Салат «Метелка»: рецепт для похудения

Салат «Метелка»: рецепт для похудения

Попробуйте ввести в свое меню салат «Метелка». Рецепт для похудения можно выбрать любой, в этой статье описано несколько вариантов этого легкого и вкусного блюда. Такая еда насыщает тело важными для поддержания здоровья веществами и способствует снижению веса.

Правила похудения с салатом «Метелка»

Способ питания зависит от вашей цели. Итак, задумайтесь, что вы хотите получить.

Пополнение витаминного запаса

На что следует обратить внимание, перечислим ниже.

  • Для достижения данной цели оптимально подходит фруктовая «Метелка».
  • Идеально, если блюдо будет выступать первым завтраком.
  • Употребляя салат по утрам, мы обеспечиваем наилучшее усваивание полезных витаминов и ценных минералов.
  • При регулярном питании салатом ощущается невероятная бодрость и повышается работоспособность.
  • Лучше функционирует кишечник.
  • Положительный эффект обычно наблюдается через неделю такого питания.
  • Оптимально питаться салатом «Метелка» в опасный для здоровья осенне-зимний период, когда мы наиболее подвержены различным заболеваниям.
  • Благодаря достаточному поступлению витамина С, мы надежно защищаем тело от простуд.

Налаживание работы кишечника

Вот полезные советы.

  • Для улучшения работы ЖКТ необходимо дважды за день кушать салат.
  • Не следует прекращать такое питание при достижении своей цели, для закрепления эффекта нормальной работы желудки и кишечника необходимо продолжать есть салаты однократно в день, еще 2 дня.
  • В данном случае лучше подходит овощной салат, так как он обладает более мощным расслабляющим действием на кишечник, нежели фруктовый.
  • При употреблении овощных салатов можно быстрее достичь улучшения работы кишечника, но и фруктовые блюда при этом не противопоказаны.

Похудение и очищение

Изложим принципы питания.

  • Именно ради снижения веса женщины чаще всего вводят в рацион салат «Метелка». Рецепт для похудения в этом случае необязательно должен быть строго фруктовый или только овощной. Лучше уделить внимание сразу двум блюдам.
  • Начинаем с разгрузочных дней. Всего два дня. В течение этих дней употреблять исключительно салатики. Оптимально устроить 3 приема пищи в течение дня.
  • Выдержав эти два дня, продолжаем питаться салатами, но теперь они должны выступать дополнением к основному рациону.
  • Лучше, если в режиме такой диеты организм будет получать и фрукты, и овощи. Например, в утренние часы кушаем фруктовый салат, а для второй половины дня готовим салат из овощей.

Салат «Метелка»: рецепт для похудения

Салат "Метелка": полезен для работы организма и способствует безопасному похудению

Лучшие рецепты салата «Метелка»

Запоминайте способ приготовление этих простых и очень вкусных блюд, такое питание обеспечит вам красоту, здоровье и избавит от проблемы лишнего веса.

Классическая «Метелка»

Список продуктов следующий:

  • капуста белокочанная;
  • свекла;
  • морковка;
  • сок лимона;
  • масло оливковое.

Процесс готовки предельно прост:

  • взять овощи морковку и свеклу поровну, прибавить вдвое больше капусты;
  • все должно быть в сыром виде, произвести мелкое шинкование или протирание через терку;
  • заправить салатик смесью масла и сока;
  • употреблять с удовольствием и полной уверенностью в полезности блюда.

Праздничная «Метелка»

Набор продуктов:

  • капуста квашеная;
  • свекла;
  • морковка;
  • грецкие орешки;
  • чеснок;
  • перец;
  • небольшое количество соли.

Готовим блюдо:

  • берется свекла с морковью поровну и немного полезной квашеной капусты;
  • мелко нарезать овощи или применить терку;
  • посолить немного блюдо и прибавить перец;
  • добавить умеренное количество чеснока и измельченных орехов;
  • отметим, что после употребления этого праздничного салата отсутствует дискомфорт в области желудка, нет чувства перенасыщения.

Фруктовая «Метелка»

Ингредиенты салата:

  • зеленые яблоки;
  • спелые апельсины;
  • киви;
  • овсяные хлопья, предварительно подсушенные – для одной порции блюда достаточно 2 ложек;
  • натуральный мед – 1 ложка.

Как готовить фруктовую «Метелку»:

  • измельчить указанные фрукты, взятые в равных объемах;
  • прибавить хлопья;
  • положить в салат мед;
  • салат употреблять свежеприготовленным.

«Метелка» – заменитель десерта

Блюдо включает следующие продукты:

  • зеленые яблоки;
  • спелые апельсины;
  • киви;
  • орешки фундук – 2 штуки на 1 порцию;
  • орешки миндаль – 2 штуки на 1 порцию;
  • сметана или свежие сливки.

Как приготовить десерт:

  • к измельченным фруктам добавить орехи;
  • заправить салатик сливками или сметаной;
  • в итоге мы получаем полезное и легкое блюдо, которое вполне может быть использовано в качестве диетического завтрака.

Ничтожное количество противопоказаний и отменный вкус – вот, чем еще выделяется салат «Метелка». Рецепт для похудения вы можете изобрести свой собственный, используйте для этого предложенную базу и любимые диетические продукты. Приятного вам аппетита и легкого похудения!


Опубликовано в разделе:

Группа в VK: mixfacts

Группа в Facebook: mixfacts

Теги: , ,

Мы в социальных сетях
Также на mixfacts
Интересные статьи