Эфирное масло от бессонницы для ароматерапии

Эфирное масло от бессонницы для ароматерапии

Бессонница и другие нарушения сна беспокоят многих современных людей на фоне стрессов, страхов, повышенной тревожности, гормональных сбоев или естественных процессов старения. Такие периодические расстройства в большинстве случаев неопасны. Необходимо обратиться к врачу, если проблема приобретает хронический характер. Отлично помогает эфирное масло от бессонницы. Для ароматерапии в домашних условиях требуется только приобретение качественных ароматических препаратов и других специальных приспособлений, а также их правильное применение. Сориентироваться в мире волшебных успокоительных масел и быстро нормализовать сон поможет данная статья.

Применение эфирных масел от бессонницы

Ароматизированная подушка

Можно настроить свой организм на быстрое и спокойное засыпание посредством пропитки уголка подушки ароматным маслом. Также эффективно действует саше, которые можно класть в места хранения постельного белья. Легкий аромат успокоит нервы, отвлечет от проблем и позволит качественно отдохнуть.

Аромалампа перед сном

Приготовления ко сну должны заключаться в установке в спальне аромалампы, ее необходимо активировать за полчаса до отхода к сну. Если масло или смесь масел подобраны правильно, то заснуть удастся быстро. Глубокий, длительный и спокойный сон, а также приятные ощущения и снятие стресса, гарантированы.

Распыление ароматного раствора

Добавив к воде несколько капель одного или нескольких эфирных препаратов, распылить смесь, применяя пульверизатор. Лучше проделать операцию перед сном. Пропитка воздуха в помещении дает хорошие результаты ввиду исключительной полезности вдыхания приятных природных ароматов в процессе засыпания и сна.

Полезная ингаляция на ночь

Неплохо проделать вечернюю ингаляцию, подышав непродолжительное время над аромараствором. Оптимальное время ингаляции – 5 минут, при этом нужно спокойно и глубоко вдыхать ароматные пары. Желательно сразу после такой процедуры отправиться спать.

Ароматные ванны для хорошего сна

Известно, что нормализовать сон можно при помощи приятной процедуры – ванны с эфирными маслами. Лучше всего добавить 8 капель препарата в необходимое количество пены для ванн и применить средство по назначению. Растворив ароматную пену в воде, нужно около получаса наслаждаться водной процедурой.

Другие способы применения успокоительных масел

Многие практикуют массаж внутренней зоны уха, ступней, воротниковой области, лица, плеч или висков с применением малого количества любимого эфирного масла, таким образом приятный аромат всегда находится рядом и помогает уснуть. При массаже желательно смешивать эфирный препарат и растительное масло-основу. Можно с осторожностью принимать масло внутрь, капая его на рафинад и медленно рассасывая его. Для быстрого успокоения подходят и травы, содержащие эфирные масла, их кладут в подушки или заваривают как чай. Ароматерапия и фитотерапия работают безотказно при регулярном и правильном использовании.

Эфирное масло от бессонницы для ароматерапии

Эфирные масла: помогают нормализовать сон, расслабляют и успокаивают нервную систему

Эффективные эфирные масла против бессонницы

Успокоительное эфирное масло лаванды

Лавандовое эфирное масло от бессонницы для ароматерапии оптимально подходит, так как обладает непередаваемо приятным запахом и создает стойкий, и одновременно мягкий, успокаивающий эффект. Лаванда – идеальный выбор для поддержания здоровья и вечерне-ночной релаксации. Используя это прекрасное масло, можно избавиться от стресса и вернуть себе длительный и спокойный сон. Устраняется плаксивость и снимается перевозбуждение нервной системы. Попутно реализуется еще одна задача – снимаются мышечные спазмы. Масло лаванды не случайно присутствует в составе множества продуктов для ухода за телом.

Универсальное масло ромашки для сна

Ромашковое масло безопасно для взрослых и детей, поэтому оно распространено сегодня и отлично подходит для успокаивающей ароматерапии. Помимо выраженного расслабляющего эффекта, масло ромашки улучшает функционирование желудка, а также способствует снятию метеоризма и ускоряет лечение воспаления кишечника. Сильное седативное действие ромашкового масла выражается в моментальном уменьшении чувства тревоги, устранении беспокойства и снятию напряжения. Можно добиться безмятежной релаксации, умиротворения и решения проблем со сном.

Эфирное масло бергамота от бессонницы

Бергамотовый препарат называют маслом счастья. Ароматерапия помогает пополнить и равномерно распределить энергетический запас по телу. Бергамот известен как превосходное природное средство против эмоциональных переживаний, перенапряжения, депрессии и беспричинного беспокойства. Преимуществом является допустимость применения эфирного препарата у детей. Ароматерапия с бергамотовым маслом хорошо влияет на процесс пищеварения, устраняет боли в животе и помогает избавиться от несварения и лишних газов. Бергамот подходит для ускорения лечения респираторных заболеваний. Помимо снятия тревоги и успокоения, можно этим маслом отгонять насекомых.

Другие популярные масла для хорошего сна

Кроме описанных масел, сегодня пользуются спросом следующие препараты:

  • эфирное масло семян укропа;
  • эфирное масло лимона;
  • эфирное масло эстрагона;
  • эфирное масло сандалового дерева;
  • эфирное масло розы;
  • эфирное масло апельсина;
  • эфирное масло иланг-иланга;
  • эфирное масло герани;
  • эфирное масло ладана;
  • эфирное масло мандарина;
  • эфирное масло мяты;
  • эфирное масло майорана;
  • эфирное масло жасмина;
  • эфирное масло бензоина;
  • эфирное масло нероли;
  • эфирное масло шалфея;
  • эфирное масло можжевельника;
  • эфирное масло розмарина;
  • эфирное масло мелиссы;
  • эфирное масло фенхеля;
  • эфирное масло лавра;
  • эфирное масло базилика;
  • эфирное масло кипариса;
  • эфирное масло аниса;
  • эфирное масло полыни;
  • эфирное масло пихты;
  • эфирное масло кориандра;
  • эфирное масло мирры;
  • эфирное масло имбиря.

Прежде чем использовать эфирное масло от бессонницы для ароматерапии, необходимо убедиться в отсутствии аллергии на препарат. Для усиления успокоительного эффекта можно смешивать сразу несколько масел, создавая богатый микс ароматов.


Опубликовано в разделе:

Группа в VK: mixfacts

Группа в Facebook: mixfacts

Теги: ,

Интересное на Mixfacts.ru:

Комментарии (2)

  • Gravatar Image
    Lubava75 29 ноября, 2016  Ответить

    Обычно бессонницей мне не приходится страдать, но иногда не могу заснуть, как только сильно не стараюсь. Прочитала я данную статью и открыла для себя много нового про эфирные масла. Купила масло лаванды на пробу и была приятно удивлена, так как каждый раз быстро засыпала. Советую всем хоть разок попробовать это масло.

  • Gravatar Image
    Ula80016 12 марта, 2017  Ответить

    При бессоннице я использую масло лаванды, оно идеально подходит для расслабления. Чаще всего я добавляю несколько капель в аромалампу и перед сном комната наполняется приятным ароматом лаванды. Но если был особенно тяжелый день, я вечером готовлю расслабляющую ванну с добавлением эфирного масла.

Добавить комментарий
Мы в социальных сетях
Также на mixfacts