Рыбий жир способствует похудению

эффективные диеты для похудения, рыбий жир для похудения

Наверное, в детстве мы все слышали рыбьем жире. Наши бабушки настойчиво рекомендовали нам пить рыбий жир, чтобы быть здоровыми и красивыми. Но вкус рыбьего жира заставлял нас к нему охладеть. Сейчас изготовители потрудились, чтобы этот ценнейший продукт было приятно пить. Теперь рыбий жир продается в капсулах, поэтому ни вкуса, ни запаха мы не чувствуем.

Рыбий жир и похудение

В последнее время специалисты все чаще стали говорить о пользе рыбьего жира в диетическом ключе. Оказывается, этот продукт способствует похудению. В рыбьем жире содержится огромное количество полезных биологических компонентов, не говоря уже о витаминах. Жирные кислоты, витамины, фосфор и кальций - это те вещества, которые необходимы для ускорения метаболизма. Рыбий жир - кладезь этих компонентов.

рыбий жир для похудения эффективные диеты для похудения

Сидя на любой диете, мы ограничиваем себя в еде. Ни ограничения, ни занятия в спортзале не дают вам гарантии того, что после отмены диеты и тренировки ваш вес снова не вернется. Это происходит из-за того, что мы, как правило, лишь теряем жидкость в межклеточном пространстве. Сами жировые отложения остаются на месте. И чтобы компенсировать свои потери жидкости, организм молниеносно начинает вновь набирать все, что мы потеряли с таким трудом.

А с рыбьим жиром дело обстоит по-другому. В этом нас уверяют диетологи. Эффективность похудения вследствие приема рыбьего жира уже доказана. Диета на рыбьем жире эффективнее обычных в два-три раза. Однако не стоит забывать об умеренном приеме пищи и, хотя бы, минимальных физических нагрузок.

Дозировка рыбьего жира

Не забывайте о правильной дозировке рыбьего жира:

  1. Если лишний вес не превышает 15 кг, то необходимо принимать 1-2 грамма жира два раза ежесуточно.
  2. Если же вес превысил все ваши ожидания (более 15 кг лишнего веса), то принимайте 5-6 грамм рыбьего жира в день.

Строго соблюдайте дозировку. Большое количество жира способно навредить вашему здоровью.

Для того, чтобы быстро и безболезненно похудеть, используя рыбий жир, нужно начинать день в гимнастики. В еде нужно ограничить мучные изделия и сахар.

Специалисты утверждают, что без особых ограничений в еде вы сможете без усилий похудеть на 4-5 килограммов.

Меню диеты на рыбьем жире

Примерное меню диеты на рыбьем жире показывает, что худеть можно, и не голодая:

Завтрак: каша (не стоить употреблять только манную кашу).

Обед: суп (щи, борщ, овощной и т.д.), любое мясо (свинина, говядина, курица и т.д.) с гарниром (лучше овощным).

Полдник: йогурт, творог или фруктовый салат.

Ужин: Овощи, лучше тушеные, или омлет.

На ночь: стакан кефира (лучше обезжиренного).

Однако не забывайте следующие правила:

  1. Не пейте рыбий жир на голодный желудок во избежание выделения желчи и послабления стула.
  2. Рыбий жир пьется курсами: 25 дней, затем 4-х месячный перерыв.

Опубликовано в разделе:

Группа в VK: mixfacts

Группа в Facebook: mixfacts

Теги: , , ,

Мы в социальных сетях
Также на mixfacts