Диета Кэтрин Зета - Джонс

Диета голливудских актрис

Знаменитая актриса Кэтрин Зета-Джонс знает, как привести себя в форму: ее низкоуглеводная диета помогла ей сбросить накануне своей свадьбы 20 кг лишнего веса, которые она набрала во время беременности. Кстати ее избранник, американский актер Майкл Дуглас, худел вместе с ней. В чем же секрет их похудания?

Для того, чтобы добиться желаемого результата, необходимо выполнять следующие правила:

1)употреблять низкоуглеводную пищу

2)кушать медленно, с удовольствием: любой прием пищи должен длиться не менее 30 минут

3)ограничивать размер порции – объем блюда должен быть всегда одинаковым, не более 350 г!

4)по возможности исключить употребление продуктов, содержащие углеводы: картофеля, риса, сахара

5)пить много воды и высыпаться

6)заниматься спортом. Любимый видом спорта актрисы - фехтование.

Диета Кэтрин Зета-Джонс :

Завтраки: утренний прием пищи на первых пять дней может быть расписан таким образом:

1) омлет с ломтиком бекона, стакан томатного сока;

2) копченый лосось с кусочком сыра и ломтиками огурцом;

3) бекон с 60 г жареного сыра;

4) яичница с беконом;

5) яйцо в мешочке и ветчина на гриле.

Обеды:

1) цветная капуста на пару с жареным сыром и овощным салатом;

2) стейк с чесноком и помидорами на гриле и салат на оливковом масле под лимонным соком;

3) 20 котлеты из баранины с 80 г капусты и 30 г горошка;

4) свиная отбивная на гриле с 60 г пюре из брюквы и 100 г шпината;

5) холодный цыпленок и салат из латука, зеленого перца и огурца под домашним майонезом, приготовленного из оливкового масла и яиц.

Ужины:

1) коктейль из креветок, жареная курица с помидором, испеченном на гриле;

2) "Цезарь" без гренок со слегка обжаренным стейком из тунца под домашним майонезом, побеги спаржи и немного брокколи;

3) консоме с блинчиком из соевой муки с крабом и майонезом, 50 г фасоли на пару и желе без сахара;

4) грибы с беконом под оливковым маслом с лимонным соком, салат из латука, огурца и редиса, а также желе без сахара с нежирными сливками;

5) креветки в чесночном соусе с жареной бараниной и 80 г капусты.

По окончании 5 дней, диету следует повторить. Во время диеты можно пить кофе без кофеина, травяной чай, минеральную воду с газом или содовую. Если результат не дает желаемого эффекта, можно сесть на суповую диету. Известно, что сама Кэтрин обожает "волшебные супа из капусты".

Меню:

На завтрак на выбор можно съесть: обезжиренный творог(100г), 125 г натурального йогурта, 200 г овощного салата, одно яйцо вкрутую, консервированную кукурузу( не более 100г), или 75 вареного мяса. К выбранному блюду полагается любой фрукт, кусочек хлеба с отрубями и напиток без сахара.

На обед и на ужин - только нежирные супы.


Опубликовано в разделе:

Группа в VK: mixfacts

Группа в Facebook: mixfacts

Теги: , , , ,

Мы в социальных сетях
Также на mixfacts
Интересные статьи