Домашние тренажеры для похудения

Домашние тренажеры для похудения

Идеальная стройная фигура – мечта многих женщин. Для ее достижения кто-то придерживается строгой диеты, кто-то обращается к новомодным приспособлениям, а кто-то посещает тренажерный зал. Конечно, лучший вариант – это правильное питание плюс физические нагрузки. Однако не все могут позволить себя посещать тренажерные залы. Во-первых, это удовольствие не из дешевых, во-вторых, далеко ни у каждого человека найдется на это время. В данном случае есть альтернатива – домашние тренажеры для похудения. О них мы и поговорим.

Общие сведения

Виды домашних тренажеров для похудения

Домашние тренажеры разделяют на два вида:

  1. Кардиотренажеры.
  2. Силовые тренажеры.

В данном случае нас интересует первый вариант. Именно кардиотренажеры помогают справиться с лишним весом. Силовые тренажеры необходимы для укрепления мышц.

Следует знать, что чем больше мышц задействуются при тренировках, тем больший будет эффект. Именно на это и следует ориентироваться при покупке домашнего тренажера для похудения.

Наиболее действенными считаются следующие тренажеры:

  1. Тренажеры имитирующие греблю.
  2. Велотренажеры.
  3. Степперы.
  4. Эллипсоиды.
  5. Беговые дорожки.

Плюсы домашних тренажеров для похудения

К достоинствам домашних тренажеров для похудения относятся:

  1. Невысокая стоимость, если сравнивать ее с ценой занятий в зале. Таким образом, потратив сумму на покупку один раз, вы будете экономить на плате за посещение фитнес центра.
  2. Эффективность от занятий будет приблизительно такая же, как и в тренажерном зале. При условиях ежедневных тренировок вы сможете достаточно быстро сбросить лишний вес.
  3. Возможность проведения тренировок тогда, когда вам захочется это сделать или когда выдастся свободная минутка.
  4. Укрепление организма в целом. Занятия на тренажерах не только способствуют снижению веса, но и укрепляют здоровье.

Минусы домашних тренажеров для похудения

Если говорить о недостатках тренажеров, то основной - они занимают достаточно много места. Это весьма проблематично, если у вас малогабаритная квартира. В данном случае вам лучше всего отдать предпочтение складным тренажерам. Тогда они займут не так много места, как обычные.

Домашние тренажеры для похудения

велотренажер

Домашние тренажеры для похудения

гребной тренажер

Домашние тренажеры для похудения

степпер

Обзор тренажеров для похудения

Самые популярные и эффективные домашние тренажеры для похудения это:

Беговая дорожка

На сегодняшний день данный тренажер является самым востребованным. При занятиях на нем участвуют все группы мышц. Он дает регулярные нагрузки на сердце. Следовательно, перед тем, как приступать к занятиям на данном тренажере, необходимо проконсультироваться с врачом.

Беговая дорожка тонизирует мышцы и позволяет быстро избавиться от лишнего веса.

Отметим, что современные модели оснащены встроенными электронными приборами, которые нужны для настройки динамики вращения полотна и его положение. Также на дисплее вы можете видеть скорость, с которой в данный момент двигаетесь, частоту биения вашего пульса и количество преодоленных километров.

Велотренажеры

Следующими в рейтинге популярности идут велотренажеры. Данный вид предполагает щадящую нагрузку на суставы, при этом эффект от него ничуть не хуже, чем от беговой дорожки. Здесь более всего участвуют группы мышц ягодиц, а также ножные мышцы. Именно их тренировки сделают упругими и тонизированными.

Современные модели велотренажеров, как и предыдущий вид, снабжены встроенными функциями, а именно: автоматической регулировкой скорости вращения педалей. Также на дисплее вы можете следить за скоростью «езды», а также за расстоянием, которое вы преодолели. Помимо этого, некоторые модели оснащены датчиками, показывающими частоту биения сердца и количество килокалорий, которые вы «сожгли».

Эллипсоид

Данный тренажер не только помогает похудеть, но еще и укрепляет здоровье. При занятиях на эллипсоиде не чувствуется нагрузка на суставах и на спине, следовательно, вы не почувствуете никакого дискомфорта или усталости. Происходит это благодаря тому, что во время тренировок ноги и руки постоянно меняют свое положение. В данном случае упор идет на нижние и верхние конечности, а также на труднодоступные мышцы.

При занятиях на эллипсоиде талия становится тонкой и исчезает лишний жир.

Отметим, что большинство моделей оснащены датчиками, которые показываю скорость вашего движения, преодоленное расстояние, а также часто ту ударов сердца в минуту.

Стреппер

Данный тренажер копирует подъем по лестнице. Самый простор степпер представляет собой две педали с датчиком, на котором высвечивается время, прошедшее с момента начала занятия и количество «шагов». Достоинством данного вида тренажера является его компактные размеры. Он не займет много места даже в малогабаритной квартире. Более усовершенствованная модель – это степпер с поручнем и педалями. Отметим, что данный вид тренажеров может причинить вред коленным суставам.

Домашние тренажеры для похудения

беговая дорожка

Домашние тренажеры для похудения

гребной тренажер

Домашние тренажеры для похудения

эллиптический тренажер

Следует учесть, что домашние тренажеры для похудения способны привести вес в норму в самые кратчайшие сроки при условии регулярных тренировок. Если в ваших планах нет постоянных занятий, то их покупка станет для вас бесполезной тратой денег. Одно, два и три занятия не дадут никакого результата, в особенности, если отметка вашего веса приближается к критической. Если же вы будете ежедневно тренироваться, пусть даже по 15 минут в день, а в дополнение к этому станете придерживаться принципов правильного питания, тогда вы добьетесь желаемого результата.


Опубликовано в разделе:

Группа в VK: mixfacts

Группа в Facebook: mixfacts

Теги: , , , ,

Интересное на Mixfacts.ru:

Комментарии (2)

  • Gravatar Image
    БастиндаОз 18 января, 2017  Ответить

    Подруга бегала по утрам на свежем воздухе. Поскольку она бегала перед работой, вставать приходилось рано и нередко на улице было еще темно. Мама беспокоилась за нее и подарила на день рождения домашний тренажер для похудения - элипсоид, чтоб она не носилась в непогоду по улицам. Тренажер постаивили на балконе, места он занимал довольно много, но эффект от занятий был хороший.

  • Gravatar Image
    СержBig 10 февраля, 2017  Ответить

    Я считаю что заниматься спортом в наше время конечно же необходимо.Сидячая работа целыми днями в офисе у многих людей не способствует физическому развитию человека отсюда и хандроз и сердечные болезни и другие тоже.У меня лично имеется домашний тренажёр типа беговая дорожка, уже несколько лет, исчезла отдышка и лишние килограммы улучшилось общее самочуствие, места для него не жалко ни сколько.

Добавить комментарий
Мы в социальных сетях
Также на mixfacts