Рецепт очищающего салата в домашних условиях

Рецепт очищающего салата в домашних условиях

Для похудения и освобождения организма от вредных веществ не нужно делать ничего сверхъестественного. Достаточно привести в норму рацион питания. В рамках здорового меню вам обязательно понадобится рецепт очищающего салата. Мы рады рассказать всем поклонникам правильного питания о самых востребованных и безотказно работающих для очищения организма блюдах, состоящих из доступных продуктов, а значит, не требующих существенных затрат.

Популярные очищающие салаты

Полезные продукты

Из этих ингредиентов можно готовить очищающие салаты для диетического питания, произвольно соединяя их на свой вкус:

  • морская капуста;
  • квашеная капуста;
  • сладкий перец;
  • кедровые орешки;
  • грейпфрут;
  • мед;
  • изюм;
  • китайская капуста;
  • перец чили;
  • кунжутное масло;
  • кунжутные семечки.

Остальные продукты включены в полезные рецепты, рассмотренные в этом обзоре. Регулярно внедряя в свое меню легкие салаты, предназначенные для освобождения тела от вредных веществ и общего оздоровления, можно быстро добиться похудения и надолго подарить себе отличное самочувствие.

Очищающий салат №1

Вам обязательно понравится это необычное сочетание ингредиентов:

  • огурец;
  • сельдерей;
  • помидор;
  • авокадо.

Нарезав перечисленные основные продукты, дополнить блюдо базиликом, положить петрушку, налить сок лимона и смазать оливковым маслом.

Очищающий салат №2

Этот фруктовый салат по эффективности можно сравнить со знаменитым блюдом щеткой, для него понадобится:

  • яблоко;
  • апельсин;
  • киви;
  • ложка отрубей.

Измельчить яблоки посредством терки, все остальное нарезать. Отруби на некоторое время залить йогуртом, потом смешать их с кефиром и медом. Этой смесью заправить фруктовую основу.

Рецепт очищающего салата в домашних условиях

Очищающий салат: идеально вписывается в систему правильного питания и способствует эффективному похудению

Салат «Щетка»

Существует классический рецепт очищающего салата под интересным названием «Щетка», но не мене полезны другие немного измененные его вариации.

Рецепт №1

Наиболее распространенный способ приготовления щетки требует следующих продуктов:

  • свекла;
  • морковка;
  • капуста.

Свежие невареные овощи берутся в одинаковых объемах. Любым способом измельчите продукты, например, удобно это делать теркой. Для улучшения вкуса добавляют зелень. Не лишним будет полить блюдо лимонным соком и водой. После того, как салат простоял полчаса в холодильнике, можно смазать его оливковым маслом и употреблять с удовольствием.

Рецепт №2

Для этого вкусного и полезного салата понадобится небольшой набор ингредиентов:

  • морковка;
  • редька;
  • свекла.

Положить сырые протертые овощи в емкость и добавить к ним зелень. Любители ярких вкусов могут положить измельченный чеснок. Для заправки подойдет растительное масло. Хорошо гармонирует с таким салатом тыквенное масло. Лучше, если редьки будет вчетверо меньше, нежели свеклы.

Рецепт №3

Чтобы приготовить салат с оригинальным вкусом нужно взять следующие составляющие:

  • свекла;
  • морковка;
  • лук;
  • яблоко;
  • курага;
  • чернослив.

Продукты не подлежат варке. Их нужно почистить, нарезать, поместить в посуду и прибавить сухофрукты. Неплохим дополнением к блюду послужит горсть ягод клюквы или немного граната. Допустимо добавление натурального майонеза с малой жирностью и в небольшом количестве.

Рецепт №4

Данное блюдо, которое также относится к щеткам, включает эти продукты:

  • капуста;
  • свекла;
  • морковка;
  • чернослив.

Все сырые овощи протереть через терку, при этом основную массу должна составлять капуста. Продукты аккуратно помять с целью выделения сока. В салат налить немного сока лимона и прибавить масло. Желательно не оливковое. Обязательным компонентом здесь является заблаговременно размоченный и резаный чернослив. Соль не приветствуется. Данное блюдо, как и все остальные, – идеальный вариант для питания в разгрузочные дни. Если для вас сложно продержаться целый день в разгрузочном режиме, то ежедневно ужинайте одним из рассмотренных здесь салатов.

Салаты, позиционирующиеся как очищающие блюда, отличаются полной безопасностью для здорового организма, легкостью составляющих, быстротой и простотой приготовления. Выберите для себя рецепт очищающего салата или пробуйте все предложенные блюда поочередно, соблюдая правильный режим питания, активно ухаживая за телом и занимаясь спортом. При таком подходе вы обязательно получите выраженный результат похудения и качественно очистите организм.


Опубликовано в разделе:

Группа в VK: mixfacts

Группа в Facebook: mixfacts

Теги: , , ,

Интересное на Mixfacts.ru:

Комментарии (6)

  • Gravatar Image
    Romashka 31 декабря, 2015  Ответить

    Раз в неделю я обязательно делаю себе очищающий салат и кушаю весь день только его. С его помощью мне удалось справиться с лишним весом, и теперь я его просто поддерживаю.

  • Gravatar Image
    ЯСамаЯ 31 декабря, 2015  Ответить

    Romashka, скажите, а какой именно салат вы едите? Мне тоже хочется похудеть, но у меня никак не получается это сделать. Вот и решила попробовать этот, но не знаю, какой выбрать салат.

  • Gravatar Image
    Romashka 31 декабря, 2015  Ответить

    ЯСамаЯ, я больше всего люблю овощи, поэтому я готовлю себе салат щетку по первым двум рецептам. За целый день он правда надоедает, но потерпеть можно.

  • Gravatar Image
    Calibri 31 декабря, 2015  Ответить

    Больше всего мне понравился фруктовый салат, приготовленный по рецепту № 2. Проблем с лишним весом у меня нет, я просто решила с его помощью почистить организм. Я считаю, что это у меня получилось, потому что после него появилась необыкновенная легкость во всем теле.

  • Gravatar Image
    Мария Кук 31 декабря, 2015  Ответить

    Я часто употребляю очищающий салат "Щетка" с капустой. Сначала я его кушала вместо ужина. Благодаря этому я смогла снова стать стройной. Теперь я устраиваю на нем разгрузочные дни, чтобы снова не поправиться.

  • Gravatar Image
    Карина0924 22 апреля, 2017  Ответить

    Подобные очищающие салаты - это основа практически всех моих диет. Чаще всего для салата, очищающего кишечник, я беру: капусту, свеклу, лук, морковь и яблоки. Такие салаты очень полезны при диетическом питании. К очищающим свойствам добавляется большая порция витаминов и микроэлементов, необходимых для здоровья.

Добавить комментарий
Мы в социальных сетях
Также на mixfacts
Интересные статьи