Эта диета поможет сбросить 5 кг за 10 дней

эффективная диета для похудания

Йогуртовая диета очень эффективна, если требуется сбросить большое количество лишнего веса. Вполне реально за 10 дней избавиться от 3-5 килограммов.

Если решили следовать йогуртовой диете, то вам придется съедать в день не меньше 500 граммов йогурта. Это количество делится на четыре части: на завтрак, обед, полдник и ужин. В первой половине дня необходимо съедать 2/3 йогурта.

А прекращать прием пищи следует за 2 часа до сна.

Особенности йогуртовой диеты

Правила йогуртовой диеты

Очень важно перед едой выпивать чашечку зеленого чая без сахара.

Отказаться от употребления соков.

Можно есть фрукты, овощи и нежирное мясо.

Меню йогуртовой диеты

Завтрак: 150 грамм йогурта с сухофруктами.

Обед: йогурт, 100 грамм отварного мяса птицы, салат (помидоры, огурцы, лук, зелень).

Полдник: овощной салат с заправкой из йогурта.

Ужин: йогурт, капуста, тушенная с луком, морковью и помидором.


Опубликовано в разделе:

Группа в VK: mixfacts

Группа в Facebook: mixfacts

Теги: , ,

Интересное на Mixfacts.ru:

Комментарии (1)

  • Gravatar Image
    VladaVV 30 января, 2017  Ответить

    После новогодних празников набрала кучу лишних килограмм и продолжаю расслабленно уплетать все подряд следуя силе инерции. Скоро 14 февраля и было бы очень кстати посидеть на диете, которая поможет сбросить 5 кг за 10 дней. Эта как раз подходит. Йогурт я люблю и легко просижу на нем даже 2 недели.

Добавить комментарий
Мы в социальных сетях
Также на mixfacts