Как быстро похудеть на 5 кг за неделю в домашних условиях без диет?

Как быстро похудеть на 5 кг за неделю в домашних условиях без диет?

Пребывание в первоклассной физической форме без лишнего веса доставляет непередаваемое удовольствие человеку. Проблема в том, что не каждая женщина способна выдержать жесткие условия диетического питания и принимать пищу по определенной системе. Вам будет интересно узнать, как быстро похудеть на 5 кг за неделю в домашних условиях без диет, в этой статье изложены простейшие способы приведения фигуры в порядок.

Физические нагрузки для быстрого похудения

Основной принцип коррекции фигуры

Девушки и женщины должны знать, что красивое тело они смогут легко построить путем совмещения аэробных и анаэробных тренировок. Нужно усиленно потеть во время занятий и получать от процесса удовольствие. В ежедневных занятиях следует делать акцент на аэробные нагрузки для того, чтобы эффективно освободить тело от лишней жидкости, вывести опасные токсины и иные нежелательные частицы из организма. Дополнительным элементом регулярных тренировок выступают анаэробные нагрузки, их не нужно игнорировать потому, что они помогают создать красивый и подтянутый мышечный каркас. Чтобы тренироваться правильно и в сжатые сроки получить заметный результат, потребуется работать под руководством хорошего тренера. Сегодня такая возможность имеется у каждой среднестатистической женщины, так как вездесущие фитнес-клубы функционируют на самых выгодных условиях.

Жиросжигающая физическая активность

Желательно перед началом любых действий по снижению веса пройти обследование, выяснив, нет ли противопоказаний к тому или иному виду деятельности, способу питания. При серьезных заболеваниях человеку приходится подстраивать весь образ жизни под особенности организма и зачастую отказываться от активного спорта и строгих диет. Если вам не противопоказаны интенсивные нагрузки, то устройте марафон на целую неделю, практикуя приемлемый вид активности, занимаясь в полную силу и добросовестно выкладываясь при выполнении каждого движения.

Для похудения рекомендуем:

  • бегать в любом темпе в свое удовольствие, от одного часа за сеанс;
  • заниматься скипингом (прыжки на скакалке);
  • практиковать стретчинг (растяжку всего тела для здоровья, гибкости, и красоты);
  • делать упражнения на пресс;
  • отдельно прорабатывать руки и ноги;
  • выполнять степ или танцевальную аэробику;
  • попробовать эффективное упражнение для поклонников кроссфита – бурпи (прыжок и отжимание);
  • ходить в бассейн;
  • крутить обруч;
  • посещать тренажерный зал.

Оптимально сочетать сразу несколько видов физической активности, делая упор на проблемные зоны собственного тела. При правильном подходе безопасное снижение веса гарантировано произойдет, каждому человеку требуется разное время на достижение успеха.

Как быстро похудеть на 5 кг за неделю в домашних условиях без диет?

Быстрое похудение на 5 кг: может быть реализовано за неделю, лучшие результаты достигаются при комплексном подходе

Способы быстрого похудения

Переход на правильное питание

Вопреки всеобщему заблуждению, перемена способа питания для похудения не требует существенных затрат. Лучше питаться понемногу, но выбирать для себя самые качественные продукты, чем продолжать поглощать большие массы вредностей. Хотим предостеречь тех, кто желает начать голодать. Если вы не знаете, как быстро похудеть на 5 кг за неделю в домашних условиях без диет, то не следует устраивать себе полный голод и лишать себя еды на длительное время. Лучше раз и навсегда перейти на здоровый рацион питания, принципиально отказываясь от вредных продуктов. Всякий раз при приеме пищи необходимо придерживаться умеренных порций. Также советуем не кушать на ночь и пить достаточно чистой воды.

Потребление напитков для похудения

В зависимости от своих вкусовых предпочтений, можно включить в рацион напитки, помогающие ускорить обмен веществ, убрать лишнюю жидкость из организма и качественно сжигать жир. Для быстрого похудения рекомендуем употреблять, помимо чистой воды, полезные напитки:

  • травяные чаи из аптеки или собственного приготовления;
  • имбирные напитки;
  • чай и кофе с корицей;
  • нежирный кефир;
  • вода сасси.

Энтеросорбенты для похудения

Эффективной коррекции фигуры можно добиться, принимая очищающие препараты. За счет выведения вредных веществ и очищения кишечника, снижение веса наступает быстро. Главное следует использовать Активированный уголь, Полисорб и другие аналогичные средства с осторожностью, придерживаясь рекомендаций врача или прилагаемой инструкции. Чтобы не сформировался дефицит полезных веществ в организме, можно дополнительно принимать витаминные препараты.

Процедуры для экспресс-похудения

Если требуется срочно сбросить лишние килограммы, обратите внимание на следующие эффективные процедуры:

  • ношение антицеллюлитной одежды;
  • наружное применение специальных кремов и масел;
  • использование скрабов для тела, например, из кофе или пищевой соды;
  • массаж для похудения - профессиональный или домашний при помощи массажеров, рукавичек;
  • обертывания в домашних условиях с медом, горчицей, перцем или косметической глиной;
  • кедровая бочка;
  • традиционная и крио сауна;
  • реабокс - сухая углекислая ванна.
  • ванны с эфирными маслами, содой, солью;
  • любые доступные манипуляции дома или в салоне, направленные на улучшение кровообращения и лимфодренажа всего тела, а также на ускорение обмена веществ.

Когда требуется экспресс-похудение, не нужно ставить опасных экспериментов, применяя сомнительные методики. Лучше устроить плавное, но полностью безвредное для здоровья снижение веса, постепенно переходя на активный образ жизни и правильную систему питания.


Опубликовано в разделе:

Группа в VK: mixfacts

Группа в Facebook: mixfacts

Теги: , , , , ,

Интересное на Mixfacts.ru:

Комментарии (1)

  • Gravatar Image
    Бонни1002 2 марта, 2017  Ответить

    Я не раз сбрасывала за неделю 3-5 килограмм, это не так сложно, если подходить к вопросу комплексно. Нужно использовать все возможные методы, помогающие избавиться от лишних килограмм. Я устраивала 2 или 3 разгрузочных дня в неделю, придерживалась правильного питания в остальные дни, усиленно тренировалась, использовала специальные крема для скрабы. И результат неизменно радовал. Однако худеть быстро не очень полезно, к такому экспресс-похудению лучше прибегать только в экстренных случаях.

Добавить комментарий
Мы в социальных сетях
Также на mixfacts
Интересные статьи