральных сливок и 2 большие ложки тмина, выдержать полчаса в духовке, принимать по стакану дважды в день);
- смесь соков моркови и одуванчика.
Используя любые народные способы повышения лактации, мама действует на свой страх и риск, поэтому если вы встретите странные рецепты из незнакомых или потенциально аллергенных продуктов, то хорошо подумайте, будут ли они полностью безопасны для вас и ребенка.