Чем полезна сырая гречка с кефиром натощак?

Чем полезна сырая гречка с кефиром натощак?

Многие пробовали в действии высокоэффективную очищающую диету для похудения, в основе которой лежит сырая гречка с кефиром. Натощак нужно употреблять приготовленную с вечера предыдущего дня смесь. Можно заметить, что у этой системы питания масса положительных отзывов и великое множество реальных достоинств. Если вы желаете поправить здоровье и освободиться от мешающих лишних килограммов, то воспользуйтесь изложенной ниже информацией.

Сырая гречка

Классический рецепт

Продукты:

  • 2-3 ложки промытой гречки;
  • половина или целый стакан натурального кефира (некритично использовать простоквашу).

Приготовить очищающий завтрак необходимо вечером. Гречку соединить с кефиром и поместить в холодильник. Утром получаем вкусное и полезное блюдо. Важно пользоваться холодильником для настаивания крупы и брать только свежие продукты.

Длительность диеты

Завтракать сырой гречневой крупой, размоченной в кефире, надо около 14 дней подряд. Хотя отдельные источники указывают на срок в 1 месяц. Есть мнение, что оптимально питаться по такой системе 10 дней, далее устраивается перерыв, тоже на 10 дней, и так далее. Всего нужно провести три таких цикла в год.

Неоспоримая польза диеты

Завтракая невареной крупой, вы моментально почувствуете положительный эффект. Эта пара продуктов идеально сочетается друг с другом, образуя полезную пищу, улучшающую работу печени, кишечника и поджелудочной железы.

Невозможно отрицать то, что такое питание дает качественное насыщение без перегрузки пищеварительной системы. Завтракая гречкой, мы обеспечиваем легкое усваивание жизненно важных веществ. Витамины и другие полезные компоненты находятся в составе крупы в изобилии, они остаются нетронутыми, так как при приготовлении блюда не используется температурная обработка.

Худеющие на гречке отмечают необыкновенный прилив энергии, позитивное настроение и общее улучшение самочувствия.

Как принимать гречку с кефиром?

Помимо того, что эту смесь можно кушать как самостоятельное блюдо, никто не запрещает использовать вкусные добавки. Таковыми могут выступать:

  • натуральный мед;
  • специи, например, корица, куркума и другие;
  • любимая зелень: фенхель, укроп, петрушка;
  • все виды ягод, к примеру, малина, клубника;
  • фрукты, такие как яблоки и бананы;
  • сухофрукты: чернослив, изюм и курага;
  • разные виды орешков.

Чем полезна сырая гречка с кефиром натощак?

Гречка: полезный диетический продукт, при употреблении натощак в невареном виде с кефиром очищает организм, улучшает самочувствие и способствует похудению

Гречка с кефиром

Действие гречки с кефиром на организм

Всем интересно, какие процессы идут в нашем теле, когда на завтрак идет сырая гречка с кефиром. Натощак мы принимаем это блюдо, ощущая непередаваемый комфорт и легкость. Ниже укажем, что происходит в организме:

  • приходит в норму водный баланс;
  • пополняются запасы многих полезных веществ;
  • тело очищается от опасных токсинов и других загрязняющих веществ;
  • налаживается работа некоторых внутренних органов;
  • прекращаются процессы гниения в ЖКТ.

В каких случаях гречка с кефиром вредна?

Необходимо знать об ограничениях, присутствующих в этой диете:

  • надо осторожно отнестись к такому завтраку, если беспокоят симптомы гипотонии, при ежедневном употреблении такой еды не исключено понижение давления, что крайне нежелательно для гипотоников;
  • от такого питания определенно стоит отказаться женщинам в состоянии беременности, а также в период лактации;
  • при любых видах расстройств работы ЖКТ тоже придется отказаться от гречневой диеты.

Чтобы полностью защитить себя от проблем со здоровьем, стоит согласовывать выбранную систему питания с врачом диетологом и четко следовать его рекомендациям.

Полезные советы

Медовая вода

Ингредиенты:

  • стакан теплой воды;
  • натуральный мед – 1 ложка.

Для многократного усиления полезности гречневой диеты попробуйте добавить медовую воду. Ровно через час после завтрака нужно употребить этот сладкий напиток и после него воздержаться от любой еды и питья ровно на 2 часа.

Легкий ужин

Следует полностью исключить переедание. Особенно опасно злоупотреблять едой на ночь. Лучше всего устроить легкий, но питательный ужин максимум в 7 часов вечера и выдержать полный голод до утра.

Заготовка гречки

Каждое утро вас должна ждать в холодильнике свежая порция гречки, заваренная предшествующим вечером. Но здесь надо учесть тот факт, что наша чрезмерная загруженность и обилие важных дел иногда вызывают забывчивость. Так вот, чтобы ни в коем случае не позабыть заготовить завтрак, нужно совместить этот процесс со своим ужином. Поужинать вы точно не забудете, значит, и гречневый завтрак будет готовиться бесперебойно. Заведите такую традицию: сразу после вечернего приема пищи заливать гречиху кефиром и ставить до утра в холодильник. Это полезная привычка.

На сколько можно похудеть?

Если соблюдать диетический режим питания на протяжении курса употребления гречихи на кефире, то в лучшем случае удастся избавиться за 2 недели от 7-10 килограммов лишней массы.

Если нет противопоказаний, то однозначно стоит попробовать полезный очищающий завтрак, ингредиентами которого являются сырая гречка с кефиром. Натощак это блюдо рекомендуют употреблять для снижения веса, но действительно ли произойдет похудение можно определить только на практике.


Опубликовано в разделе:

Группа в VK: mixfacts

Группа в Facebook: mixfacts

Теги: , ,

Интересное на Mixfacts.ru:

Комментарии (29)

  • Gravatar Image
    Виктор 30 января, 2016  Ответить

    Про завтрак сырой гречки с кефиром понятно, а чем обедать,ужинать?

  • Gravatar Image
    Юлия 17 мая, 2016  Ответить

    А как же , первым делом утром "стакан тёплой воды натощак" ? от этой привычки сложно отказаться.Это как,утром встал,пить охота,а ты первым делом гречку в рот,и ещё час сохни без жидкости. Пробовала,тошно и тяжко на желудке,Но ,вкусно )))))

  • Gravatar Image
    Айнур 8 июня, 2016  Ответить

    почему противопоказано в период лактации?

  • Gravatar Image
    Катрин 11 июня, 2016  Ответить

    Надо попробовать...

  • Gravatar Image
    жанетт 14 августа, 2016  Ответить

    ем уже 3 месяца,но я за месяц скинула нормально,через месяц я очень заметно похудела,но я не знала от чего я так сильно похудела,потом узнала,что от гречки с кефиром. Очень вкусно.Сырая гречка очень отличается от вареной гречки.Дома до сих пор не понимают и говорят ,как это можно есть,а я говорю ЛЕГКО)).НО главное любите себя такими, какими вы есть

    • Gravatar Image
      Оксана 24 ноября, 2016  Ответить

      3 месяца разве можно??? Везде написано максиму месяц!!! На сколько вы похудели за три месяца??? Хорошая выдержка у вас :-)

    • Gravatar Image
      асем 12 марта, 2017  Ответить

      Жанетт. Скажите пожалуйста, какой рацион питания у вас был, гречку только утром? Или весь день!

    • Gravatar Image
      Елена 28 марта, 2017  Ответить

      А Вы ели только на завтрак?

  • Gravatar Image
    Светуля 13 сентября, 2016  Ответить

    Прекрасное средство очищения!!!!!!Мне нравится....

  • Gravatar Image
    Александр 16 сентября, 2016  Ответить

    Ел по утрам гречку с кефиром более полугода и не скинул ни одного грамма.
    1. Не пишите ерунду не испытав блюдо на себе:
    а. 2-3 ложки на полстакана - стакан не пойдет - гречка даже не набухнет - мало жидкости. Я ел 2.5 ложки на 300 гр. кефира.
    б. после холодильника вы не сможете ее есть - очень холодная.
    в. в качестве добавки ел с малосольными огурчиками - вкусно.

    • Gravatar Image
      Дмитрий 19 февраля, 2017  Ответить

      Конечно кашу из гречки с кефиром и заедать огурцами там и не похудеть надо исключить соль тем более на завтрак

  • Gravatar Image
    Ирма 16 сентября, 2016  Ответить

    У меня результат прекрасны, просто не нужно есть все подряд, исключите мучное и сладости. Греча прекрасно разгружает.

  • Gravatar Image
    Наташа 25 октября, 2016  Ответить

    А через какое время после приема гречки с кефиром можно начинать завтракать?

    • Gravatar Image
      Оксана 24 ноября, 2016  Ответить

      А чем вам гречка на кефире не завтрак?
      Я думаю тяжело будет после этого завтрака ещё завтракать. Тогда точно эффекта не будет.

  • Gravatar Image
    Иришка 21 декабря, 2016  Ответить

    Я так и не смогла себя преодолеть и попробовать это блюдо, хотя по всем показаниям оно мне подходит. Я делаю немного по-другому: с вечера заливаю гречку кипятком и оставляю на ночь, а утром спокойно съедаю гречку и запиваю кефиром. Кефир тоже сквашиваю с вечера на покупном молоке с заквасками “Бакздрав”. Такого вкусного кефира мне никогда не попадалось, к тому же, он хорошо воздействует на микрофлору. Одну неделю по утрам употребляю гречку с кефиром, на следующую - семена льна с кефиром, про гастрит давно забыла уже.

  • Gravatar Image
    Айнура 18 января, 2017  Ответить

    Отличный полезный завтрак!только его нельзя все время употреблять как говорилось в статье, так желудок может привыкнуть. Я утром когда встаю сразу с холодильника вытаскиваю гречку,за тем пью воду, и только через 30 мин завтракаю гречкой. Это обязательно должно быть так, и через час можно выпить медовый напиток если конечно дома находишься. Я при таком раскладе ежедневном, через 2 недели похудела на 5 кг. но при это я иногда и вечером ела его. Так что не думайте много, никогда не поздно начинать, тем более когда это помогает еще здоровью!!!

    • Gravatar Image
      АлинаМАркова 18 января, 2017  Ответить

      Айнура, я ем ее всегда, практически, ничего у меня не привыкает

  • Gravatar Image
    Наталья 24 января, 2017  Ответить

    Сегодня первый день я думаю это классно

  • Gravatar Image
    Замира 26 января, 2017  Ответить

    Сегодня первый день, мне понравилась гречка с кефиром, только я ее не в холодильник поставила, а на кухне на столе. Утром не очень холодная и есть приятно....хочу похудеть....

  • Gravatar Image
    Ангелина 8 февраля, 2017  Ответить

    Всем привет! Сегодня второй день завтракаю приготовленной гречкой, мне посоветовала девушка котороя очень сильно похудела. Она весила 117, сейчас 76. Ровно год прошол,еще она посоветовала не есть после 6.

  • Gravatar Image
    Ирина 13 февраля, 2017  Ответить

    С завтрашнего дня тоже начну с гречки с кефиром ну и правильное питание конечно.посмотрим что получится через 10 дней. Сейчас вес 106 очень надеюсь на хороший результат.

    • Gravatar Image
      Лилия 28 февраля, 2017  Ответить

      Ирина, и как результаты ?Хотелось бы попробовать то же.

  • Gravatar Image
    лариса 21 февраля, 2017  Ответить

    Начала сегодня. Спасибо за советы.

  • Gravatar Image
    Анна 5 марта, 2017  Ответить

    У меня язва желудка была,и камень в поджелудочном,мне значит нельзя принимать гречку с кефиром

  • Gravatar Image
    Виктория 10 марта, 2017  Ответить

    Согласна с Александром, но конечно, без всяких огурчиков. Я ела по утрам сырую гречку с кефиром сделанным при помощи тибетского гриба. 3 ст. ложки крупы 1,5 стакана кефира оставляла на ночь на столе. За ночь объём увеличивался в 3 раза ( крупа набухала) иногда добавляла чайную ложку мёда. Кушается легко, ела 10 месяцев, чувствовала себя хорошо, за весом не следила, но похудуть за неделю 7-10 кг. это такая глупость просто слов нет. Такой вес потерять можно за год и это будет правильно с медицинской точки зрения и притом без булочек, тортиков, конфеток и т .д. Гречка с кефиром это и есть завтрак к тому же сытный, желательно не пить чай, кофе и др. хотя бы час- полтора Желаю здоровья

  • Gravatar Image
    Алёна 17 марта, 2017  Ответить

    Так уж получилось, что пришлось есть гречку с кефиром на завтрак, ем 4 дня, уже даже нравится... Похудеть цели не было,но если это так, буду только рада ... Лёгкость и долго есть не хочется. Отличный завтрак!

  • Gravatar Image
    Светлана 5 апреля, 2017  Ответить

    Ем гречку с кефиром больше месяца.Утром гречку а вечером семена льна на кефире. С вечера заливаю гречку а с утра семена .Скинула 12 кг . Очень довольна. После гречки утром примерно 2 часа не хочется кушать и обязательно пить много воды.

    • Gravatar Image
      Елена 16 апреля, 2017  Ответить

      Светлана, а за какой период вы скинули12 кг?

  • Gravatar Image
    Лена 19 апреля, 2017  Ответить

    А в обед что можно есть или тоже гречку

Добавить комментарий
Мы в социальных сетях